거의 모든 시트콤의 줄거리에서 볼 수 있듯이, 입덧 새로 임신했을 때 몸이 주는 첫 번째 단서 중 하나일 수 있습니다. 그러나 아침에 비참한 기분을 느끼는 것은 당신에게 일어날 때 거의 웃기지 않습니다. 이 일찍 임신 부작용 미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 임신 6주에서 12주 사이에 발생할 수 있으며 하루 종일 지속될 수 있습니다. 다시 일어서기 위해(그리고 화장실에서 머리를 떼기 위해) 이 임신 증상을 관리하는 방법을 알아내는 것이 필수입니다.
대부분의 의료 전문가들은 "입덧"이 잘못된 명칭이라는 데 동의합니다. 70에서 까지 어디든지 임산부의 85% 임신 중 메스꺼움이나 구토를 하루에 2~6시간 동안 그리고 종종 오후나 저녁에 경험합니다. 그리고 약 0.5~2%의 여성이 입덧을 경험하여 산모와 아기에게 위험을 초래할 수 있는 입덧이 너무 심하여 종종 다음과 같이 진단됩니다. 임신충혈, 즉시 의사를 방문하는 것이 중요합니다.
약간의 음식을 줄이고 싶은 임산부의 경우 이러한 자연 요법 중 하나가 당신의 병을 치료할 수 있거나 최소한 기분이 조금 나아질 수 있습니다.
1. 생강
임산부 여러분, 생강을 새로운 가장 친한 친구로 만들 준비를 하세요. 새 엄마가 맹세하고 의사가 추천하는 가정 요법입니다. Josh Axe, D.N.M., C.N.S., 자연 의학 박사, 임상 영양사 및 저자 흙 먹기: 장 누수가 건강 문제의 근본 원인일 수 있는 이유와 이를 치료하는 5가지 놀라운 단계, "생강은 전통 의학에서 길고 안전한 기록을 가지고 있습니다. 치료사들은 2,000년 이상 생강을 사용해 왔습니다. 과학은 오랜 건강상의 이점도 따라잡고 있습니다. 많은 전임상 및 임상 연구에 따르면 생강은 특히 입덧을 경험하는 임산부에게 자연적인 메스꺼움 감소 효과가 있음을 보여줍니다. NS 생강의 용도를 연구하다 뱃멀미, 입덧 및 화학 요법으로 인한 메스꺼움으로 인한 메스꺼움을 완화하는 데 생강이 세 영역 모두에서 위약보다 우수한 것으로 나타났습니다."
액스 박사는 입덧 차를 마시면서 위장을 진정시킬 것을 권장합니다. “하루 종일 생강차를 마시면 입덧을 완화하는 데 도움이 됩니다. 유기농 생강차를 살 수도 있지만 직접 만들기도 쉽죠.” 그는 “집에서 만들려면 생강 뿌리를 얇게 썰어 끓는 물에 10분간 담가둔다. 생강을 걸러내어 마신다. 참 쉽죠.”
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브라보스의 스타 로지 포프 발 뒤꿈치에 임신 10세 미만의 아이 4명과 함께 그녀는 알고있다, “천연 생강(처리할 수만 있다면)은 효과가 좋습니다. 허브차부터 말린 생강, 막대 사탕까지 섭취할 수 있는 형태로 시도해 보세요. 하지만 진짜 생강이 들어 있는지 확인하세요.”
2. 박하
생강은 집에서 가장 인기 있는 메스꺼움 치료제 중 하나일 수 있지만 페퍼민트는 두 번째로 많이 사용됩니다. 페퍼민트(캔디 또는 차 형태)는 메스꺼움을 줄이고 하루 종일 속이 더부룩한 것을 진정시킬 수 있다고 Ashe, D.O., M.D., 의료 책임자 비웰 메디컬 그룹, 설명합니다.
3. 레몬
이것은 나중에 지갑에 넣을 수 있는 가장 쉬운 DIY 입덧 치료법 중 하나일 수 있습니다. Ashe 박사에 따르면 신선한 레몬을 킁킁거리거나 물에 넣으면 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 Dr. Ashe는 "탈수를 피하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오."라고 권장합니다.
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