여성이 나이가 들수록 임신이 어렵다는 것은 상식이지만, 새로운 연구에 따르면 이전에 생각했던 것보다 아기를 갖는 것이 훨씬 더 어려울 수 있다고 합니다. 과학자들에 따르면 여성이 30대가 되면 난자의 최대 90%를 잃을 수 있으며 40대가 되면 3%만 남게 된다고 합니다. 새로운 연구는 당신의 몸을 보호하는 것의 중요성을 강조합니다 비옥 ~ 전에 그리고 30세가 된 후. 임신을 시도하는 경우 생체 시계에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
다이어트 조심
중요한 이유: Harvard School of Public Health의 최근 연구에 따르면 건강에 해로운 지방이 많은 음식을 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성보다 임신하기가 더 어려운 것으로 나타났습니다. 더군다나 탐닉하는 건강한 지방은 여성의 난자를 보호하는 것으로 보입니다. 불모 및 기타 난소 문제.
당신이 할 수 있는 일: 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소가 풍부한 식단을 섭취하고 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강에 좋은 지방을 매일 식사에 추가하십시오.
저기서 건강조심하세요
중요한 이유: 성병(STD)은 생식 기관에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 골반 염증성 질환과 같은 상태는 자궁에 흉터를 남길 수 있는 반면 다른 성병은 월간 주기를 방해할 수 있습니다. 게다가 다낭성 난소 증후군과 같은 상태가 아이를 가질 확률에 영향을 줄 수 있습니다.
당신이 할 수 있는 일: 성병에 걸리지 않는 가장 좋은 방법은 파트너와 성행위를 할 때 무슨 일이 있어도 항상 콘돔을 사용하는 것입니다. 또한 HPV, 매독, 임질 및 헤르페스를 포함한 모든 유형의 감염을 감지할 수 있는 연간 자궁경부 세포진 검사에 대해 의사에게 진찰을 받으십시오. 성병이나 생식기에 문제가 있다고 생각되면 즉시 치료를 받으십시오.
약을 먹다
중요한 이유: 최근 연구에 따르면 경구 피임약이 생식 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 알약은 난소암 및 낭종에서 자궁내막증 및 골반 염증성 질환에 이르는 다양한 질병의 여성 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
당신이 할 수 있는 일: 피임약 복용에 대해 의사와 상의하십시오. 시장에 수많은 경구 피임법 옵션이 있으므로 귀하와 귀하의 의사는 귀하의 신체 요구에 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다.
당신의 남자를 던지게하십시오
중요한 이유: 여성의 생식 건강은 이야기의 일부일 뿐입니다. 남성 정자의 건강을 보호하는 것은 다른 일입니다.
당신이 할 수 있는 일: 열이 남성의 정자 수를 낮추는 것으로 나타났으므로 성기와 음낭에서 열을 멀리하십시오. 이것은 그의 무릎에 뜨거운 노트북이 없고 긴 온수 욕조에 몸을 담그지 않는다는 것을 의미합니다. 또 다른 정자 보존 팁: 꽉 끼는 속옷은 남성의 생식기로 가는 혈류를 제한하여 정자를 죽일 수 있기 때문에 팬티 대신 헐렁한 사각팬티를 입어야 합니다.
주식을 가지고
중요한 이유: 미래에 아기를 가질 계획이라면 여성은 태어날 때까지 사용할 수 있는 모든 난자를 가지고 태어난다는 사실을 기억하십시오. 남은 알을 보호하는 것이 중요합니다.
당신이 할 수 있는 일: 임신 가능성을 높이기 위해 냉동 또는 인공 수정과 같은 치료를 통해 난자를 보존하는 것과 같은 불임 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
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