우리가 무엇을 먹느냐는 단지 우리의 기분을 변화시키는 것이 아닙니다. 다이어트는 또한 우리의 외모에 영향을 줄 수 있습니다. 아름다운 피부와 관련하여 Atkins Nutritionals의 교육 및 영양 담당 부사장인 Colette Heimowitz는 결점 없는 얼굴을 위해 다음 음식을 섭취할 것을 제안합니다.
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건강한 피부를 위한 10가지 식품
- 아마 씨앗
- 그레이프 프루트
- 브뤼셀 콩나물
- 살코기 살코기
- 달걀
- 연어
- 토마토
- 딸기
- 브로콜리
- 시금치
이와 함께 아보카도, 올리브 오일 등 건강에 좋은 지방이 풍부한 저혈당, 저탄수화물 식단은 피부에 이롭다. 예를 들어, 아보카도는 비타민 E, 비타민 C, 루테인, 여러 비타민 B 및 니아신으로 가득 차 있으며 이들 모두가 모발과 피부에 좋은 것으로 나타났습니다. Heimowitz는 설명합니다.
대안으로, 설탕이나 고혈당 탄수화물이 많은 식단은 결국 시간이 지남에 따라 피부가 뻣뻣해지고 부서지기 쉽게 되어 탄력 상실, 주름 및 처짐을 유발할 수 있습니다.
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