눈과 추운 날씨가 당신과 당신의 가족을 실내에 머물게 하지 마십시오. 재미로 가득 찬 운동을 위해 아이들과 함께 묶고 야외로 나가십시오.
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눈 가족 만들기
눈사람을 만드는 것은 힘든 일입니다! 물론 눈덩이로 시작하고 머지 않아 무릎을 꿇고… 구르고 구르고 구르게 됩니다. 서리가 내린 친구가 자라면서 팔이 가늘어지고 마음이 건강해지고 아이들이 행복해집니다!
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삽질하기
눈 삽질을 필요악 또는 훌륭한 운동 기회로 볼 수 있습니다. 삽질을 1시간만 해도 400칼로리 이상을 태울 수 있습니다! 아이들은 당신이 옆으로 밀어내는 눈을 고맙게 생각할 것입니다. 요새 건설에 적합합니다!
등을 보호하려면 눈을 들어 올리지 않고 밀 수 있는 인체공학적 삽을 사용하십시오. 시도 Suncast 더블 그립 인체 공학적 눈 삽/푸셔 콤보 (아마존, $36).
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아이들과 함께 썰매타러 가세요
어릴 적 썰매를 기억하시나요? 내리막을 치솟는 굉장한 스릴이 있었고, 그 뒤에는 다시 언덕을 오르내리는 가혹한 트레킹이 있었습니다.
이제 성인이 되어서 다르게 볼 수 있습니다. 힘든 미니 운동을 할 때마다 - 가파른 언덕을 오르며 - 다시 내려오는 상쾌한 승차감으로 보상을 받습니다!
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크로스 컨트리 스키의 스트랩
프로 운동선수이자 새 엄마인 Bec Wassner는 다음과 같이 말합니다. 운동선수 엄마 그녀의 자매와 블로그. “남편이 캐나다 사람이라서 겨울 활동 필수입니다!”
활동에 도움이 되는 지역에 살고 있다면 매년 사용할 수 있는 장비에 투자하는 것을 고려하십시오. 아니면 가까운 골프장이나 스키장으로 이동하여 스키를 대여하고 이동하십시오!
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스케이트 없는 아이스 스케이트
나만의 아이스링크장을 만들어보세요! 뒤뜰의 일부를 물에 잠기게 하고 얼게 놔두세요! 아이스 스케이트는 필요하지 않습니다. 겨울 부츠가 필요합니다! (아이들이 조심하도록하십시오!)
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파이 만들기
우리 중 거의 발자국도 남지 않은 신선하고 새로운 눈 덮인 코트에 저항할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 아늑한 부츠만 사용하여 아이들이 방해받지 않는 눈 속에서 재미있는 것을 만들 수 있도록 도와주세요!
줄을 서서 한 줄로 서서 거대한 원을 그리십시오. 이것은 당신의 파이입니다. 그런 다음 파이를 반으로 자른 다음 4등분 등으로 자릅니다. 어린 아이들은 이 활동을 좋아합니다. 당신의 발자국은 아이들이 쉽게 따라갈 수 있고 수학도 약간 배울 수 있습니다!
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달려라
밖의? 눈 속에서? 확신하는! Wassner는 "갓 내린 눈 속을 달리는 것은 굉장합니다. 마치 베개 위를 달리는 것과 같습니다."라고 말합니다. "가파른 언덕을 터벅터벅 걷는 것은 다리를 태우는 빠른 운동입니다."
혼자 가거나 아이들을 데리고 가세요. 이 눈 덮인 운동은 당신을 상쾌하게 만들어 줄 것입니다.
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차를 청소하십시오
어쨌든 해야 하는 일이니 즐거운 가족 경연대회로 만드세요. 각 어린이에게 차량의 한 부분을 할당하십시오. 엄마는 지붕과 같은 높은 부품을 가져옵니다. 시작하십시오! 자신의 섹션에서 눈과 얼음을 모두 먼저 제거하는 사람이 승리합니다!
차량이 두 대 이상인 경우 각 차량에 어린이 한 명을 배정하십시오. 그들은 경쟁을 너무 좋아하여 이웃의 차량도 만들겠다고 제안할 것입니다!
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아기를 안고 걷기
Wassner는 "아기를 백팩에 넣고 스노우슈잉을 할 계획입니다."라고 말합니다. "무게를 추가하면 근력 운동이 잘 되고, 혼자 하면 하늘을 나는 기분이에요!"
아기가 너무 무거워져 등에 묶을 수 없으면 아늑한 썰매에 태우고 끌어주세요!
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개를 잊지 마세요
부엌 창에서 개를 보는 것보다 옷을 입고 개와 함께 나가십시오. 대부분의 개는 눈 속에서 뛰어노는 것을 좋아하므로 함께 즐겨보세요! 공놀이를 하거나 그와 씨름을 하거나 그냥 함께 자연 산책을 즐겨보세요. 둘 다 필요한 비타민 D를 얻을 수 있습니다!
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