중독은 훌륭한 이퀄라이저입니다. 그것은 명성과 재산에 관계없이 우리 모두에게 똑같이 영향을 미칩니다. 종료 흡연 당신의 최신 영화가 박스 오피스에서 수백만 달러를 벌었다고 해서 더 쉬운 일이 아닙니다. 사실 어떤 사람들은 스포트라이트를 받고 있을 때 그만두는 것이 더 어렵다고 주장할 수 있습니다. 그래서 이 유명한 사람들이 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
샤를리즈 테론
이 뜨거운 엄마는 유지를 위해 훈제. 그녀는 하루에 세 팩을 먹는 습관이 있었습니다. 당신은 그것에 일해야합니다! 담배 60개비입니다. 하루에 그렇게 많은 담배를 피우는 분은 거의 없습니다. 샤를리즈 동의합니다.
그녀가 말했다 인기 2011년에 그녀는 평범한 사람들처럼 담배를 피우지 않았다고 말했습니다. 그녀는 "죽기 위해 담배를 피웠습니다."
우리는 어떤 의사라도 동의할 것이라고 확신합니다. Theron은 운동으로 담배를 끊을 수 있었습니다. 예, 예, 여기에 신음 소리를 삽입하십시오. 그러나 그것에 대해 생각해보십시오. 니코틴 금단증상의 초기 단계에서는 불안을 느낍니다. 운동을 하면 자연스럽고 건강한 방식으로 스트레스를 완화하고 있습니다. 또한 흡연 시 생성되는 행복 호르몬 중 일부는 운동할 때도 생성됩니다. 운동의 긍정적인 결과는 하나의 돌로 두 가지 새해 결심을 죽일 수 있다는 사실입니다. 담배를 끊고 몸매를 만드십시오. 금연을 시도하는 동안 불안을 느끼면 블록 주위를 빠르게 산책하거나 사무실에서 몇 계단을 오르거나 담배를 피우고 싶은 충동이 사라질 때까지 윗몸 일으키기를 몇 번 하십시오.
제니퍼 애니스톤
우리 모두는 제니퍼가 연기와 함께 사진을 찍던 날을 기억합니다. 생각해 보니 우리는 한동안 그 중 하나를 보지 못했습니다. 이 여성은 역사상 다른 어떤 유명인보다 임신 소문에 더 많이 시달리고 있으며 그녀는 이렇게 말했습니다. 지큐 그녀가 그만 두려고 했던 한 번은 새로운 소문을 촉발시켰을 수도 있습니다. 살이 찐 사실도 인정했다. 따라서 체중 증가를 극도로 두려워하는 흡연자 중 한 명이라면 다음을 살펴보십시오.
체중 증가는 신진대사가 조정될 때까지 일시적일 수 있으며, 금연에 도움이 되는 운동을 하면 무서운 체중을 완전히 피할 수 있습니다. 신진대사를 촉진하는 쉽고 자연스러운 방법(운동 외에)은 식단에 녹차를 포함시키는 것입니다. 불을 밝히고 싶을 때 대신 녹차 한 잔을 끓여보세요.
버락 오바마
흡연을 감정의 목발로 사용한다면 혼자가 아닙니다. 감정적 흡연자인지 어떻게 알 수 있습니까? 담배를 피우려고 손을 뻗을 때마다 언제, 왜 담배를 피우는지 머릿속으로 또는 서면으로 기록해 두십시오. 동일한 15분 또는 20분 또는 1시간 간격으로 일상적으로 발생하는 경우 니코틴 중독일 수 있습니다. 그러나 하루에 몇 개비의 담배만 피우면 인생의 스트레스와 드라마틱한 상황을 처리하기 위해 담배를 피우게 될 수도 있습니다. 우리 각자에게는 매일의 시련과 환난이 있기 때문에 그러한 행동도 중독성이 있습니다.
당신이 그러한 흡연자 중 하나라면, 그 사실을 알고 영감을 얻으십시오. 버락 오바마 담배를 끊을 수 있었다. 우리 자신의 스트레스를 최소화하기 위해서가 아니라 당신이 대통령이 되었을 때 당신의 문제는 "이봐, 내 십대는 정말 고통스러워"에서 "내가하지 않으면 제대로 하면 수백만 명이 파산하고 우리나라는 파산할 것이고 이것은 내 손자들이 그 결과를 느낄 수도 있는 결정입니다.” 참조 가리키다?
2009년 기자회견에서 10대부터 담배를 피우던 오바마는 “나는 끊임없이 담배와 씨름한다”고 말했다.
그는 2010년에 그만뒀다. 따라서 그가 담배 없이 일상적인 스트레스를 처리할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다.
지젤 번천
슈퍼모델 지젤 2003 년에 다시 퍼핑을 중단하십시오. 또한 그녀는 말했다 축제 2006년 잡지에서 그녀는 금연 후 즉시 15파운드가 쪘다고 합니다. 회사를 그만둔 후 그녀는 두 명의 아이를 낳고 여전히 일을 찾을 수 있습니다. 아이들을 주제로 하는 동안 내일 우리가 임신했다는 소식을 듣는다면 우리 중 99%가 담배를 끊으? 그렇다면 왜 우리는 임신했을 때 채택할 것과 같은 사고 방식으로 스스로를 속일 수 없습니까? (물론 이 전략은 남성에게 훨씬 더 어려울 것이다.)
그러나 이것이 우리가 슈퍼모델의 프로필을 선택한 이유가 아닙니다. 금연할 동기가 부족하다면(그리고 건강을 보호하는 것만으로는 충분하지 않다면 기분이 상하지 않습니다. 당신은 좋은 관계에 있는 것입니다), 당신의 외모에 대해 생각하십시오. 여성의 경우 허영심이 승리할 수 있으며 괜찮습니다! 당신이 그만두기로 한 이유는 중요하지 않습니다.
Mayo Clinic의 Dr. Lowell Dale은 흡연과 피부의 조기 노화에 대해 다음과 같이 말합니다. “담배 속 니코틴은 가장 바깥층에 있는 혈관을 좁게 만듭니다. 피부. 이것은 피부로 가는 혈류를 손상시킵니다. 혈류가 감소하면 피부는 비타민 A와 같은 많은 산소와 중요한 영양소를 얻지 못합니다. 담배 연기에 포함된 4,000가지 이상의 화학 물질 중 다수는 피부에 힘과 탄력을 주는 섬유인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 결과적으로 흡연 때문에 피부가 일찍 처지고 주름이 생기기 시작합니다.”
그리고 이제 약간의 코믹한 안도감을 위해. 금연을 시도하고 있다면 금연이 필요합니다!
