에 누워 상상해보십시오. 마사지 테이블, 당신의 스트레스 편안하게 뜨거운 돌로 근육을 치료할 때 불안이 사라집니다. 정기적인 딥 티슈 마사지는 매우 편안하지만 핫스톤을 추가하면 핫스톤 마사지 요법이 전국의 데이 스파와 마사지 센터에서 점점 인기를 얻고 있습니다.
핫스톤 마사지 요법이란?
1990년대 초 북미 마사지 치료사들에게 소개된 핫스톤 마사지는 동일한 원리를 따르는 마사지 요법의 한 형태입니다. 일반 스웨디시 마사지의 원리이지만 신체의 에너지를 더 잘 열어준다고 믿어지는 온열 돌을 추가합니다. 경로. 핫 스톤 마사지는 핫 스톤을 고객 신체의 특정 부위에 놓고 더 깊은 조직 조작을 허용하는 "온열 요법"의 한 형태입니다. 마사지 오일은 치료사가 근육을 더 쉽게 다룰 수 있도록 하고 마사지 치료를 용이하게 하기 위해 뜨거운 돌을 차가운 돌이나 실온의 돌로 교체할 수 있습니다.
뜨거운 돌 마사지는 고대 관행입니다
핫스톤 마사지는 고대 이집트까지 거슬러 올라가는 역사를 가진 오래된 치유 요법입니다. 아메리카 원주민 문화는 육체와 영혼을 정화하는 방법으로 "땀 롯지" 의식에서 뜨거운 돌을 오랫동안 사용해 왔습니다. 하와이에서는 뜨겁게 녹은 용암이 포하쿠 사용됩니다. 일종의 핫스톤 마사지는 인도에서 행해지는 천연 대체 치유 의학인 전통 아유르베다에서도 사용됩니다.
테라피로서의 핫스톤 마사지
전설에 따르면 핫스톤 마사지는 마사지 치료사 Mary Nelson-Hannigan에 의해 부활되었습니다. 사우나에서 나온 뜨거운 돌을 조카의 손에 올려놓고 실험한 애리조나주 투손 뒤. Nelson-Hannigan은 실온에서 54개의 핫 스톤, 18개의 콜드 스톤, 그리고 1개의 스톤을 사용하고 전통적인 손 마사지 조작을 사용하여 기술을 개선했습니다. 이 기술은 나중에 LaStone Therapy라고 불렸습니다.
핫스톤 마사지 테크닉
핫스톤 마사지에 사용되는 돌은 일반적으로 백악 같은 회색이지만 기름을 바르면 어두워지는 현무암 돌입니다. 차가운 돌에는 대리석 돌이 사용됩니다. 돌은 화씨 130도까지 가열됩니다. 척추를 따라 및/또는 발가락 사이에 전략적으로 배치됩니다. 치료사는 몸의 양쪽에 있는 근육과 조직에 돌을 부드럽게 문지릅니다. 열과 결합된 스톤 커플의 견고함은 마사지의 치료 효과를 향상시킵니다.
뜨거운 돌은 마사지 경험을 향상시킵니다.
“핫스톤 마사지 요법은 치료사가 스웨덴식 또는 치료식 마사지를 수행할 때 뜨거운 돌을 잡고 설계된 마사지 프로토콜입니다. 가열된 현무암 돌이 마사지 치료사의 손과 하나가 되어 가장 편안한 마사지를 제공합니다.”라고 Nature Stones Inc의 사장인 Patricia Mayrhofer가 설명합니다. 펜실베니아 주 처치빌에서
Mayrhofer는 "돌에서 나오는 열과 에너지가 근육 깊숙이 침투하여 진정되고 치료적인 경험을 하게 됩니다. 특정 기술과 함께 사용할 때 돌을 사용하면 치료사가 단단한 근육 제한을 더 효율적으로 그리고 고객에게 덜 불편하게 풀 수 있습니다.”
