아이들은 학교 수업이 끝나면 항상 굶주린 것 같습니다. 학교 간식을 미리 계획하면 더 건강한 선택을 하고 “먹을 것이 있습니까? 배고파 죽겠 어!"
전채
파티에서 맛있는 음식을 맛보는 것은 누구나 좋아합니다. 접시와 함께 학교 일과를 축하하십시오. 건강한 간식. 크래커 위의 큐브 치즈, 담그기 위한 약간의 드레싱을 곁들인 채소, 삶은 달걀 조각 등 손에 잡히는 모든 것. 접시에 파티를 만드십시오! 눈을 즐겁게 하기 위해 배열된 다양한 음식을 포함시키십시오. 이것은 어린 아이들이 그들의 하루에 대해 이야기하는 동안 새로운 음식을 시도하도록 격려할 수 있는 좋은 방법입니다.
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포장해!
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작은 통밀 토르티야, 양상추, 후무스, 다진 채소, 살사는 전형적인 선택입니다. 얇게 썬 과일을 곁들인 땅콩 버터도 효과가 있습니다. 얇게 썬 칠면조나 닭고기를 곁들인 허브 크림 치즈는 맛있습니다.
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KISS – 바보처럼 단순하게 유지하십시오!
어떤 날은 다른 날보다 더 어렵기 때문에 몇 가지 "한 번에 완료" 옵션을 제공하십시오. 공기 팝콘, 그래놀라 또는 과일은 그 자체로 맛있고 빨리 잡을 수 있습니다. 팝콘이나 그래놀라는 만들 때나 집에 가져갈 때 개별 봉지에 담아 포장합니다. 어린 자녀가 있는 경우 작은 사과나 미니 바나나를 구입하십시오. 즉각적으로 양을 조절하고 낭비를 줄일 수 있습니다.
땅콩버터와 아이의 상상력
땅콩 버터는 셀러리 줄기, 사과 조각, 크래커, 베이글에 바르거나 프레즐에 바르거나 건포도를 뿌릴 수 있습니다. 다재다능합니다. 아이의 창의력을 방해하지 마세요!
더 이상 아침식사만 하는 것이 아니라
시리얼은 훌륭한 간식이 됩니다. baggie에서 마른 시리얼은 휴대용 잔치입니다. 상자를 읽으십시오! 설탕과 인공 성분이 들어있는 시리얼은 사지 마세요. 훌륭한 시음 옵션이 많이 있습니다. 한 줌의 말린 과일이나 신선한 과일로 집에서 단맛을 더하십시오.
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진정해!
날씨가 더워지면 미리 계획을 세워 스무디나 홈메이드 냉동고를 만들어 보세요. 냉동 딸기, 바나나, 요구르트 및 오렌지 주스가 든 가방을 손에 보관하십시오. 스무디의 경우 베리, 바나나, 요구르트, 얼음 몇 개를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 아이스 캔디 스틱을 추가하면 남은 음식을 얼려서 맛있는 냉동고 팝을 만들 수 있습니다.
달콤하거나 짠
때때로 우리는 짠맛이나 단 음식을 갈망하는데 아이들도 다르지 않습니다. 프레즐이나 팝콘은 짭짤한 간식으로 훌륭한 선택입니다. 부분 크기 조절도 쉽습니다. 달콤한 것을 위해 쿠키 바는 어떻습니까? 직접 만들 경우 견과류와 건포도와 같은 몇 가지 추가 재료를 추가하여 영양가를 높일 수 있습니다.
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