취학 전의 건강에 좋고 맛있는 음식 목록으로 스낵 의무가 훨씬 쉬워졌습니다. 간식 그것은 당신을 반 엄마가 가장 좋아하게 만들 것입니다. 땅콩 버터 대안에서 모든 교사가 높이 평가하는 휴대용(그리고 지저분하지 않은) 스낵에 이르기까지 어린이가 승인한 옵션을 비축하십시오.
오늘날 많은 유치원에서는 부모가 교대로 교실 전체에 간식을 가져오도록 요구합니다. 어떤 간식도 그럴 수 없습니다. 많은 학교에는 땅콩이 없는 간식을 요구하는 음식 알레르기가 있는 학생이 있으며, 단 간식도 싫어합니다. 또한 일부 학교에서는 집에서 만든 물품을 허용하지 않으며 간식을 미리 포장해야 합니다. 유제품 알레르기 또는 글루텐이 없는 알레르기와 같이 고려해야 할 다른 알레르기도 있습니다. 너무 지저분하지 않은 간식을 가져오면 선생님이 고맙다고 말씀하셨죠?
이제 당신이 무엇을 알고 ~ 아니다 가져올 수 있는 것에 대해 이야기해 봅시다. 먼저, 자녀의 교사와 이야기하여 구체적인 내용을 알아보고 자녀가 요청하는 간식의 종류에 대해 알아보세요. 그런 다음 자녀가 무엇을 좋아하는지 생각해 보십시오.
“아마도 미취학 아동이 하루 종일 건강하고 활력이 넘치며 기분 좋은 상태를 유지하도록 돕는 가장 적극적인 접근 방식은 그 또는 그녀에게 충분하고 영양가 있는 간식 옵션을 제공하기 위해”라고 MS, RD, CPT 및 건강한 생활 토크쇼 진행자인 Julieanna Hever는 말합니다. Julieanna는 무엇을 했을까요? 베리아 리빙에서.
어린이 친화적인 트레일 믹스
트레일 믹스는 종종 다양한 건강하고 영양가 있는 항목으로 가득 차 있기 때문에 미취학 아동에게 항상 좋은 선택입니다. 대부분의 전통적인 트레일 믹스에는 견과류가 들어 있으므로 히버는 통곡물 시리얼, 말린 과일, 해바라기 씨 및 말린 코코넛 플레이크를 혼합하여 직접 만들 것을 권장합니다. 학교에 확인하십시오. 그러나 땅콩 대신 콩 견과류를 포함할 수도 있어야 합니다. 다른 쉬운 믹스인에는 건포도, 크랜베리, 프레즐이 있습니다. 트레일 믹스를 스낵 크기의 가방이나 스티커로 장식된 작은 자루에 포장할 수 있습니다.
팝콘 팩
아이들은 팝콘을 좋아합니다. 맛있는 믹스 인으로 풍미를 증폭시키는 것은 매우 쉽습니다. 휴스턴에 있는 Houstonian Club의 등록 및 면허를 받은 영양사 Denise Hernandez는 그녀가 가장 좋아하는 팝콘 팩은 건조 크랜베리와 계피를 섞은 스토브 탑 팝콘으로 구성되어 있다고 말합니다. 다른 학교 친화적 인 믹스 인에는 건포도, 말린 사과, 미니 마시멜로 또는 프레첼이 있습니다. 쉬워요.
과일 재미
NS 썬메이드 레이즌 6팩 작은 손에 적합합니다. 부모는 건포도가 섬유질, 철분 및 항산화제로 가득하다는 사실을 좋아하고 아이들은 달콤한 맛을 좋아합니다. 보너스로 자르거나 포장할 것이 없으며 지저분하지 않아 교사가 정리할 일이 줄어듭니다.
다른 쉬운 과일 옵션으로는 클레멘타인, 포도 또는 바나나가 있습니다.
베이글과 샌드위치 옵션
크림 치즈 또는 과일 잼을 개별 포장한 미니 베이글이 좋은 선택입니다. Hever는 또한 빵에 해바라기 씨 버터와 전체 과일 잼을 바르고 쿠키 커터를 사용하여 재미있는 모양으로자를 것을 제안합니다. 그런 다음 개별적으로 가방에 포장할 수 있습니다.
Hernandez는 건강한 샌드위치 옵션으로 피타 빵에 후무스를 제안합니다. 후무스 2테이블스푼과 얇게 썬 오이로 통곡물 피타를 채우기만 하면 됩니다. 4등분하여 개별 포장합니다.
육포
육포는 어린이 식단에 단백질을 추가할 수 있는 좋은 방법이며 대부분의 고기처럼 냉장 보관할 필요가 없습니다. Trader Joe's 또는 Whole Foods와 같은 상점에서 아질산염이 없는 육포를 찾으십시오.
여기에서 육포를 만드는 방법을 알아보세요. >>
다른 쉽고 건전한 유치원 간식 아이디어는 다음과 같습니다.
- 통곡물 미니 머핀
- 그래놀라 바
- 사과 칩
- 스트링 치즈
- 요구르트 튜브
- 미리 포장된 아기 당근
- 사과 소스
이 포스팅은 썬메이드로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
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