당신은 일주일 내내 제대로 먹고 활동적으로 열심히 일하므로 편안한 밤을 보낼 자격이 있습니다. 그러나 마지막으로 원하는 것은 하룻밤 파티로 모든 작업을 취소하는 것입니다. 이 간단한 음료와 팁으로 도시에서 밤을 보내면서도 식단을 계속 유지하십시오.
현명하게 마시다
메뉴는 "비키니 마티니"와 "베리 키스"와 같은 유혹적인 음료 이름으로 가득합니다. 그러나 그 이름들은 매력적이면서도 기만적입니다. 다이어트 모드에 있다면 이러한 음료는 종종 단 주스와 달콤한 술로 가득 차 있으므로 피하십시오. 알코올은 그 자체로 충분한 칼로리를 가지고 있으므로 마지막으로 할 일은 그 위에 살찌는 믹서를 추가하는 것입니다. 럼이나 브랜디와 같은 증류주와 다이어트 팝을 섞으면 그 달콤한 맛을 쉽게 얻을 수 있으며 주변에서 샷이 울립니다. 65칼로리 이하. 과일 맛을 내고 싶다면 소다 한 스푼과 천연 주스 한 잔으로 알코올을 가미하세요. 또는 약 120칼로리만 제공하는 화이트, 레드 또는 로제 와인 한 잔을 선택하십시오. 당신이 맥주를 마시는 경우에도 옵션이 있습니다. Coors Light와 같은 가벼운 맥주를 선택하면 많은 칼로리를 쉽게 줄일 수 있습니다. 12온스에 104칼로리 200칼로리 이상의 칼로리가 아닌 일부 다른 브랜드는 비용을 지불할 수 있습니다.
제어 유지
밤에 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶은 것은 당연합니다. 그러나 자신을 즐기기 위해 미친 듯이 취해야 할 필요는 없습니다. 폭음을 하면 알코올로 인해 많은 칼로리를 섭취할 뿐만 아니라 그렇게 하면 빅맥 2개와 딸기 밀크쉐이크 2개를 마실 가능성이 더 높아집니다. 아침. 세 잔 미만의 음료 또는 몸이 편안하게 느끼는 모든 것을 고수함으로써 모든 통제력을 잃지 않고 10분 동안 바 너트 전체를 흡입하지 않고도 여전히 즐길 수 있습니다.
현명하게 간식
공복에 술을 마시는 것은 다이어트를 위해 할 수 있는 최악의 일입니다. 알코올 소비를 위해 하루 칼로리를 저장하는 것이 좋은 생각처럼 보일 수 있지만 이 함정에 빠지지 마십시오. 알코올은 전적으로 설탕으로 구성되어 신체에 음식 가치가 거의 없습니다. 그래서 공복에 술을 마시면 속이 더부룩하고 혼란스러워집니다. 저녁에 외출하기 전에 단백질이 풍부한 간식을 섭취하여 밤의 음료와 함께 신체가 분해될 수 있도록 하십시오. 치즈 한 덩어리나 견과류 한 줌이면 충분합니다. 낭비처럼 보일 수 있지만 이른 밤에 허기를 채우면 저녁에 수백 칼로리를 폭식하는 것을 막을 수 있습니다.
당신은 가끔 밤을 즐기지 않기 위해 일주일 내내 너무 열심히 일합니다. 그리고 이 팁을 사용하면 다이어트가 여전히 성공의 길에 있다는 것을 알고 죄책감 없이 저녁을 즐길 수 있습니다!
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