몸을 해독하는 것, 즉 몸에 흡수된 모든 과잉 물질을 정화하는 것이 새해를 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 또한 음식, 술, 축제 분위기에 탐닉하고 사랑하는 사람들과 최고의 시간을 보내는 데 아무런 제한을 두지 않았을 때 할 수 있는 가장 좋은 일입니다.
철저한 해독을 통해 얻을 수 있는 많은 이점이 있습니다. 여기에는 가공 식품 및 즉석 식사, 면역 체계의 효율성 향상, 체중 감량 및 전체론적 달성 안녕.
몸과 마음에 완전한 해독을 약속하는 제품이 많이 있으며 해독에 대한 조언을 제공하는 웹사이트와 온라인 자습서가 많이 있습니다. 그러나 모두 신뢰할 수 있거나 진실한.
신체의 고유한 특성과 요구 사항을 이해하고 자신에게 적합한 것이 무엇인지 결정해야 합니다. 특히 겨울은 몸을 깨끗이 하고 건강하게 새해를 맞이해야 하는 시기입니다. 그리고 부엌보다 시작하는 것이 더 좋은 곳은 어디입니까? 영양 섭취와 운동 요법은 효과적인 해독을 위한 두 가지 가장 중요한 요소입니다.
다음은 행복하고 건강한 2017년을 보내는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다!
수분 유지
물은 방종의 밤을 보낸 후 빛을 유지하는 열쇠입니다. 예를 들어, 큰 명절 파티 다음 날입니다. 몸에서 독소를 배출하고 소화 시스템이 회복되도록 돕습니다. 또한 겨울철은 수분을 유지하는 데 특히 중요한 시기입니다. 그것은 당신의 피부와 전반적인 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다.
아침에 가장 먼저 따뜻한 물에 신선한 레몬이나 라임 조각이 들어 있는 컵이라면 더욱 효과가 좋습니다. 꿀도 자유롭게 추가하세요! 탠지 라임은 항산화제가 풍부하여 클렌징 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
하루 종일 주입된 물을 계속 홀짝이며 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 비타민 C와 칼륨은 레몬과 라임에 풍부하게 함유되어 있어 신체가 최적의 성능을 발휘하도록 도와줍니다.
비타민 C는 독소를 수용성 형태로 분해하고 체내에서 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 또한 신체의 효소 생산을 증가시키고 혈액 정화를 돕습니다.
채소를 먹다
녹색 잎이 많은 채소는 몸에 필수 영양소와 미네랄뿐만 아니라 많은 양의 영양을 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 튼튼한 케일, 겨자잎, 순무, 근대 및 얼음 시금치는 모두 대부분의 시장에서, 특히 겨울철에 발견됩니다. 에스카롤은 겨울에 엄청나게 강력한 영양 공급원이 될 수 있는 또 다른 브리징 그린입니다.
겨울에 많이 나오는 트렌디한 케일과 풍미가 풍부한 콜라드는 브라시카 야채과에 속하며 망간, 칼륨, 파이토케미컬, 비타민 A, C, K, E 및 기타 다수가 풍부한 영양 강국 영양소.
짙은 녹색 채소는 먹을 수 있는 가장 강력한 해독 식품 중 하나입니다. 이러한 음식은 몸에 강한 알칼리성 환경을 조성하여 나쁜 박테리아와 산의 성장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 알칼리성 신체 환경은 건강하고 암을 유발하는 자유 라디칼을 포함한 세포 독소의 축적을 방지합니다.
녹색 잎이 많은 채소에 존재하는 엽록소는 세포에 산소 공급을 증가시켜 건강을 개선합니다.
가벼운 운동을 하세요
속이 더부룩하고 포만감을 느낄 때 무거운 운동을 하면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 활발한 산책은 휴일 축제로 인한 지방과 설탕 과부하로 잠을 자지 못한 신진 대사에 필요한 충격을 줄 수 있습니다!
쌓인 여분의 칼로리는 제거해야 합니다. 그렇지 않으면 보기 흉하거나 위험한 장소에 축적될 수 있습니다. 추수감사절이나 크리스마스 다음 날이라면 빠르게 걷는 것이 신진대사를 촉진하여 추가 섭취를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요가는 몸을 정화하는 또 다른 좋은 방법입니다. 그것은 사람의 육체적, 정신적 건강을 고려합니다. 요가는 몸과 마음을 진정시키고 진정시키는 좋은 방법입니다. 건강한 정신은 종합적인 디톡스의 필수 요소입니다. 장비를 챙기고 움직이세요!
또한 몸에서 과도한 알코올 축적을 제거해야 합니다. 과당을 함유한 식품은 체내 알코올 연소에 도움이 됩니다. 신선한 과일 주스, 코코넛 물, 토마토 주스는 숙취에서 몸을 회복하는 데 도움이 되며 비타민과 미네랄도 공급합니다.
결론
겨울은 자신을 부려먹기에 가장 좋은 시간입니다. 가장 건강한 과일과 채소가 시장에 제철 모습을 보이기 시작하는 계절입니다. 계절의 축제에 탐닉하는 것 외에도 몸에 TLC를 제공해야 합니다. 스마트 디톡스는 새해를 즐겁고 건강하게 시작하는 데 도움이 됩니다.
Kim Catlin은 Withdrawal Ease의 고객 관계 책임자입니다. 그녀는 또한 Withdrawal Ease의 설립자이자 Opiate Withdrawal Survival Guide의 저자인 George Catlin의 아내이기도 합니다.