핫스톤 마사지의 건강상의 이점
공인 치료사가 수행하는 핫스톤 마사지는 신체의 근육과 연조직을 이완시키고 통증을 완화하며 순환을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이러한 유형의 마사지 트리트먼트는 또한 스트레스를 줄이고 평온을 촉진하며 이완을 증가시킬 수 있습니다. 많은 핫 스톤 마사지 애호가들은 핫 스톤 마사지 세션 후에 깨달음, 내면의 평화 및 새로운 영성을 경험했다고 주장합니다.
Mayrhofer에 따르면 마사지의 긍정적인 효과를 확인하는 연구가 계속해서 증가하고 있습니다. 심혈관, 림프계, 외피(근막 포함), 근골격계, 내분비계, 신경계 및 소화계. "마사지 요법에 핫스톤을 추가하면 이러한 이점을 높이는 데 도움이 됩니다."라고 마사지 치료사는 설명합니다. “뜨거운 돌은 근육을 부드럽게 하고 치료사가 더 깊이 일할 수 있게 하고 근육 제한의 해제를 용이하게 합니다. 뜨거운 현무암 돌과 차가운 대리석 돌의 조합은 순환을 증가시키고 부상 회복을 가속화합니다.”
뜨거운 돌 마사지는 추가 기복을 제공합니다
Mayrhofer는 특히 섬유근육통으로 고통받는 개인에게 핫스톤 마사지 요법을 권장합니다. 가열된 돌의 침투 효과로 치료사가 과도한 마사지 없이 마사지를 전달할 수 있습니다. 압력. 핫스톤 마사지는 정형외과 수술 후 근육 제한 완화에도 도움이 됩니다. 뜨겁고 차가운 돌은 스포츠 부상이나 과사용 부상에 특히 효과적입니다. 핫스톤 배치는 생리통 완화에도 사용됩니다.
핫스톤 마사지 치료사 찾기
대부분의 마사지 치료사는 전통 마사지 자격증을 취득한 후 핫스톤 또는 라스톤 테라피 자격증을 취득합니다. 자격을 갖춘 치료사는 American Massage Therapy Association 및/또는 National Certification Board for Therapeutic Massage & Bodywork에 따라 교육을 받게 됩니다. 핫스톤 마사지 비용은 다양할 수 있지만 1시간 세션에 대해 대략 $50에서 $100 사이입니다. 일부 확장 의료 그룹 혜택은 면허가 있는 마사지 치료사가 관리하는 마사지에 대한 청구를 수락합니다. 귀하의 플랜이 이러한 유형의 치료를 보장하는지 알아보려면 의료 건강 플랜 관리자에게 문의하십시오.
"핫스톤 마사지를 예약할 때 치료사가 공인 강사의 세미나를 수강했는지 물어보십시오."라고 Mayrhofer는 제안합니다. “잘 훈련된 치료사는 핫스톤 마사지 요법 자격증을 가지고 있을 것입니다… 그리고 적절한 온도를 알고 있어야 합니다. 물, 돌과 함께 사용하는 압력, 뜨거운 돌 치료 및 적절한 돌 청소에 대한 금기 사항 절차. 치료사는 뜨거운 돌을 배치하는 데 사용하는 것이 아니라 뜨거운 돌로 마사지할 것이라고 설명해야 합니다.”
의료 제공자에게 확인하십시오
핫스톤 마사지는 부작용이 없지만 피부가 알레르기가 있는 경우 이를 치료사에게 알리고 마사지 오일 사용에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 또한 임신 중이거나 질병이 있는 경우 핫스톤 마사지 요법이 적합한지 의사와 상담하십시오.
육체적으로나 정신적으로 쇠약해진 느낌이 든다면, 핫스톤 마사지가 불안을 줄이고, 몸을 치유하고, 평온을 촉진하고, 에너지와 영성을 되살리기 위해 필요한 것일 수 있습니다.
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