유아 식사 시간에 머리카락을 뽑고 있습니까? 많은 유아들이 음식을 까다롭게 먹지만, 아이들이 건강에 좋은 음식을 먹게 하는 데 큰 어려움을 겪을 필요는 없습니다.
일부 유아는 천성적으로 까다롭고 음식에 대해 매우 까다롭습니다. 많은 아이들은 특정 음식이 서로 만지는 것을 좋아하지 않는 반면 다른 아이들은 단순히 특정 음식을 거부합니다. 자신을 발견하면
아기에게 먹이를 줄 시간이 되었을 때 스트레스를 받으면 두 사람이 더 즐겁게 식사할 수 있도록 여러 가지 일을 할 수 있습니다.
유아에게 먹으라고 강요하지 마세요
식사는 편안하고 즐거운 시간이어야 합니다. 아이에게 억지로 먹이를 주면 아이는 음식을 불쾌한 것과 연관지을 것입니다. 그의 불행한 경험 때문에 음식을 거부하는 사이클은
계속하다. 일정 시간이 지난 후 식사를 하지 않으면 접시를 치워주세요.
음료 줄이기
아이는 하루 종일 주스나 우유를 너무 많이 마시기 때문에 점심이나 저녁에 배가 고플 수 있습니다. 아이가 식사 시간에 음료수를 배불리 먹게 하지 말고 주스에 물을 희석하여
너무 많은 설탕을 피하십시오.
유아를 도와주세요
자녀가 음식 준비를 돕도록 하십시오. 그는 숟가락을 사용하여 반죽을 섞고, 신선한 과일과 야채를 씻고, 식탁을 차리는 것도 도울 수 있습니다. 아이가 메뉴 선택을 돕게 하세요.
"완두콩이나 당근을 먹어야 하나요?"와 같은 간단한 질문을 던집니다. 당신의 유아가 자신이 한 번 선택을 하는 것처럼 느낀다면, 그는 음식을 더 잘 먹게 될 것입니다.
자녀와 함께 식사
아이가 밥을 먹게 하는 데 모든 초점이 맞춰져 있다면, 아이는 당신의 집중적인 관심을 유지하기 위해 당신과 함께 마인드 게임을 할 수 있습니다. 당신의 모든 것을 당신의 유아에게 먹이는 데 바치는 대신에, 그가 먹게 하십시오.
자신을 위해. 그의 음식을 관리 가능한 크기의 덩어리로 자른 다음 자신의 음식을 먹습니다. 당신이 음식에 그렇게 부정적인 관심을 기울이지 않는다면, 그도 그럴 것입니다.
작은 부분으로 시작
일부 연구에 따르면 유아가 새로운 음식을 받아들이려면 7~10번의 시도가 필요합니다. 아이가 완두콩을 싫어한다는 것을 안다면, 아이를 압도하지 말고 접시에 몇 개만 올려주세요.
큰 부분으로. 그는 몇 가지만 사용할 수 있는 경우 이를 시도하고 좋아할 가능성이 더 높습니다.
포기하지마
자녀에게 식사 대용으로 정크 푸드를 제공하지 마십시오. 정크 푸드는 영양가가 거의 없으며 건강식을 대체해서는 안 됩니다. 아이가 배가 고프지 않다면
당근도 먹고 쿠키도 먹을 만큼 배가 고프지 않아야 합니다.
위장 영양 식품
때로는 유아가 건강에 좋은 음식을 먹도록 속이는 것이 용납될 수 있습니다. 야채와 기타 영양가 있는 음식은 수프로 만들거나 빵으로 구워먹을 수도 있습니다. 사용할 수 있는 여러 책
Jessica Seinfeld와 같은 까다로운 사람들을 위한 요리법 제공 믿을 수 없을만큼 맛있는: 아이들이 좋은 음식을 먹게 하는 간단한 비밀.
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