우리는 좋은 운동을 하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지에 너무 많이 집중하는 경향이 있어서 우리가 하루 종일 칼로리를 소모하고 있다는 사실을 잊기 쉽습니다. 유일한 차이점은 심장 박동이 높다는 것입니다. 연습) 더 빨리 태우는 데 도움이 됩니다.
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따라서 목욕을 하는 것이 칼로리를 줄이는 데 도움이 된다는 것은 그다지 놀라운 일이 아닙니다. 영국 Loughborough 대학과 Leicester 대학의 연구원들은 다른 활동을 할 때 소모되는 칼로리와 욕조에 몸을 담그는 동안 소모되는 칼로리를 비교하기로 결정했습니다. 그들은 10명의 "부적절한" 남성에게 직장 체온계(아우치)를 장착한 다음, 하루는 목욕을 하고 다음 날에는 자전거를 타라고 요청했습니다. 결과는? 온도가 언급되지 않은 "뜨거운" 목욕에서 1시간을 보내는 것은 약 126칼로리를 소모하며, 이는 30분 동안 걷는 동안 소모되는 양과 비슷합니다.
웜.
목욕이 운동을 대신할 수 있다는 주장을 기대했지만 그런 행운은 없었습니다. “우리는 항상 신체 활동을 늘리고 좋은 상태를 유지하기 위한 최선의 방법으로 운동을 장려할 것입니다. 건강"라고 수석 연구원인 Dr. Steve Faulkner는 말했습니다. 데일리메일.
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이 연구에서 더 흥미로운 점은 뜨거운 목욕이 사이클링보다 혈당 수치를 낮추는 데 더 효과적이라는 것입니다.
"우리는 목욕을 한 참가자들이 운동에 비해 평균적으로 최고 혈당 수치가 10% 더 낮다는 것을 발견했는데, 이는 완전히 예상치 못한 일이었습니다."라고 Faulkner 박사는 말했습니다. 꽤 많습니다. 특히 유형 2를 예방하거나 되돌리려는 사람들에게 당뇨병.
"우리는 목욕이 열 충격 단백질의 방출을 촉진할 수 있기 때문이라고 생각합니다. 이는 인슐린 조절된 포도당 흡수를 개선하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그는 덧붙였습니다.
향후 당뇨병 치료로 이어질 수 있기 때문에 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 나도 연구의 뜨거운 목욕 부분에 자원 봉사하는 첫 번째 사람이 될 것입니다.
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