솔직히 말해서, 공개 여부와 상관없이 우리 중 많은 사람들이 혼자 술을 마십니다. 그러나 그것이 흔한 죄책감이라는 사실에도 불구하고 혼자 술을 마시는 행위와 관련된 사회적 낙인이 있습니다. 우리가 혼자 술을 즐기는 것을 인정하면 사람들이 우리를 알코올 중독자로 생각할까봐 걱정하기 때문일 수도 있고, 친구가 없는 것처럼 보이고 싶지 않기 때문일 수도 있습니다. 이유가 무엇이든, 혼자 술을 마시는 것이 전적으로 적절하고 그렇게 하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않아야 하는 특정 상황이 있습니다.
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죄책감에 사로잡혀 있는 여느 때와 마찬가지로 솔로 음주를 억제하는 열쇠는 절제와 한계를 아는 것입니다. 열린 벽난로 앞에서 빨간 잔을 홀짝이며 마시는 것과 우울하거나 불안한 감정을 마비시키기 위해 마시는 것 사이에는 엄청난 차이가 있습니다. 힘든 시기를 보내고 있거나 알코올 섭취를 제한하는 데 어려움이 있다면 혼자 술을 마시는 것을 피해야 합니다. 그러나 당신이 가끔 저녁에 혼자 와인 한 잔을 마시는 것을 좋아하고 한 잔에 쉽게 멈출 수 있는 사람이라면 힘이 될 것입니다.
National Health and Medical Research Council's 가이드라인은 여성에게 하루 1-2잔 이하의 음료를 권장합니다. 대부분의 건강 전문가들은 일주일에 이틀 정도는 술을 마시지 말라고 제안합니다. 이를 염두에 두고 다음은 혼자 술을 마시는 것이 완벽하게 허용되는 7가지 일반적인 시나리오입니다. 건배!
1. 당신은 거품 목욕에서 휴식을 취하고 있습니다
한 가지 확실한 것은 거품 목욕과 부드러운 쉬라즈 한 잔만큼 휴식을 취하는 것은 없다는 것입니다. 천천히 마시고 따뜻한 물 아래에서 휴식을 취하고 조금도 죄책감을 느끼지 마십시오.
2. 누군가가 당신에게 놀라운 와인 한 병을 주었습니다.
인내심은 희귀하거나 값비싼 와인이나 샴페인을 마실 때 얻기 힘든 미덕입니다. 주변에 공유할 사람이 없고 그냥 기다릴 수 없다면 혼자 맛보는 것을 서운해하지 말고 한 잔만 마셔야 합니다.
3. 당신은 술집에서 친구를 기다리고 있습니다
다른 사람들이 합류하기를 기다리는 동안 바에서 음료를 주문하는 것은 아주 좋습니다. 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 정말 편집증적이라면 시계를 자주 확인하고 친구들과 큰 소리로 전화를 걸어보세요. “오, 5분 거리에요? 그럼 곧 만나요!”
4. 당신은 비행기에
젠장, 비행기는 실제로 여기에서 저기로 날아갈 때 혼자 술을 마셔야한다고 주장합니다. 그리고 운이 좋으면 공항 라운지에 들어갈 수 있습니다. 음, 손에 음료가 없으면 아마도 소수에 속할 것입니다.
5. 당신의 하루에 멋진 일이 일어났습니다
때로는 함께 축하할 사람이 아무도 없을 때 멋진 일이 일어나며, 당신은 자신의 대단함을 축하하기 위해 샴페인 한 잔처럼 느껴질 수 있습니다. 그것을 위해 가십시오.
6. 화재가 발생했습니다
모닥불은 술을 즐기고 고독에서 긴장을 푸는 데 있어 거품 목욕과 같은 수준입니다. 발을 들고 오페라를 켜고 휴식을 취하십시오.
7. 부티크에서 샴페인 한 잔을 제안받았습니다.
미용실, 신부 부티크 및 호화로운 백화점은 충성도가 높은 고객에게 무료 샴페인 한 잔을 제공하는 경향이 있는 장소 중 일부일 뿐입니다. 왜 안 돼? 의무를 다하고 방종하십시오.
도움을 구할 때
술 없이 하룻밤을 보낼 수 없다고 느끼거나 정기적으로 과량을 섭취하는 경우 건강 전문가에게 문의하십시오. 비욘드 블루 불안과 우울증에 대한 인식을 높이고 회복, 관리 및 회복력을 위한 자원을 제공하기 위한 국가적 이니셔티브입니다.
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