회의에 참석하면 침착함을 유지하는 능력을 테스트할 수 있습니다. 당신이 보는 모든 곳에서 당신을 압도하는 초과 옵션이 있습니다. 일정을 여는 것만으로도 일부 사람들은 즉시 공황 발작에 빠질 수 있습니다. 그러나 불안에서 벗어나십시오. 마음을 진정시키고 마음을 도울 다섯 가지 제안이 있습니다.
나에게 가장 중요한 선택은 내가 모든 것을 할 수 없다는 것을 아는 것입니다. 내가 먼저 선택해야 하기 때문에 다른 사람들이 중요하다고 느끼는 것은 건너뛸 것이라는 것을 압니다. 나는 "최고의" 강의를 놓칠 수도 있고 밤을 보낼 수도 있지만 결국에는 내 목표에 맞는 내 선택에 대해 기분이 좋을 것입니다. 나의 가장 중요한 목표는 몇 년 전에 감량한 체중을 유지하기 위해 매일 잘 먹고 운동하는 것입니다.
1. 목표에 맞게 하루 일정을 잡으세요
나는 회의에서 나의 하루를 미리 계획한다. 알람을 설정하려는 시간을 변경하거나 다른 사람보다 늦게 이벤트에 도착하도록 선택할 수 있습니다. 잠을 놓칠 의향이 있다면 가장 이른 세션에 참석할 수 있습니다. 지난번 간담회에서는 시간 변경이 있어서 잠을 못자서 개회식을 놓쳤습니다.
몰 오브 아메리카(Mall of America)에서 열린 또 다른 컨퍼런스에서 저는 폐회식을 놓치기로 했습니다. 그 시간 동안 나는 노트북을 치우고 옷을 갈아입고 폐막식 버스를 만나기 위해 다시 호텔로 돌아왔다. 나는 훌륭한 연사를 놓쳤지만 파티를 위해 편안한 신발을 신고 내 소지품이 안전하다는 것을 알고 근처 공원을 산책하며 멋진 일몰을 보았습니다.
2. 음식 계획
잘 먹는 것은 회의나 실제로 어느 곳에서나 어려울 수 있습니다. 나는 호텔에서 식사를 할 때 종종 뷔페에서 멀어진다. 전체 조식 뷔페 비용을 지불한 후에는 모든 섹션 또는 거기에 있는 모든 것에서 한 가지만 먹어야 하는 것처럼 보일 수 있습니다. 메뉴판을 보고 집에 있으면 뭘 먹을까 하는 생각이 든다. 나에게 좋은 간단한 선택은 무엇입니까? 무엇이 나를 하루 종일 계속하게 만들까요? 아침식사를 거르고 회의에 서두르면 배가 고프고 주의를 기울이지 않는다는 것을 압니다. 나는 캔디바를 먹거나 내가 찾을 수 있는 모든 것을 먹는 것과 같이 후회할 선택을 할 것입니다. 나는 종종 아침 식사로 바나나나 사과를 가져오기 때문에 건강에 좋은 아침 간식을 선택합니다. 간식으로 머핀과 쿠키가 종종 있는데, 가방에 좋은 선택이 없으면 거기에 있는 것을 먹습니다. 작은 견과류 봉지나 건포도 한 상자를 가방에 보관하는 것이 좋습니다. 거의 항상 단백질 루나 바를 가지고 다니기 때문에 나에게 좋은 간식을 고를 수 있습니다.
3. 운동은 자신에 대한 약속입니다. 일정에 적어주세요!
많은 사람들이 약속 목록을 가지고 있습니다. 우리는 안과나 치과에 갈 때, 감독자와 만날 때, 학부모-교사 회의를 할 때 기록합니다. 비용이 많이 드는 개인 트레이너와의 세션은 종종 주간 일정에 포함됩니다. 나는 회의 중에 초점이 연사, 회의 및 행사에 있다는 것을 알게 되었습니다.
나는 운동할 시간을 확실히 잡는다. 나는 Deepak Chopra와 Oprah Winfrey의 감사에 대한 중재 경험을 들으면서 종종 일어나서 20분 동안 훌라후프를 칩니다. 운동화를 신을 수 있다면 회의에 20분 정도 걸어가서 야외에서 시간을 보내고 혈액을 펌핑할 수도 있습니다. 나는 종종 야외에 나가서 걸어야 할 이유가 더 있기 때문에 본관 호텔보다 회의장 근처에 있는 호텔에 머물기를 선택합니다. 대부분의 호텔에는 최고 품질의 운동 장비를 찾을 수 있는 크고 종종 비어 있는 피트니스 센터가 있습니다. 해결하기로 결정하십시오. 운동을 하고 회의에서 어떤 세션에 참석할지 신중하게 선택하면 기분이 좋아지고 하루를 더 잘 활용할 수 있습니다.
4. 미리 연결하십시오
최근 여행 컨퍼런스를 위해 미리 많은 약속을 했습니다. 컨퍼런스는 컨퍼런스 전에 많은 활동과 투어를 제공했습니다. 어떤 것이 내 웹 사이트와 일치하고 최고의 비디오를 만들지 생각했습니다. 연락할 수 있었다 베스 블레어, 곧 나올 책의 저자 몰 오브 아메리카 비공식 가이드 투어 전후에 그녀를 인터뷰하십시오. 그것은 내 비디오를 더 좋게 만들었고 나는 새로운 친구를 사귈 수 있었습니다.
컨퍼런스의 일환으로 스피드 네트워킹이 있었습니다. 모든 회사와 사람들에게 사전에 연락했습니다. 나는 할 수 있을 때 개인적인 인맥을 만들어 우리에게 주어진 8분 동안 만났을 때 가능한 한 유익한 시간을 보냈습니다.
5. 즐거운 시간 보내세요
회의에 갔다가 지치고, 압도되고, 좌절감을 느낀 적이 있습니다. 나는 내가 잘못된 것을 먹고 잘못된 선택을 했고 많은 것을 얻지 못했다는 것을 알았다. 이제 나는 어떤 행사에 갈지 신중하게 선택하고 목표에 대해 생각합니다. 나는 경험 전, 도중, 후에 나 자신을 돌볼 의도가 있습니다.
저는 저녁 행사에 참석하지만 모두 참석하지는 않습니다. 나는 종종 무료 알코올 대신에 파티에서 탄산수를 마신다. 하루가 끝날 때까지 나는 목이 마르고 값싼 와인 한 잔으로 해결되지 않습니다. 수분을 보충하면 기분이 좋아지고 나중에 항상 좋은 음료를 사서 더 즐길 수 있고 아침에 머리가 아프지 않을 것입니다.
이른 밤이나 호텔 스파에서 마사지를 받는 것이 하루를 마무리하는 가장 좋은 방법일 때가 있습니다. 내가 머물렀을 때 롱비치의 호텔 마야, 나는 s'mores 키트와 함께 7 개의 화덕 중 한 곳에서 하룻밤을 보냈고 물가와 내 자신의 캠프 파이어에서 야외 활동을 즐겼습니다!
내 회의는 말 그대로 다리를 건너 컨벤션 센터까지 걸어갈 수 있는 짧은 거리에 있었고, 호텔로 돌아올 때마다 마치 내가 세상에서 멀리 떨어져 있는 것처럼 느껴졌습니다. 신중하게 선택하면 모든 것이 달라질 수 있습니다!
하얏트 리젠시 블루밍턴은 몰 오브 아메리카의 TBEX 컨퍼런스 근처에서 리사를 호스트했고 호텔 마야 롱비치는 스쿠버 쇼를 위해 그녀를 호스트했습니다.
