학교로 돌아가다 다시 갈색 가방을 의미 점심. 피곤하고 오래된 땅콩 버터와 젤리 또는 평범한 오래된 햄과 치즈로 한 해를 시작하지 마십시오. 재미있고 새로운 아이디어로 아이들이 점심에 신이 나도록 하세요.
피타 포켓 피자
통곡물 피타 주머니의 절반을 토마토 소스(또는 반으로 자른 포도 토마토), 모짜렐라 볼, 미리 조리된 칠면조 페퍼로니로 채웁니다. 데울 필요 없이 그냥 먹기만 하면 됩니다!
아이들이 차가운 피자에 대해 열광하지 않는다면(어떤 아이가 그렇지 않습니까?), 요리한 닭고기 덩어리로 만든 건강한 치킨 샐러드로 피타를 채울 수 있습니다. 가슴살 (어젯밤의 로티 세리 저녁 식사에서 아마도?) 소량의 플레인 그릭 요거트와 사워 크림과 잘게 썬 셀러리, 호두, 포도를 섞은 것 반쪽.
포카치아에 사과와 스위스 치즈 스프레드
개별 포카치아 덩어리를 세로로 반으로 자릅니다. Laughing Cow와 같은 스위스 치즈 스프레드를 양쪽에 펼칩니다. 녹색 사과의 얇은 조각을 얹은 다음 반쪽을 서로 붙일 수 있도록 조금 더 펴십시오.
꼬치에 꽂아
도시락 밖에 없는 아주 건강하면서도 영감을 주는 점심을 드시려면(죄송합니다. 제가 어쩔 수 없었습니다!) 꼬치구이를 드셔보세요.
꼬치에 든 점심과 관련하여 옵션은 말 그대로 무한합니다. 몇 가지 아이디어:
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가벼운 치즈 큐브, 롤업된 프로슈토의 얇은 조각, 아스파라거스 팁. - 점심 시간 꼬치에 포도 토마토, 칼라마타 올리브, 죽은 태아의 조각, 오이 조각을 얹습니다. 꼬치구이를 진정시키기 위해 작은 컵의 짜치키 소스를 포장하십시오.
- 꼬치에 수박, 딸기, 멜론, 포도, 파인애플과 같은 과일을 채우세요. 아이들이 좋아하는 과일은 무엇이든 상관없습니다!
후무스는 냠냠!
후머스는 저지방이지만 단백질이 풍부한 스프레드로 맛있는 채소와 잘 어울립니다. 통곡물 또띠아에 일반 후무스를 바르고 그 위에 얇게 채썬 당근, 붉은 고추, 히카마를 얹습니다. 그런 다음 말아서 바퀴로 자릅니다.
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점심을 놀리다
아이들이 이국적인 취향이 없더라도 창의적인 점심을 제공할 수 있습니다. 통곡물 빵에 땅콩 버터로 간단하고 재미있는 과일 얼굴을 만들어보세요. 눈은 포도를 반으로 자르고, 코는 딸기를, 사과 한 조각으로 미소 짓는다. 점심 시간까지 "얼굴"의 무결성을 유지하기 위해 이 어리석은 샌드위치를 비닐 봉지 대신 샌드위치 Tupperware에 포장하는 것을 잊지 마십시오.
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