노동절과 같은 긴 주말을 마치고 다시 일터로 복귀하는 것은 언제나 서글픈 일이지만, 일반적으로 모두가 조금 더 밝고 행복해 보입니다. 그 이유는 우리의 몸과 마음은 휴식을 취할 때 더 잘 기능하고 그렇지 않을 때 훨씬 더 나빠지기 때문입니다.
미국인들은 특히 과로하고 앞서 나가기 위해 휴가를 피하는 죄를 지었습니다. 실제로 2013년에는 미국인들은 쉬는 시간이 적었다 지난 40년 동안보다 524억 달러의 휴가 혜택을 포기했습니다. 이것은 우리 경제에 부정적인 영향을 미쳤을 뿐만 아니라 모든 사람의 건강을 위태롭게 했습니다. 여러 연구에서 이미 1년에 두 번 이상 몸과 마음의 휴식을 취하지 않으면 심각한 피해를 입을 수 있음이 확인되었습니다. 그리고 우리는 기진맥진한 느낌에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 이러한 영향은 수명을 단축시킬 가능성이 있습니다.
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신체 건강
에 따르면 비즈니스 인사이더, 5년 동안 휴가를 가지 않는 남성은 매년 최소 1주일 휴가를 받는 남성보다 심장마비에 걸릴 확률이 30% 더 높습니다. 6년에 한번만 쉬는 여성 1년에 두 번 시간을 낸 사람들에 비해 심장마비에 걸릴 확률이 8배 증가했습니다. 그리고 10시간을 비행해도 상관없습니다. 휴가 목적지에 도착하거나 해안으로 3시간 동안 여행을 떠나십시오. 요점은 스트레스가 많은 일상에서 몸과 마음을 푸는 것입니다.
정신 건강
더 오랜 시간 일하면 스트레스 수준이 높아지지만 시간이 지남에 따라 스트레스 수준이 높아지면 정신 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다. NS 핀란드 산업 보건 연구소 하루 11시간 이상 일하는 사람들은 이전에 우울증 에피소드가 없었더라도 깊은 우울증에 빠질 가능성이 2배 더 높다는 것을 발견했습니다.
더 많은 시간을 쉬어야 하는 좋은 이유
부정적인 영향은 겨울 휴가를 바하마로 계획하기 시작할 충분한 이유가 되지만 이점으로 인해 우리의 전반적인 웰빙에 더욱 중요합니다. 우선 생산성이 크게 향상됩니다. Alertness Solutions의 Mark Rosekind 연구원에 따르면 주말에 휴가를 보내면 업무 성과가 80% 향상됩니다. 이것은 잘 쉬고 있는 사람들과 관련이 있을 수 있습니다.
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다행스럽게도 새로운 회사는 더 많은 직원 휴가가 비즈니스에 미치는 긍정적인 영향을 파악하기 시작했습니다. 미국 여행 협회(US Travel Association)의 로저 다우(Roger Dow) 회장 겸 CEO는 CNN과의 인터뷰에서 “익스피디아, 넷플릭스 등 여러 회사가 휴가 정책을 완전히 폐지하는 것을 보고 있다. 그들은 '더 이상 휴가 정책이 없습니다. 상사와 의논하고 필요한 시간을 가지세요.'” 보다 느슨하고 자유로운 휴가 정책은 직원들이 필요할 때마다 휴가를 더 자유롭게 활용할 수 있도록 하는 것입니다. 1년 동안의 출산 및 육아 휴가와 함께 Netflix가 영원히 일할 수 있는 최고의 회사를 얻기 위해 경쟁하는 것처럼 보입니다. 직원 중심의 정책이 다른 회사에서도 이를 따르도록 영감을 주기를 바랍니다.
창의력은 또한 사무실에서 떨어져 있을 때 증가하는 경향이 있습니다. CNN에 따르면, 직원들은 휴가 중이거나 주말에 휴식을 취할 때 가장 좋은 아이디어를 떠올리는 경우가 많습니다. 이것이 바로 산책을 하거나 명상을 하는 것이 창의적인 주스를 저어주는 데 도움이 되는 이유입니다. 뇌에 숨을 쉬고 더 편안하고 개방된 관점에서 사물을 볼 수 있는 기회를 주는 것입니다.
이 모든 것은 악명 높은 주 4일 근무로의 움직임을 뒷받침합니다. 뉴욕 타임즈 작가 제이슨 프라이드. 그 이후로 몇몇 성공적인 기업가들은 그것의 이점을 선전했고 몇몇 미국 기업들은 그 가치를 시험하기 위해 그것을 구현하기 시작했습니다. 나는 더 많은 밀레니얼 세대가 회사의 책임자를 주장함에 따라 이 아이디어가 더욱 강력해질 것이라고 믿습니다. 왜냐하면 이것은 오랫동안 부과된 전통적인 직업 윤리에 어긋나기 때문입니다. 근무 시간은 더 유연해질 것이며, 결과적으로 사람들이 더 많은 시간을 보내고 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
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