새해의 시작인 1월 1일과 함께 결심을 하는 날이기도 합니다. 짐을 꾸린 여분의 휴가 파운드를 잃어버리거나 저축 계좌를 늘리기 시작하는 것이든, 우리 문화는 이것을 새롭게 시작할 시간으로 만드는 데 집착합니다. 하지만 그레고리력과 주류 광고는 제쳐두고(흠... 죄책감을 불러일으키는 체육관 광고), 겨울의 한가운데가 정말 최고의 시간입니다. 목표 설정?
봄은 일년 중 슬레이트를 깨끗이 닦는 데 훨씬 더 적절한 시기입니다. 두꺼운 코트를 보관하고 겨울의 원더랜드가 녹는 시기입니다.
새로 출판된 책의 저자인 Melanie DewBerry는 "사람들은 새해에 변화해야 한다는 압박감을 너무 많이 느낍니다. 이것은 매우 진부한 일입니다."라고 말합니다. 네이밍의 힘: 영혼의 정체성을 찾는 여정.
봄은 새로운 시작을 위한 시간입니다. 날이 더 길어지고 지구는 말 그대로 꽃을 피우고 모든 것이 깨어납니다. 삶의 속도가 빨라집니다.
“변화를 시작하고 삶의 방식을 조정하기에 가장 좋은 시기입니다. — 그들의 건강 습관, 영적 습관, 운동 습관, 대인 관계 및 전반적인 생활 방식”이라고 덧붙입니다. 듀베리.
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대자연을 고려할 때, 우리 자신의 삶을 그녀의 기분에 맞추는 것이 합리적입니다. “봄날 우리를 둘러싸고 있는 에너지는 우리의 의도를 정하고 시작하기 위한 완벽한 기회를 제공합니다. 과정을 거쳐 우리 삶에서 원하는 변화를 달성하세요.” 로스앤젤레스에 기반을 둔 에너지 치료사 Leigh Gordon은 말합니다.
따라서 3개월 전에 설정한 목표를 달성하지 못한 것에 대해 자책하기 전에 시즌을 활용하고 목표를 달성하기 위한 5단계를 소개합니다.
1. 당신이 지금 어디에 있는지 봐
판단 없이 자신의 현실을 정의하십시오. 지금 바로 인생샷을 찍어보세요. 무엇이 효과가 있고 무엇이 그렇지 않은지 파악하고 경력, 개인 관리, 관계, 재정, 다이어트 등과 같은 영역을 평가하십시오. 모든 것을 부수고 자신에게 정직하십시오.
2. 내일 가고 싶은 곳을 봐
스냅샷을 평가한 후 Gordon은 "목표를 명확하고 정직하며 변명 없이 정의하십시오"라고 말합니다. 목표를 정의하는 것과 함께 최종 결과의 모양과 느낌을 포함합니다.
3. 블록 식별
진정한 변화를 시도하고 있다면, 당신을 가로막는 제한적인 신념을 식별해야 합니다. 당신의 목표가 6월 1일까지 식스팩 복근이나 6자리 예금 계좌를 만드는 것이지만 체육관에 한 번도 발을 들이지 않았거나 마이너스 자금을 모아둔 적이 있다면 한 걸음 물러서서 재평가하십시오.
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처음 세 단계에 대한 완전한 인식은 변화를 달성하는 열쇠입니다.
4. 행동을 취하다
이것은 꽃이 피는 시간입니다. 1월 1일과 달리 춥고 겨울이 되면(물론 거주지에 따라 다름) 최대 절전 모드는 자연스러운 상태이며 일반적으로 내면의 반성을 포함합니다. 그러나 목표에는 외적인 행동이 필요합니다. 새로운 봄철 씨앗이 심어졌지만, 당신은 당신의 목표를 키우고, 가꾸고, 물을 주는 데 전념해야 합니다.
5. 당신이 만든 것을 즐기십시오
이제 당신은 훌륭한 정원사가 되었으니 비유적으로는 추수를 즐길 때입니다. 워커홀릭 사회의 사고방식을 고려할 때 이 마지막 단계는 쉽게 잊혀질 수 있지만 목표의 일부에는 성과가 포함되어야 합니다.
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Gordon은 "봄날 에너지를 활용함으로써 삶에서 원하는 변화를 현실로 만들 수 있는 자연스러운 발판을 제공합니다."라고 말합니다.
