미국의 많은 지역이 평년보다 훨씬 춥기 때문에 저체온증에 대해 재충전하기에 좋은 시기입니다. 정말 추운 느낌에서 위험에 빠지는 것은 언제입니까? 저체온증은 예방할 수 있습니까? 그리고 그것이 시작되면 어떻게 처리합니까?
이 작업을 수행하기 위한 빠른 가이드는 다음과 같습니다. 겨울.
저체온증이란?
따뜻한 건물 밖으로 나가면 그 차가운 공기가 시스템에 충격을 줄 수 있습니다. 당신이 아무리 꾸려도 적어도 당신의 일부는 추울 것입니다. 하지만 언제쯤 쌀쌀한 느낌이 멈추고 저체온증이 시작됩니까?
메이요 클리닉에 따르면, 저체온증은 신체가 열을 생성할 수 있는 것보다 더 빨리 열을 잃어 몸이 위험할 정도로 낮아질 때 발생합니다. 온도 — 화씨 95도 이하로 떨어짐(평균 정상 체온인 98.6도보다 몇 도 더 낮음 NS). 그것은 일반적으로 추운 날씨와 찬 물에 노출되기 때문에 발생합니다. 바람이 부는 날씨도 저체온증을 유발하는 요인인데, 이는 피부 표면의 얇은 따뜻한 공기층을 빼앗아 체온을 제거하기 때문이라고 Mayo Clinic은 지적합니다.
화씨 95도는 꽤 기분 좋게 들리지만 신체가 제대로 작동하기에 충분한 온도는 아닙니다. 그 이하로 떨어지면 심장, 신경계 및 기타 기관이 정상적으로 기능할 수 없습니다. 그리고 저체온증을 치료하지 않으면 결국 심장과 호흡기를 차단하고 결국 사망에 이를 수 있습니다.
저체온증의 증상은?
너무 추우면 몸이 떨리기 시작한다. 그것은 좋은 징조가 아니다. 몸이 떨리는 것은 약간의 움직임을 만들어 몸을 따뜻하게 하는 방법이므로, 그런 일이 발생하면 즉시 조치를 취하십시오. 이러한 증상은 일반적으로 점차적으로 나타나므로 알아차리기가 더 어려워질 수 있음을 아는 것도 중요합니다.
Mayo Clinic에 따르면 저체온증의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 떨림
- 흐릿한 말 또는 중얼거림
- 느리고 얕은 호흡
- 약한 맥박
- 서투름 또는 조정 부족
- 졸음 또는 매우 낮은 에너지
- 혼란 또는 기억 상실
- 의식 소실
- 밝은 빨간색, 차가운 피부(영유아)
저체온증은 어떻게 치료하나요?
귀하 또는 다른 사람이 저체온증에 걸렸다고 생각되면 주저하지 말고 911에 전화하십시오. 그 동안에는 가능하면 따뜻한 곳으로 이동하되, 갑작스러운 움직임은 심장에 추가적인 손상을 줄 수 있으므로 천천히 조심스럽게 이동합니다. 또한 젖은 옷을 모두 벗고 마른 옷으로 교체하여 회복 과정을 시작하십시오.
저체온증의 위험이 가장 높은 사람은 누구입니까?
추운 날씨에 밖에 나가는 사람은 누구나 잠재적으로 저체온증에 걸릴 수 있지만 일부 그룹은 특히 저체온증에 걸릴 위험이 있습니다. 노약자 및 어린이/유아는 추위에 큰 영향을 받으므로 실내에서 따뜻하게 지내십시오. 또한 약물이나 알코올(및 일부 처방약)을 사용하는 사람들도 영향을 받을 수 있습니다. 약물 사용으로 인해 실제보다 더 따뜻해져서 저체온증이 생길 수 있기 때문입니다. 마찬가지로 갑상선 기능 저하증, 영양 부족 또는 신경성 식욕 부진, 당뇨병, 뇌졸중, 중증 관절염, 파킨슨병, 외상 및 척수 손상은 신체가 온도를 조절하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.
저체온증을 예방하는 방법은 무엇입니까?
저체온증을 예방하기 위해, 메이요 클리닉 COLD 조언을 제공합니다: 커버, 과로, 레이어 및 건조.
- 씌우다. 추운 온도로부터 몸을 보호하십시오. 특히 머리, 얼굴 및 목을 보호하십시오. 또한 장갑보다 장갑이 손을 따뜻하게 유지하는 데 더 효과적입니다.
- 과로. 야외에 있으면 많이 움직이고 싶은 마음이 들 수 있지만 땀을 흘리게 하는 활동은 피하십시오. 땀의 목적은 몸을 식히는 것인데, 이는 추운 날씨에 원하는 것과 반대라는 것을 기억하십시오.
- 레이어. 헐렁하고 겹겹이 덧대어진 가벼운 옷을 입으십시오. 겉옷은 촘촘하게 짜여진 방수 소재로 되어 있습니다. 울, 실크, 폴리프로필렌 소재는 면보다 보온성이 좋기 때문에 이너로 입기에 가장 좋습니다.
- 마른. 수분은 저체온증을 가속화하므로 건조한 상태를 유지하고 가능한 한 빨리 젖은 옷을 벗도록 노력하십시오.
결론: 기온이 떨어지면 가능한 한 실내에 머물고 연로한 이웃이나 도움이 필요한 사람이 있는지 확인하십시오.
