제니퍼 로페즈는 당신이 가지고 있지 않은 무엇을 가지고 있습니까? 당신의 대답이 "죽을 피부"였다면 당신은 진정한 대접을 받고 있는 것입니다. 피부의 자연스러운 광채를 이끌어내는 것은 놀라울 정도로 쉽습니다. 이 10가지 팁을 매일의 그루밍 루틴에 추가하면 됩니다.
그녀는 알고있다.
1. 각질 제거제에서 이 성분을 확인하세요
물론 각질제거가 중요하다는 말은 많이 들어보셨겠지만 빛나는 피부를 얻으십시오, 이것은 ~해야하다. 글리콜산과 같은 알파 하이드록시산이 함유된 각질 제거제를 사용해 보세요.
노력하다: 지방시 필 미 퍼펙틀리 트라이-퍼포먼스 스킨 폴리쉬 ($45), 자연적인 각질 제거를 촉진하는 글리콜산과 피부를 정화하고 모공을 조여주는 클레이 추출물을 함유한 삼중 작용 스크럽.
메모: 집에서 껍질을 벗기는 것도 부드럽고 균일한 피부를 만드는 또 다른 효과적인 방법이며 일반적으로 최대 30%의 글리콜산을 함유하고 있습니다. 그러나 피부과 의사는 보다 극적인 결과를 위해 최대 70% 농도를 사용할 수 있습니다.
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2. 몸을 해독
그것 ~이다 사실: 신체의 외부는 내부에서 일어나는 일을 반영합니다. 피부 상태는 피부가 독소를 효율적으로 제거하는 일을 할 수 없을 때 발생합니다. 이는 다른 제거 기관에도 과부하가 걸리기 때문에 발생합니다. 자연 건강 관리 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 해독 프로그램을 찾거나 다음을 수행하여 시스템의 부담을 줄이고 피부에 도움이 됩니다.
- 매일 따뜻한 레몬 물을 마셔 몸에서 독소를 배출하십시오.
- 몸과 피부에 휴식을 주기 위해 며칠(최소 5일) 동안 설탕과 알코올을 끊습니다.
- 피부를 보호하는 영양소의 양을 늘리기 위해 신선한 과일과 야채 섭취를 늘리십시오.
- 부기와 수분 정체를 유발할 수 있는 짠 간식을 제한하십시오.
3. 국소 영양 적용
두 가지 훌륭한 항산화 부스터는 녹차와 포도씨 추출물입니다. "이 강력한 바이오플라보노이드는 산화로부터 비타민 C를 보호하는 독특한 역할을 하여 피부가 비타민 C로부터 더 많은 이점을 얻을 수 있도록 합니다."라고 CDT 및 CDT의 Amy Chalmers는 설명합니다.
유사나 건강 과학 대변인. "그들은 또한 피부를 젊고 밝게 보이도록 돕는 추가적인 역할을 합니다. 콜라겐을 손상시키고 눈에 보이는 징후를 가속화할 수 있는 태양, 스트레스 및 오염과 같은 요소 노화."4. 코코넛 오일 사용해보기
버진 코코넛 오일은 손상된 피부를 회복시키고 젊어지게 하는 능력이 있습니다. 그것은 당신의 피부를 치유하고, 수리하고, 빛나게 합니다. 코코넛 오일은 항산화 특성이 뛰어나 자유 라디칼을 파괴하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 톤을 균일하게 하여 보다 건강해 보이는 질감과 은은한 광채를 선사합니다.
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5. 윤기를 더해주는 메이크업 사용하기
빛나는 피부에 대한 유명 인사들의 비밀을 시도하여 "안에서 빛나는" 모습을 얻으십시오. 메이크업 아래에 일루미네이팅 크림을 바르십시오. 체크 아웃 나스 일루미네이터 ($30) 칙칙한 피부에서 밝고 건강한 피부로 쉽게 가꾸어 드립니다. 브론저는 또한 건강한 빛을 만드는 데 탁월합니다. 매트한 섀도우보다 은은하게 빛나는 섀도우를 선택하여 이마, 코, 볼 등 햇빛이 닿는 모든 부위에 바릅니다.
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6. 비타민 C의 일일 복용량을 얻으십시오.
