“엄마, 불을 끄지 마세요. 나는 어둠이 무서워." 익숙한 소리? 우리는 자녀가 밤에 두려움을 극복하도록 돕는 방법에 대한 천재적인 팁을 준 전문가들과 이야기를 나눴습니다.
"어둠에 대한 두려움은 정상이다. 발달적 도전 더 어린 아이들(3~6세)에게 가장 일반적이지만, 심지어 십대와 십대(성인)에게도 발생합니다. 심리학자이자 작가인 타마르는 “침대 밑에 있는 것이 두렵거나 어두운 방에 들어가는 것을 두려워할 수 있다”고 말했다. 찬스키. "어떤 아이들은 두려움을 극복할 수 있지만 많은 아이들은 평생 동안 두려움을 짊어집니다."
그래서, 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
자녀 방에서 캠핑 여행 계획하기
Chansky는 어둠 속에서 연습하는 가장 좋은 방법은 손전등을 들고 캠핑을 하는 것과 같이 어둠 속에서 재미있는 일을 하는 것이라고 말합니다. “자녀가 찾을 수 있는 달러 상점에서 야광 아이템을 숨겨주세요. 자녀가 '투어 가이드'가 되어 어두운 복도를 걸어가서 투어를 보여주도록 하세요.”라고 그녀는 말합니다. “여행 가이드의 '제목'은 당신의 자녀가 반어두운 곳에서 자신감을 가질 수 있도록 도와줄 것입니다.”
애완용 물고기(또는 햄스터 또는 개)를 가져오세요.
놀이 치료사 Tammi Van Hollander는 “어두움에 대한 두려움인지 아이가 혼자 있고 싶어하지 않는지 판단해 보세요”라고 말합니다. 이 경우 많은 전문가들은 애완용 물고기, 햄스터 또는 개와 같은 동반자를 자녀가 밤에 외롭지 않게 느끼도록 도와줄 것을 제안합니다. 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 된다면 형제 자매가 같은 방을 쓰는 것도 고려할 수 있습니다.
몬스터 스프레이
몬스터 스프레이를 분사하여 자녀가 두려움을 떨쳐 버리도록 도와주세요. Van Hollander는 몬스터가 실제가 아니라는 것을 자녀에게 강조하는 것도 중요하다고 말합니다. “그들은 상상 속에서 현실을 느낍니다. 걱정을 가라앉히면 안심이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다.
그녀는 병을 진정시키는 라벤더 향이 나는 물이나 라벤더 페브리즈를 채우고 어두운 구석, 침대 또는 옷장 아래와 같이 두려운 곳에 뿌릴 것을 제안합니다. 이렇게 하면 침대 아래나 벽장 안에 아무것도 없다는 것을 아이가 알 수 있을 뿐만 아니라 몬스터가 라벤더 스프레이를 싫어한다는 것을 모두가 알고 있지 않습니까?
조명을 천천히, 점차적으로
Chansky는 이렇게 말합니다. “이것은 잠자기에 좋지 않지만 몇 분 안에 눈이 어둠에 어떻게 적응하는지 볼 기회를 아이에게 제공하지 않습니다. 덜 강렬한 전구를 사용하는 방향으로 작업한 다음 야간 조명으로, 결국에는 하나만 사용합니다.”
그들에게 손전등을 줘
Van Hollander는 "손전등은 아이들이 방의 빛을 제어할 수 있기 때문에 매우 유용합니다. "특별한 손전등이라고 알려주면 손전등 불빛이 마음에 들지 않기 때문에 괴물이나 그들을 두렵게 하는 것은 모두 사라집니다."
황혼의 거북이
Angela Todd는 Cloud B Twilight Turtle이 천장에 별 하늘을 드리우고 자동으로 꺼지는 타이머가 있기 때문에 자녀가 어둠에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 되었다고 말했습니다. 손전등과 함께 제공되는 이 봉제 장난감은 밤에 자녀가 안전하고 안정감을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
올바른 취침 시간 책 선택
너무 많다 훌륭한 어린이 책 그들이 이해하는 방식으로 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 내 아이들은 사랑 내 방의 달 (내장 야간 조명 포함). Todd는 그녀가 가장 좋아하는 것 중 일부는 다음과 같다고 말합니다. 어둠 속의 프랭클린, 어둠 속의 베렌스타인 베어스 그리고 닥터 수스의 나는 무엇을 두려워했는가? 다음과 같은 영화를 보더라도 몬스터 주식회사., 어둠에 대한 두려움을 해결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
테디 베어 스탠드 가드를 가지고
아이가 좋아하는 테디베어를 작업에 넣어보세요. Chansky는 "테디베어가 경비를 서게 하면 엄마 아빠가 자는 동안 안정감을 느낄 수 있습니다."라고 말합니다.
논리 사용
“자녀가 두려움을 나열하게 한 다음, '정말로 무슨 일이 일어날 것 같습니까? 정말로 그것이 사실이라고 생각합니까?'” Chansky가 말합니다. “어린 아이도 손가락 인형을 통해 이것을 할 수 있지만 [반면] 나이가 많은 아이들은 두려움과 사실을 말하거나 나란히 적어 둘 수 있습니다. 사실을 보는 것 vs. 두려움, 아이는 자신의 걱정을 능가하기 위해 똑똑한 두뇌를 사용할 것입니다.”
어둠 속에서 빛나는 예술을 사용하십시오
Denise Martin은 아이들의 벽에 야광 예술을 사용하여 아이들이 잠에 빠져들 때 집중할 수 있는 재미있는 이미지를 갖게 해준다고 말합니다. 한 가지 훌륭한 옵션은 Glow-in-the-Dark Celestial Peel & Stick 벽 데칼 (월마트닷컴, 10달러).
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