건강한 과일 샐러드 레시피 5가지 – SheKnows

식단에 더 많은 과일을 추가할 수 있는 새롭고 영감을 주는 방법이 필요하십니까? 우리는 당신이 전에 고려하지 않았을 수도 있는 영감을 받은 과일 샐러드를 준비했습니다.

관련 이야기. Giada De Laurentiis는 우리가 가장 좋아하는 딥을 샌드위치로 만들었습니다. 만들기는 너무 쉽습니다.

과일과 견과류는 완두콩과 당근처럼 어울립니다. 석류 씨와 석류 비네그레트를 곁들인 이 말린 과일과 견과류 샐러드는 완벽합니다. 나무 또는 유대인의 새해로 알려진 Tu B'Shevat 휴가를 위해 제공되는 샐러드 식목일. 이 날은 자연을 즐기고 나무를 심고 말린 과일과 견과류를 먹는 것으로 기념됩니다. 하지만 이 푸짐한 샐러드를 즐기기 위해 Tu B'Shevat까지 기다릴 필요는 없습니다.

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여름은 제철 과일을 즐기기에 가장 좋은 시기입니다. 그러나 딸기, 체리, 블루베리, 포도, 수박과 같은 과일로 가득 찬 이 샐러드는 거의 재현할 수 있습니다. 냉동 과일을 사용하거나 지역 식료품 점이나 농산물 직판장에서 구할 수있는 과일을 함께 던지면 연중 언제든지 가능합니다. 과일 통조림으로 보충할 수도 있지만 무거운 시럽이 아닌 자체 주스로 포장된 과일을 사용하십시오.

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과일샐러드를 샌드위치로 변신시켜 완전히 새로운 방식으로 즐겨보세요. 딸기, 바나나, 블루베리를 얹은 헤이즐넛 초콜릿 스프레드 와플부터 치킨 샐러드 포장까지 포도 또는 만다린 오렌지와 함께 샌드위치에 과일 샐러드를 추가하는 것은 샌드위치에 추가 영양소를 몰래 넣을 수 있는 좋은 방법입니다. 식사. 아이와 어른 모두 그것을 감상할 수 있습니다.

신선하고 맛있는 과일 샐러드를 즐길 수 있는 계절은 여름만이 아닙니다. 겨울을 이용하여 오렌지, 자몽, 석류, 배, 사과 등 제철 과일을 즐기십시오. 겨울 샐러드는 이러한 과일을 결합하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 하지만 추운 날씨에 레시피 레퍼토리에 겨울 과일 샐러드를 추가할 수 있는 보다 심층적인 방법을 찾고 있다면 저희가 준비했습니다.

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눈으로 먼저 먹는다고 합니다. 그러니 가족(그리고 친구, 파티 손님, 사무실 동료 등)이 과일을 아름다운(먹을 수 있는!) 꽃으로 장식하여 더 많은 과일을 먹도록 유인하는 것은 어떻습니까? 수박, 단물, 멜론과 같은 다양한 멜론 품종을 곁들인 간단한 샐러드를 함께 버무린 다음 섬세한 팬지로 마무리하세요. 샐러드용 팬을 선택할 때 화학 물질과 살충제가 없는지 확인하십시오.

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