임신의 고통과 불편함으로 인해 일부 Z를 잡는 것이 어렵다는 것을 알고 있지만, 적절한 눈을 감지 않으면 조산으로 이어질 수도 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 노동과 배달?
임신
최근 연구 쇼 낮은 수면의 질이 조산의 위험 증가와 관련이 있으며, 기대하는 경우 양질의 수면의 중요성을 강조합니다. 따라서 제한된 수면을 취하는 것이 임신의 정상적인 일부라는 사실을 받아들이기 전에 수면 부족이 조산으로 이어질 수 있는지 알아보십시오.
수면 부족
저널 2011년 11월호에서 잠, 피츠버그 의과대학 연구 결과에서 임산부가 가난한 임신 1분기와 3분기 수면의 질은 조산을 경험할 위험이 더 높았습니다. 흥미롭게도 이 연구는 임신 첫 3개월 동안의 수면 부족이 분만과 분만 결과에 더 큰 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
이 연구에서 수면 부족과 조기 진통 사이의 연관성을 찾을 수 있지만, 저자들은 수면 시간이 줄어들 수 있는 정확한 이유에 대해서는 여전히 불분명합니다. 수면 부족이 신체에 염증을 일으켜 조기 진통과 분만을 유발할 수 있다고 추측하면서 조기 분만으로 이어집니다. 프로세스.
수면 부족으로 인한 기타 임신 합병증
수면 부족은 조산으로 이어질 수 있지만 40번의 윙크를 받지 않으면 다른 임신 문제가 발생할 수도 있습니다. "임신 중에 흔하지 않은 수면 부족은 임신 중에 모든 종류의 합병증을 유발할 수 있습니다."라고 David Adler 박사는 설명합니다. 팜 비치의 종합 산부인과. “임산부가 지쳤을 때, 코르티솔 수치가 높아지면 조산, 조기 양막 파열, 더 많은 발에 걸려 넘어질 수 있습니다.”
조산 위험을 낮추는 방법
특히 돌봐야 할 다른 아이들이 있는 경우 충분한 수면을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 수면 부족의 결과는 어떤 대가를 치르더라도 조산을 피해야 하는 강력한 근거가 됩니다.
캔자스주 오버랜드 파크에 사는 브룩 포인덱스터(Brooke Poindexter)는 침상 안정을 취했지만 이틀 후 36주에 출산했으며 조산의 위험에 대해 너무나 잘 알고 있습니다. “그는 재태 연령에 비해 덩치가 컸지만 얼룩덜룩하고 회색이었고 분만 시 자발적으로 숨을 쉬지 않았습니다. 그는 TTNB(신생아의 일과성 빈호흡) 진단을 받아 NICU에 5일 동안 입원했습니다.”
조산에 기여할 수 있는 많은 요인이 있지만 연구의 저자는 수면 부족이 위험을 줄이기 위해 해결하고 개선할 수 있는 것이라고 언급했습니다. 3분기 수면은 편안하지 않은 것으로 악명이 높으므로 임신 1분기에 적절한 수면을 취하는 데 노력을 집중하십시오.
수면 부족과 관련하여 피로가 잠재적으로 조산으로 이어지지 않도록 하는 유일한 방법은 Sandman과 충분한 대면 시간을 갖는 것입니다. 숙면에 도움이 되도록 임신용 바디 지지대 베개를 구입하거나 잠자리에 들기 전에 파트너에게 다리 마사지를 받는 것을 고려하십시오. 수면 부족은 조산으로 이어질 수 있지만 낮잠을 자고 스트레스를 줄이고 산전 기간 동안의 도움은 더 많은 휴식과 완두콩의 건강한 시작을 의미합니다. 현물 상환 지불!
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