관계는 때때로 어려울 수 있으며 논쟁에 대한 타당한 이유가 분명히 존재합니다. 하지만 남자친구나 남편과 작고 사소한 일로 다투는 자신을 발견했다면 이제는 방식을 바꿔야 할 때입니다. 그렇지 않으면 둘 다 계속되는 말다툼에 지쳐서 끊을 것입니다. 대신 다음 아이디어를 시도하십시오!
타임아웃에 들어가십시오.
논쟁을 시작하는 것 같으면 혀를 깨물고 타임아웃에 들어가십시오. 10까지 세고 피가 여전히 끓어오르면 상황에서 벗어나십시오. 타임아웃이 꼭 나쁜 것은 아닙니다. 거품 목욕을 하거나, 달리기를 하거나, 채식을 하고 TV를 볼 수 있습니다. 대결에서 마음을 떼기 위해 무엇이든 하십시오.
받아 적어.
당신이 연기를 하고 있고 당신의 남자친구나 남편이 집에 돌아왔을 때 폭파할 것이라는 것을 알고 있다면, 당신의 감정을 적으십시오. 일기장이나 공책을 사용하여 배를 쏟으십시오. 당신이 느끼는 것을 가능한 한 명확하게 하려고 노력하십시오. 감정을 종이에 붓는 것은 갈등을 일으키지 않고 감정을 해소하는 데 도움이 될 것입니다.
트리거를 식별합니다.
당신의 분노를 유발한 상황에 특별한 주의를 기울이면서 일기를 다시 읽으십시오. 패턴이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 남편이 늦게까지 일해야 하는 후에 항상 싸움을 선택합니까? 당신은 그가 일을 하지 않고 당신에게 다가가는 것이 걱정될 수도 있고, 아니면 당신이 그를 그리워할 수도 있습니다.
죄책감보다는 결백을 가정하십시오.
파트너에 대해 항상 최악의 상황을 가정한다면 의심의 여지가 없는 이점을 제공하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 그가 결백하고 당신을 사랑하고 좋은 의도를 가지고 있다고 가정하십시오. 그가 유죄라고 믿기 시작하기 전에 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오.
전투를 선택하십시오.
만약 당신의 남자친구가 다른 여자와 잤다면, 그것은 싸울 가치가 있습니다. 그가 더러운 양말을 바닥에 놔두었다면 그건 아닙니다. 논쟁이나 대립을 시작하기 전에 큰 그림을 보고 전투를 선택하십시오.
소통하고 타협하세요.
화를 내면 아무것도 해결되지 않습니다. 시간 초과로 진정되면 파트너에게 무엇이 당신을 괴롭히는지, 왜 그런지 이야기하십시오. 비난을 피하십시오. 정당한 문제가 있는 경우 먼저 그를 칭찬하여 그에 대해 좋아하는 점을 알리고 불만이나 문제를 이야기하십시오. 이해를 돕기 위해 기꺼이 타협하십시오. 열린 의사 소통은 관계 성공의 열쇠입니다.
필요한 경우 상담을 받으십시오.
남자친구나 남편과 다툼을 벌이는 악순환을 끊을 수 없다면 전문가의 도움을 받는 것을 두려워하지 마십시오. 심리적 장애가 있거나 감정적 문제가 오래 지속되는 사람들은 때때로 삶에 흥분을 일으키기 위해 논쟁을 시작합니다. 관계에서 균형과 만족을 찾기 위해 상담 및/또는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
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