만드는 과정이 두렵다 학교 매일 아침 점심? 우리는 당신이 "왜 나는 그것을 생각하지 못했습니까?"
준비 시간을 절약할 수 있는 이 팁으로 몇 분 더 자고(또는 최소한 PJ에서 커피를 홀짝이며) 시간을 보내십시오. 학교 급식.
테이크아웃 도시락통
DaNita의 아이디어가 마음에 듭니다. DelightfulOrder.com, 그녀는 Dollar Tree에서 주운 분할된 플라스틱 쟁반을 사용하여 세 아들을 위한 일주일 동안의 점심을 준비합니다. 그녀는 매일 조금씩 다른 것으로 상자를 채우지만 미리 포장된 음식, 신선한 과일 및 요구르트 튜브를 혼합하여 건강을 유지합니다.
아침이 되면 샌드위치를 만들어 그날의 반찬을 도시락통에 모두 담고 음식을 차갑게 유지하기 위한 냉동 팩도 함께 담는다. 일요일 밤에 준비하는 약간의 시간은 아침에 많은 시간을 절약한다는 것을 의미합니다.
다음 팁을 따르면 실제로 아침에 샌드위치를 만들 필요조차 없습니다...
냉동고 PB&Js 만들기
땅콩 버터와 젤리 샌드위치 한 묶음을 냉동하는 것은 의 설립자인 Crystal Paine의 이 팁 덕분에 돈과 시간을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. MoneySavingMom.com. 헤드폰을 끼고 빵 한 덩어리와 땅콩 버터, 젤리를 들고 일주일치 샌드위치를 만드세요. 봉지에 담아 냉동실에 넣어둡니다. 학교에 땅콩 버터가 없는 경우 해바라기 씨나 아몬드 버터를 사용할 수도 있습니다.
아침에 도시락에 넣으면 해동되어 점심까지 먹을 수 있습니다.
집에서 만든 간식과 함께 미리 포장된 음식 포함
아침에 시간을 절약하려면 다음을 따르십시오. 샐리 쿠젬차카 집에서 만든 간식으로 쉽게 잡을 수 있는 미리 포장된 음식을 조언하고 섞습니다. “나는 과일 컵, 치즈 스틱, 건포도 상자와 같은 도시락을 위해 미리 포장된 식품을 손에 들고 있습니다. 그러나 나는 바나나 빵 한 조각과 같이 집에서 만든 무언가를 집어넣는 것을 좋아합니다. 남은 수제 피자도 도시락 단품"이라고 말했다.
아침에 집에서 간식을 만들 시간이 없으신가요? 다음 팁을 확인하세요...
일주일 동안 수제 품목을 대량으로 만드십시오.
세 아이의 엄마이자 Chef Ann Foundation의 이사인 Mara Fleishman은 그녀와 그녀의 아이들이 일주일 동안 호박, 바나나 또는 호박 빵을 굽는다고 말합니다. “방과 후 아이들과 함께 한 주 초에 활동으로 한 덩어리를 만들고 매일 도시락에 한 조각씩 추가하세요.”
도시락 상자 사용
"NS 사랑 도시락 도시락"이라고 엄마는 말합니다. 안드레아 토마스. "샌드위치 백을 제거하여 시간과 비용을 절약합니다."
그녀는 전날 저녁에 도시락을 준비한다고 말한다. “모든 건조 식품은 카운터에 준비되어 있으며 모든 찬 식품은 냉장고에 있습니다. 아침에 도시락은 3분 안에 도시락에 모입니다.”라고 그녀는 말합니다.
남은 음식을 점심으로
엄마인 Dana White는 “저는 종종 저녁에 먹다 남은 음식을 재미있는 점심으로 바꾸려고 노력합니다.”라고 말합니다. "남은 구운 치킨으로 치킨 샐러드를 먹거나, 야채로 파스타나 피자를 추가로 만들어 다음 날 포장할 수 있습니다."
Fleishman은 아침에 먹고 남은 음식을 점심으로 바꿉니다. 그녀는 "한 아이의 아침 식사를 위해 만드는 것을 두 배로 늘리고 다른 아이의 점심에 추가하십시오"라고 말합니다.
아이들이 도시락을 싸게 하세요.
잘라낸 과일과 채소, 그리고 바로 먹을 수 있는 다른 도시락을 준비하고 아이들이 아침에 도시락을 싸게 하세요. 육아 전문가이자 영양 작가 Katherine Eskovitz가 좋아하는 플래닛박스 별도의 구획을 위한 도시락을 제공하고, 그녀의 아이들이 과일, 채소, 단백질(예: 닭고기 또는 칠면조) 및 통밀 롤과 같은 곡물을 선택하게 합니다.
그녀는 “자녀들이 도시락, 특히 과일과 채소를 구획에 싸도록 하십시오. 포장하면 먹을 가능성이 더 큽니다.”라고 말합니다.
보온병의 위력을 세지 마세요
"우리는 사랑하다 보온병 우리 집에서”라고 Go Meals Go의 제작자이자 엄마가 말합니다. 샤나 후신. "수프나 남은 음식은 아침에 전자레인지에 빠르게 데우면 점심까지 따뜻하게 먹을 수 있습니다."
그녀는 또한 재사용이 가능한 용기에 고섬유질 시리얼을 포장하고 두유나 아몬드 우유를 보온병에 담아 과일과 야채와 함께 보냅니다.
미니 도시락 파이
Sharon은 6명의 자녀를 둔 엄마입니다. 그래서 그녀는 시간을 절약할 수 있는 몇 가지 점심 방법을 배웠습니다. 그녀는 일요일에 이 미니 도시락 사과 파이를 만들어 일주일 내내 학교에 약간의 집으로 보낼 수 있습니다. 그녀의 블로그에서 레시피를 확인하고, Momof6.com. 플라스틱 용기에 쏙 들어갈 만큼 작아서 점심에 먹기에 적합합니다.
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