피부를 위한 비타민은 매우 중요합니다. 특히 비타민 C는 밝고 균일한 피부를 만들기 위한 열쇠입니다. 안색, 동부 해안 교육자인 Erin Ferrill은 말합니다. 하이드로펩타이드. Ferrill은 "이 잘 알려진 비타민의 미백 특성으로 인해 검버섯, 태양 손상으로 고생하는 사람 또는 화장을 하지 않은 사람에게 완벽한 동반자가 됩니다."라고 말합니다. 또한 비타민 C와 비타민 E를 내부적으로 함께 섭취하면 피부가 태양 손상으로부터 스스로를 보호하는 능력을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그녀는 이 조합이 피부에 자연적인 자외선 차단(SPF) 2를 제공할 수 있다는 가설을 세웠습니다. “이것이 자외선 차단제를 버리는 변명은 아니지만, 피부에 해로운 태양 광선에 맞서 싸울 기회를 주는 좋은 방법입니다. 비타민 C와 부드러운 각질 제거제, 베어베리, 감초, 뽕나무, 브라이트닝 펩타이드와 같은 천연 피부 미백제가 결합된 제품을 찾으십시오.”
7. 얼음 조각을 빨아
얼음 조각을 빨면 볼과 입술에 있는 수백만 개의 세포가 모두 냉각되어 혈액 순환이 증가하고 결과적으로 더 통통하고 장밋빛 피부가 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 의 설립자인 Annie Tevelin에 따르면 스킨올빼미, 사실이야! “저녁 식사 중이나 사진을 찍기 전에 지친 피부를 복숭아와 크림색 피부로 되돌리기에 좋은 글로우 픽스입니다.”
8. 착즙해보기
빛나는 피부는 무엇을 먹느냐에서 시작된다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하지만 (저희처럼) 바쁘게 움직이고 있을 때 과일과 채소를 어떻게 섭취해야 할까요? 간단하게 착즙해 보세요! HydroPeptide의 캘리포니아 교육자인 Jayna DiMartino는 영양이 풍부한 음식으로 식단을 채운다고 말합니다. 케일, 브로콜리, 시금치, 근대, 셀러리, 오이, 생강, 비트와 같은 슈퍼푸드 착즙. 그녀는 “여행을 많이 다니다 보면 홀푸드나 주스 바를 찾기가 쉽지 않기 때문에 짙은 잎이 많은 채소와 스피루리나가 들어 있는 녹색 식사 캡슐을 꼭 챙겨 먹습니다.”라고 말합니다.
9. 기억하십시오: 비타민 B와 D가 핵심입니다
비타민 B는 세포로 가는 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 피부 생성과 노화 징후를 늦추는 데 필수적이라고 유명 메이크업 아티스트는 말합니다. 줄리아 팝워스. "시스템에서 비타민 B가 증가하면 피부의 발적과 자극이 감소합니다." 또한 New York City의 레이저 스킨케어 전문가이자 이사인 Jolie Martin은 스키니 메드스파, 비타민 D 복용을 제안합니다. "비타민 D가 결핍되면 피부가 창백해 보이고 울혈과 발진이 생기기 쉽습니다."라고 그녀는 말합니다.
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10. 아름다운 수면을 취하세요
수면은 당신에게 영향을 미칩니다 육체적 정신적 웰빙. "잠을 잘 때 신체가 적절한 치유 과정을 시작할 수 있습니다."라고 Chalmers는 말합니다. "자연적인 수면 주기를 조절하고 신체를 정상 궤도로 되돌리는 데 도움이 되는 멜라토닌 보충제를 사용해보세요." 이것은 차례로 빛나는 피부로 이어질 것입니다.
팁: Jackie Burns Brisman, 수석 편집자 spafinder.com, 피부에 다음과 같은 비타민을 권장하여 안색을 강화하고 그 아름다운 빛을 선사합니다.
- 오메가-3 지방산: 연어, 시금치, 호두
- 비타민 C: 감귤류, 칠리 페퍼, 피망, 짙은 잎채소, 브로콜리
- 비타민 E: 아몬드, 호박, 포도씨 오일
- 아연: 그릭 요거트
- 비타민 A: 참마와 고구마
- 리코펜: 토마토에서 발견되는 훌륭한 항산화제
이 기사는 2016년 1월 22일 Bethany Ramos에 의해 업데이트되었습니다.
