다음은 냉정한 통계입니다. 심장병으로 여성 4명 중 1명이 사망합니다. 그리고 가족력과 인종과 같은 위험 요소는 바꿀 수 없지만 의학 연구는 지식과 행동을 통해 극복할 수 있는 최소 7가지 위협을 밝혀냈습니다. "수정 가능한 위험 요소에 집중하면 심장 건강에 급격한 변화를 일으킬 수 있습니다."라고 Joseph Rotella, MD, DC는 말합니다.
치명적인 일곱
다음은 평생 동안 제거할 수 있는 심장 질환 위험 요소입니다.
1. 담배 사용:
"하루에 담배를 1~4개비만 피우면 심장마비에 걸리거나 사망할 확률이 2배가 됩니다." Teresa Caulin-Glaser, MD, FACC, FAACVPR 및 오하이오주 콜럼버스에 있는 McConnell Heart Health Center의 전무이사는 말합니다.
2. 고혈압:
Caulin-Glaser에 따르면 혈압이 130/85mm/HG보다 높으면 심혈관 질환으로 사망할 위험이 10배 이상 증가합니다.
3. 신체 활동 없음:
물론 심장은 근육이며 운동 부족은 다른 근육과 마찬가지로 심장을 약화시킵니다. 이것은 동맥, 정맥 및 모세혈관의 혈액 운반 능력을 손상시킵니다.
4. 제2형 당뇨병:
Caulin-Glaser는 "많은 여성이 당뇨병이 관상동맥 심장병의 중요한 위험 요소라는 사실을 모르고 있으며 이러한 위험은 남성보다 여성에게 더 큽니다."라고 말합니다. 고혈당은 심장에 혈액을 공급하는 혈관을 손상시킵니다. 혈관 내벽이 실제로 두꺼워져 혈액이 통과하기가 더 어려워질 수 있습니다. 좋은 소식은 가족력이 있더라도 제2형 당뇨병은 대부분 영양과 운동을 통해 예방할 수 있다는 것입니다.
5. 콜레스테롤 수치 / 영양 부족:
James Carlson 박사(GENOCIDE: How Your Doctor's Dietary Ignorance Will Kill You의 저자)와 같은 일부 전문가는 콜레스테롤이 심장병을 유발하는 것으로 밝혀진 적이 없다고 주장합니다. 오히려 그는 "당 분자가 콜레스테롤로 전환되고 그로 인한 콜레스테롤이 심장병의 진짜 원인"이라고 말합니다.
6. 스트레스:
Caulin-Glaser는 "여성의 마음은 '상심'으로 알려진 현상으로 표현되는 스트레스에 더 취약합니다. 동맥이 깨끗한 폐경 후 여성의 정서적 외상 후 심장 마비 증상을 유발하는 증후군'.
7. 대사 증후군:
이것은 한 구성 요소가 다른 구성 요소를 악화시키는 종종 함께 발생하는 위험 요소 클러스터입니다. 여기에는 "중심 비만"(허리 35인치 이상)이 포함됩니다. 고혈압(130/85 mm/HG 초과); 낮은 수준의 HDL 콜레스테롤(50mg/dl 미만); 높은 트리글리세리드 수치(150mg/dl 이상); 및 100 mg/dl 이상의 혈당 수치. 이러한 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일에 대해 더 알고 싶으십니까? 여기에서 동반자 기사 읽기 심장병 위험을 줄이는 10가지 방법.
