목록 건강 식품 매우 건강에 해로운 부작용을 일으킬 수 있는 것은 길고, 종종 범인은 너무 좋은 것입니다. 물도 이 범주에 속합니다. 일부는 좋고, 더 많은 것이 때때로 더 좋으며 너무 많으면 당신을 죽일 수 있습니다. 이제 녹색을 추가할 수 있습니다. 차 적당한 목록에.
작년에 16세 소녀가 급성 간부전과 간염으로 입원했습니다. 그 범인? NS 그녀가 구입한 녹차 음료 그녀의 체중 감량을 돕기 위해 인터넷에서 벗어났습니다. 그녀는 단지 몇 파운드(체중 감량 보조제와 같은 코스)를 잃었지만 끔찍한 관절 통증, 현기증 및 황달을 얻었습니다. 그녀는 일단 멈췄다. 음주 다른 성분을 포함했을 가능성이 있는 녹차, 그러나 그녀는 라벨이 붙어 있었기 때문에 확신할 수 없었습니다. 완전히 중국어로 — 그녀의 간 기능이 정상으로 돌아갔고 간염의 모든 증상이 나타났습니다. 사라졌다. 그녀는 운이 좋았다. 2005년 한 여성이 결국 간 이식을 받아야 했습니다. 녹차 과다 복용 후.
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그리고 그들만이 유혹에 빠진 것이 아닙니다. 건강 후광 주변의 녹차는 건강에 도움이 되지 않습니다. 수십 명의 환자가 나중에 녹차 음료나 보충제로 인한 간 문제로 병원에 나타났습니다. 몇몇은 심지어 죽었다.
주요 원인은 카테킨이라고 불리는 일종의 폴리페놀이라고 Carolinas HealthCare System의 위장병 전문의이자 최근 연구의 저자 중 한 명, 에 출판된 미국 위장병학 저널, 저것 간 기능에 대한 녹차의 효과 살펴보기. "자연스럽다고 해서 그것이 안전한 것은 아닙니다."라고 그는 말합니다.
카테킨은 항산화제이며 폴리페놀과 항산화제의 이점에 대해 모두 들어보았지만, Bonkovsky 박사는 특히 녹차 보충제 또는 허브 혼합물에 집중할 때 좋은 점을 많이 나타냅니다. 설명합니다. (다른 종류의 차에도 카테킨이 함유되어 있지만 녹차가 가장 농도가 높습니다.) 카테킨의 표적 세포의 발전소인 미토콘드리아는 신체가 음식을 대사하고 물질로 전환하도록 돕습니다. 에너지. 미토콘드리아를 손상시키고 전체 시스템을 종료할 수 있습니다.
그리고 피해를 입는 데에는 많은 시간이 필요하지 않습니다. Bonkovsky 박사는 녹차 추출물이 함유된 보충제를 완전히 피하도록 권장하지만, 하나를 복용하기로 결정했다면 하루에 500mg 이하로 제한하십시오. 연구원들이 테스트한 일부 보충제가 한 캡슐에 최대 700mg을 함유하고 있고 하루에 여러 번 복용할 것을 권장했기 때문에 이것은 들리는 것보다 더 어려울 수 있습니다.
이것은 차를 마시는 것에도 적용됩니다. 보충제보다 액체를 과다 복용하는 것이 더 어렵지만 일어날 수 있습니다. 따라서 하루에 3잔 이하의 8온스 차를 마시도록 제한하십시오. Dr. Bonkovsky는 말합니다.
차가 건강에 미치는 영향의 또 다른 요인은 식단입니다. Penn State의 새로운 연구에 따르면 고기, 견과류, 잎이 많은 채소와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 동안 녹차를 마시는 것은 건강상의 이점을 감소시킬 수 있습니다 부정적인 부작용을 증가시킵니다.
연구의 제1저자이자 면역학 및 전염병 대학원생인 Beng San Yeoh는 "녹차의 이점은 활성 성분의 생체 이용률에 달려 있습니다."라고 말했습니다. “우리가 무엇을 먹느냐 뿐만 아니라 언제 무엇을 먹느냐의 문제입니다.”
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Bonkovsky 박사에 따르면 개인의 유전적 요인도 역할을 합니다. 어떤 사람들은 자연적으로 카테킨으로 인한 간 손상에 더 취약하지만, 이미 아플 때까지는 당신이 그들 중 하나인지 알기 어렵습니다.
결론은? 다른 재료나 첨가물 없이 차를 한두 잔 마시는 것은 완벽하게 안전하며, 암 및 심장병 위험 감소와 같은 건강상의 이점을 얻습니다.. 그러나 클렌징, 디톡스 또는 체중 감량 차를 열심히 섭취하십시오. 차 혼합물(특히 라벨을 읽을 수 없는 경우); 그리고 녹차 보충제.
