잠시 시간을 내서 거울을 보세요. 무엇을 볼 수 있습니까? 물론 멋진 여성이지만 피부 원하는 것보다 조금 더 늙어 보이나요? 그렇다면 피부 관리와 생활 습관을 재평가해야 할 때입니다.
이유: 우리가 하는 모든 선택에는 좋든 나쁘든 피부에 영향을 줄 수 있는 가능성이 있습니다.
그리고 어려운 사실은 이러한 피부 관리의 적으로부터 머그를 보호하지 않으면 잔주름, 주름 및 흑점이 원래보다 훨씬 빨리 나타나는 것을 볼 수 있다는 것입니다.
1. 태양 손상
우리 모두는 태양을 좋아하지만 피부에 좋지 않습니다. 사실 태양은 가장 큰 이유 중 하나 피부가 조기에 노화의 징후를 보이기 때문입니다.
고맙게도 노화를 피하기 위해 태양을 피할 필요는 없지만 항상 다음과 같은 노화 방지 제품을 사용해야 합니다. 엘리자베스 아덴 PREVAGE® 안티에이징 데일리 세럼 ($162). 이 고성능 세럼은 선, 주름, 태양 손상 및 고르지 않은 피부 질감의 출현을 줄입니다. 강력한 항산화제인 이데베논이 함유되어 있어 오염, 자외선, 연기와 같은 환경 위협과 싸우는 데 도움이 됩니다.
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2. 다이어트
몸에 넣는 것은 가장 큰 기관인 피부를 포함하여 신체의 모든 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 정제된 설탕, 탄수화물 및 지방으로 가득 찬 음식을 섭취하면 피부에 염증 효과가 나타나 피부가 창백하고 슬프게 보일 수 있습니다.
대신 아연, 비타민 C 및 베타 카로틴과 같은 영양소가 풍부한 신선하고 전체 식품을 섭취하면 콜라겐 강화 방식 덕분에 피부를 밝고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 단백질을 잊지 마세요. 연구 결과 단백질이 부족하면 피부가 찢어지고 주름이 생길 수 있습니다.
3. 흡연
폐와 피부를 위해 습관을 버려야 할 때입니다. 메이요 클리닉에 따르면, 담배에 포함된 4,000가지 화학 물질은 피부의 천연 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시켜 얼굴과 몸에 처지고 주름진 피부를 남깁니다. 흡연 행위로 인해 끊임없이 입술을 오므리기 때문에 입 주변에서 특히 두드러집니다.
말할 것도 없이, 니코틴은 피부 바깥층 근처의 혈관을 좁히고 산소와 비타민 A와 같은 중요한 영양소를 차단합니다.
4. 자유 라디칼
자유 라디칼은 밴드의 이름처럼 들릴 수 있지만 실제로는 짝을 이루지 않은 전자를 가진 원자 또는 원자 그룹의 이름입니다. 국제 피부 연구소에 따르면. 이 전자는 다른 전자를 찾아 훔쳐 또 다른 자유 라디칼과 연쇄 반응을 일으켜 조직 막을 손상시키고 염증과 조기 노화를 유발할 수 있습니다.
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이러한 자유 라디칼은 어디에서 왔습니까? 오염과 태양의 자외선을 포함한 여러 장소. 이러한 자유 라디칼에 대한 최선의 방어선은 항산화제와 다음과 같은 환경 보호 스킨 케어 제품으로 가득한 건강한 식단입니다. 엘리자베스 아덴 PREVAGE® 시티 스마트 브로드 스펙트럼 SPF 50 하이드레이팅 쉴드 ($68). 이 보이지 않는 보호막은 오염과 자외선 차단 기능을 결합하여 피부를 더 젊고 오래 가꾸도록 도와줍니다.
5. 잠
수면 부족은 생산성(및 커피 소비)에 지장을 주지만 피부에도 많은 영향을 줄 수 있습니다. 에 의해 수행된 2015년 연구 수면 학교와 침대용 Bensons 영국에서는 5일 동안 평균 6시간의 수면을 취하는 여성이 여러 피부 문제를 경험한 것으로 나타났습니다. 가장 큰? 잔주름과 주름은 45% 증가했으며 잡티는 13%, 붉은 부분은 8% 증가했습니다.
“수면 부족은 영국 사회의 풍토병이며 영국인의 거의 절반이 정기적으로 25%를 자고 있습니다. 수면 학교의 설립자인 Dr. Guy Meadows는 권장된 7~8시간 미만으로 공부하다. "이 연구 결과에서 알 수 있듯이 기분, 인지 능력, 집중력뿐만 아니라 외모와 자존감에도 심각한 영향을 미칩니다."
6. 과도한 각질 제거
잠깐 — 각질 제거를 해야 하지 않습니까? 예, 하지만 매일 피부를 문지르고 긁으면 섬유질(우리가 이야기한 콜라겐과 엘라스틴)에 미세한 찢어짐이 생겨 주름과 주름이 생길 수 있습니다.
그러나 좋은 것을 위해 그것을 포기하지 마십시오. 각질 제거를 일주일에 한두 번만 유지하고 매일 노화 방지 제품으로 스킨 케어 루틴을 강화하십시오.
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7. 스트레스
일, 관계 및 재정적 문제에 대한 스트레스는 피부에 매우 중요하고 즉각적인 영향을 줄 수 있습니다.
“우리가 지속적인 스트레스를 받고 있을 때, 그것은 가차 없는 방식으로 투쟁-도피 반응을 일으키고 결과적으로 스트레스 화학물질이 몸으로 방출됩니다. 우리가 지금까지 알고 있는 것은 이러한 스트레스 화학물질의 방출이 생물학적 변화를 일으킨다는 것입니다.”라고 Dr. Vivian Diller가 말했습니다. 말했다 허핑턴포스트.
2012년 연구 저널에 게재 플로스 원 만성 스트레스를 가진 사람들은 텔로미어라고 불리는 DNA의 더 짧은 부분을 가지고 있음을 발견했습니다. 텔로미어가 짧을수록 세포가 더 빨리 손상되거나 완전히 죽어서 신체와 피부의 노화가 가속화됩니다.
Diller는 그녀가 말할 때 가장 잘 말했다. 허핑턴포스트, “그런 스트레스가 계속되는 삶을 살다 보면 몸이 조금씩 무너질 가능성이 큽니다.”
스트레스가 최고조에 달할 때 변화를 가져올 메이크업을 찾으십시오. 엘리자베스 아덴의 PREVAGE® 안티에이징 파운데이션 브로드 스펙트럼 선스크린 SPF 30 ($65). 이 획기적인 메이크업은 피부를 매끄럽고 단단하며 자연스럽게 빛나는 즉각적으로 완벽한 모습으로 복구합니다. Hydra-Pigments는 피부가 수분을 유지하도록 도우면서 오래 지속되는 색상을 전달하고 스트레스가 남긴 결점을 흐리게 합니다.
이 포스팅은 엘리자베스아덴의 지원을 받아 작성되었습니다.
