항산화제 및 기타 강력한 식물 영양소가 풍부한 짙은 녹색의 케일인 케일은 일일 메뉴에서 반드시 먹어야 합니다! 힐링 라이프스타일 앤 스파에서 추천하는 케일과 함께 할 수 있는 5가지 맛있는 음식을 소개합니다.
관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.
케일은 영양 락 스타입니다.
한 컵에 40칼로리밖에 안 되는 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 구리, 섬유질을 포함한 가장 농축된 영양소 중 하나입니다. 통합 건강 전문가 힐링 라이프스타일 및 스파 잎이 많은 슈퍼푸드를 스무디, 딥, 샐러드 등에 넣습니다.
케일과 함께 하면 좋은 5가지
1. 그린 스무디
케일을 녹색 스무디 또는 녹색 음료에 섞습니다. 사과, 사과 주스, 레몬, 생강 셰이크를 추가하여 영양이 가득한 날 데리러 오십시오.
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2. 케일 칩
야채 칩은 튀긴 감자 칩에 비해 건강에 좋습니다. 예, 잎이 많은 채소를 바삭한 바이트로 바꿀 수 있습니다.
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3. 케일 후무스
영양가를 높이려면 좋아하는 후무스 레시피에 한 줌의 케일을 추가하세요.
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4. 케일 샐러드
케일은 잘게 썰어 사과, 호두, 발사믹 식초 약간과 함께 버무린다.
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5. 색종이 케일
다진 케일, 옥수수, 다진 붉은 피망, 마늘, 라임 즙, 소금과 후추를 섞어 쉽고 다채로운 비건 반찬을 만드세요.
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