비록 비건 식단은 본질적으로 건강합니다. 식물성 식품, 통곡물 및 비동물성 단백질을 기반으로 합니다. 완전채식. 일상에 다양성을 더하고 싶다면 완전채식, 더 많은 샐러드를 먹거나 더 건강한 비건을 만드는 방법을 배우십시오. 디저트, 따라하기 쉬운 비건 다이어트 팁과 비건 레시피.
완전 채식은 본질적으로 건강하지만 식물성 식품, 전체 곡물 및 비 동물성 식품을 기반으로합니다. 단백질 — 채식주의자를 개선하기 위해 새해 식단을 결정해야 할 필요성을 여전히 느낄 수 있습니다. 다이어트. 매일의 비건 식단에 다양성을 추가하고 싶거나, 샐러드를 더 많이 먹거나, 더 건강하게 만드는 방법을 배우고 싶으시다면 비건 디저트, 따라하기 쉬운 비건 다이어트 팁과 비건 레시피를 소개합니다.
건강한 새해를 위한 5가지 비건 다이어트 팁
1. 새로운 비건 레시피 시도
하루에 적어도 한 번은 새로운 완전채식 식사를 함으로써 일상의 틀에 박힌 식단에서 벗어나십시오. 이것은 영양 섭취를 향상시킬 뿐만 아니라(매주 같은 12가지 조리법에 의존하면 결핍으로 이어질 수 있음) 완전채식에 대한 사랑을 다시 불러일으킬 것입니다.
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2. 샐러드를 더 먹어라
물론, 완전채식 식단은 주로 식물성 식품입니다. 체중 감량을 원하거나 항산화제 섭취를 늘리고 싶다면 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 건강하게 변하지 않도록 드레싱을 가볍게하십시오. 비건 샐러드 완전채식 재앙으로.
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3. 새로운 육류 대안에 대한 벤처
매일 두부를 씹는 것은 적절한 단백질을 섭취하기 위해 불가피하게 지루한 방법입니다. 매일의 식사에 다양성을 더하기 위해 다른 완전 채식 단백질 공급원을 시도하십시오.
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4. 건강한 비건 레시피 찾기
비건 레시피는 동물이 없을 수 있지만 그것이 건강하고 다이어트 친화적이라는 의미는 아닙니다. 건강한 완전 채식 요리법을 요리하여 매일 식사에서 칼로리와 지방을 줄이십시오.
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5. 디저트를 하다
매장에서 구입한 비건 디저트는 간편하게 먹을 수 있지만 홈메이드 비건 디저트를 능가하는 것은 없습니다. 새로운 비건 간식을 시도하는 것은 미뢰가 지루해지지 않고 만족하려고 평소 디저트를 과식하도록 촉구하기 때문에 실제로 허리를 다듬는 데 도움이 될 수 있습니다.
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새해에는 행복한 채식주의자 식사를 하세요!
