당신이 생각하는 경우 해독 식사는 지루하고 맛도 없고 재미도 없습니다. 다시 생각해 보세요. 우리는 전체 식품, 신선한 제철 농산물, 그리고 식사에 풍미를 더하기 위해 갓 갈아낸 향신료를 사용하는 것에 대해 이야기하고 있습니다.
모든 휴가 파티 후에 약간 부풀어 오른 느낌? 그 모든 설탕 혼합 음료와 너무 많은 디저트를 먹고 나면 너무 덥지 않습니까? 우리는 당신이 기분이 좋을 몇 가지 전체 음식 조리법으로 새해를 맞이하고 앞으로 나아갈 수 있도록 돕기 위해 왔습니다. 만족하고 건강하며 그 동안 먹었던 모든 가공 식품 독소의 시스템을 정화할 것입니다. 휴가.
가능하면 제철 농산물을 사용하여 가장 잘 익도록 하고 현지에서 자란 호르몬이 없는 육류와 해산물을 사용하십시오. 이 조리법의 초점은 좋은 음식을 제한하는 것이 아니라 실제로 건강 기술로 놀라운 맛을 내는 전체 음식에 눈을 뜨게 하는 것입니다.
아침밥
1. 쫄깃한 초콜릿 칩 오트밀 아침 쿠키 레시피
영상: 스키니 테이스트
이것들로 하루를 시작하세요 쫄깃한 초콜릿 칩 오트밀 아침 쿠키, 달콤하지만 포만감을 주는 아침 식사.
2. 블루베리 요거트 와플 레시피
영상: 완두콩 두 개와 꼬투리
이것들 블루베리 요거트 와플 통밀가루와 그릭요거트로 만들어 가볍고 맛있습니다.
3. 아침으로 속을 채운 고구마 레시피
영상: 젠장 맛있는
고구마에는 비타민이 풍부하고, 이것을 만들 때 아침 박제 고구마, 당신은 오른발로 하루를 시작할 것입니다.
4. 계란과 아보카도 아침 식사 타코 레시피
영상: 나는 음식 블로그입니다
크림 같은 스크램블 에그, 신선한 아보카도, 옥수수 토르티야만 있으면 계란과 아보카도 아침 식사 타코 완벽한 주말 브런치 아이디어입니다.
5. 블루베리, 오트밀, 요구르트 팬케이크 레시피
영상: 젠장 맛있는
팬케이크에 오트밀을 추가하면 다음과 같은 버전이 됩니다. 블루베리, 오트밀, 요구르트 팬케이크 광섬유를 시스템에 도입하는 좋은 방법입니다.
6. 베리 아침 곡물 샐러드 레시피
영상: 부엌으로 달리다
고대 곡물과 신선한 베리가 이것을 만듭니다. 베리 아침 곡물 샐러드 설탕이 많은 곡물과 비교할 때 훌륭한 선택입니다.
점심
7. 연어 사시미 덮밥 레시피
영상: 테이블 설정
이것을 만들기 위해 신선한 자연산 연어를 찾으십시오. 연어 사시미 덮밥 — 완벽한 점심.
8. 케일 레시피를 곁들인 메이플 구운 버터넛 스쿼시와 프리케 샐러드
영상: 법대생의 아내
고대 곡물인 Freekeh는 이것에 충실합니다. 메이플 구운 버터넛 스쿼시와 케일을 곁들인 프리케 샐러드.
9. 칠리 라임 슬로 레시피로 구운 생선 타코
영상: 매우 요리
우리는 이것들을 사랑합니다 칠리 라임 슬로를 곁들인 구운 생선 타코 — 더 가벼운 점심을 위해 요거트로 만든 슬로.
10. 크림이 없는 버터넛 스쿼시와 셀러리 뿌리 수프 레시피
영상: 음식 완료 라이트
크림을 사용하지 않으면 추가된 지방이 제거됩니다. 버터넛 스쿼시와 셀러리 뿌리 수프 그렇지 않으면 했을 것입니다.
11. 멕시코 퀴노아 샐러드 레시피
영상: 레시피 걸
멕시칸 퀴노아 샐러드, 며칠 전에 만들어 점심으로 먹을 수 있는 풍미 가득한 샐러드.
12. 디톡스 케일 샐러드 레시피
이것 케일 샐러드 먹는 것에 대해 조금도 죄책감을 느끼지 않을 영양가 있는 슈퍼푸드 재료로 가득 차 있습니다.
저녁
13. 캘리포니아 치킨, 야채, 아보카도 덮밥 레시피
영상: 반 구운 수확
이것들 캘리포니아 치킨, 야채, 아보카도 덮밥 신선한 야채와 저지방 단백질로 가득 차 있으며 더 건강한 버전을 만들고 싶다면 퀴노아 또는 현미를 베이스로 사용하십시오.
14. 슬로우 쿠커 태국 치킨 수프 레시피
영상: 미식가 호감
슬로우 쿠커를 사용하면 시간을 정말 잘 활용하고 맛도 훌륭합니다. 슬로우 쿠커 태국 치킨 수프. 지방을 뺀 강렬한 풍미를 사용하면 모든 것이 달라집니다.
15. 참깨 생강 연어 레시피
영상: 젠장 맛있는
우리는 이것을 사랑합니다 참깨 생강 연어, 그러나 반드시 자연산 연어 화덕 양식 연어를 사용하십시오. 자연산 연어에 영양분이 더 많이 함유되어 맛이 훨씬 좋습니다.
16. 파인애플 살사 레시피를 곁들인 돼지고기 안심
영상: 육두구 유모
이 신선한 음식을 제공하면 저녁 식사가 훌륭할 것입니다. 파인애플 살사를 곁들인 돼지고기 안심. 돼지고기는 다른 흰색 고기로 알려져 있습니다. 매우 가늘고 향신료와 살사 소스에 적합합니다.
17. 15분 스키니 새우 스캠피 레시피
영상: 오븐 좀 주세요
통밀 국수 위에 서빙, 15분 스키니 새우 스캠피 이상적인 저녁 식사입니다.
간식
18. 바삭한 오븐에 구운 병아리콩 레시피
영상: 열다섯 주걱
이것들에 간식 바삭한 오븐에 구운 병아리콩, 그리고 그 짠 갈망을 억제하십시오.
19. 건강한 초콜릿 체리 스낵 쿠키 레시피
영상: 법대생의 아내
저녁 식사 후에 설탕에 대한 갈망을 느끼는 우리들에게 이것은 건강한 초콜릿 체리 스낵 쿠키 좋은 선택이 될 것입니다.
20. 망고와 블루베리 레시피를 곁들인 치아씨드 푸딩
영상: 구운 브리
이것을 몇 병 보관해보십시오. 망고와 블루베리를 곁들인 치아씨드 푸딩 빠른 간식을 위해 냉장고에.
21. 피스타치오 석류 그래놀라 레시피
영상: 오, 스위트 바질
이것의 큰 배치를 가지고 피스타치오 석류 그래놀라 배고플 때 도움이 될 것입니다. 비상시를 대비하여 여분의 그래놀라 봉지를 차나 지갑에 보관하십시오.
더 건강한 레시피
완두콩과 리코타를 곁들인 구운 미니 프리타타
수제 스파게티 오스 수프
볶은 회향, 클레멘타인, 피스타치오
