피크닉, 바베큐 및 불꽃놀이. 자랑스러운 미국인에게 이것은 7월 4일: 조국의 독립을 축하하며 가족, 친구들과 함께 축하해야 하는 큰 이유입니다. 그리고 멋진 조명 쇼에 참가할 수 있는 에너지를 확보하는 데는 좋은 방법보다 더 좋은 방법이 없습니다. 아침밥!
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아침 식사는 바쁜 하루에 필요한 에너지를 얻을 수 있는 가장 좋은 방법일 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 조절하고 신체가 이 흥미진진한 과정을 통과하는 데 필요한 많은 비타민과 미네랄을 얻을 수 있는 놀라운 방법입니다. 휴일. 위대한 조국을 기리기 위해 저는 이 멋진 빨강, 흰색, 파랑 아침 식사 파르페를 생각해 냈습니다. 자두와 블루베리는 항산화제를 제공하고, 저지방 그래놀라는 근육에 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 복합 탄수화물을 제공합니다. 집, 빙글빙글 빙글빙글 빙글빙글 빙글빙글 도는 불꽃놀이, 으르렁거리는 불꽃놀이) 및 일반 그릭 요거트는 강한 뼈를 위한 칼슘과 아침 내내 포만감을 유지하는 단백질을 제공합니다. 긴!
빨강, 흰색, 파랑 아침 식사 파르페
재료:
- 잘게 썬 잘 익은 붉은 자두 1개
- 블루베리 1/2컵
- 1/2 컵 저지방 Bare Naked V'nilla Granola
- 무지방 플레인 그릭 요거트 1컵
지도:
- 장식용 컵이나 메이슨 병 바닥에 블루베리 1/4컵을 놓습니다.
- 블루베리 위에 그릭요거트 1/2컵을 올려주세요.
- 그래놀라 1/4컵을 넣는다.
- 다진 매실의 절반을 넣으십시오.
- 나머지 재료로 레이어 과정을 반복합니다.
- 장식용 컵 옆에 장식용 미국 국기를 추가하십시오.
행복한 7월 4일, 즐기세요!
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