내 삶은 시끄럽다. 저는 인터넷에서 일합니다. 때로는 제가 실제로 여기에 살고 있다고 생각하기도 합니다. 그리고 그곳에서 소셜 미디어에서 일하기 때문에 끊임없이 정보가 들어오고 있습니다. 저는 프리랜서이며 성인이라면 누구나 가질 수 있는 일상적인 생활과 시간 요구 사항이 있습니다. 이 모든 것이 대도시 지역에서 생활하는 교통 체증과 일반적인 러시 사이에서 벌어지는 일입니다.
더: 결혼한 직장 동료의 불륜으로 스트레스를 받고 있다
몇 년 전 건강에 대한 공포 이후, 나는 혼란 속에서 정신을 차리는 것에 대해 꽤 진지하게 생각하게 되었습니다. 나는 진정하기 위해 요즘 무슨 일이든 할 것이다.
내가 명상 수련을 시작하려고 했을 때 친구가 부양 요법을 해야 한다고 말했을 때 나는 그것에 대해 흥분하지 않았습니다. 바닷물이 가득 찬 수조에 올라 모든 빛과 소리에 대한 문을 닫고 눈을 감고 한 시간 동안 누워 800파운드의 Epsom 소금이 들어간 물은 밀실 공포증에 걸린 운동처럼 들렸고 오, 잘 모르겠습니다. 아마도 기절하고 익사.
하지만 저는 스트레스가 많은 시기를 겪고 있었고 명상이 도움이 될 것이라고 믿었습니다. 집에서 화이트노이즈나 전문가의 성가를 들으면서 하려고 했더니 잘 안되서 떠돌았다.
지금? 한 시간 동안 떠다니는 감각 박탈은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나이며, 집에 탱크가 있었으면 합니다. 나는 할 수만 있다면 매일 바다에 떠 있는 것처럼 문을 닫고 매일 떠다닐 것입니다. 나는 탱크에서 밀실 공포증을 전혀 느끼지 않는 불안과 간헐적 인 공황발작에 취약한 사람입니다.
더: 스트레스가 많은 직장 환경을 처리하는 4가지 방법
나는 항상 노트북에 구부정하게 앉아 있기 때문에 만성 허리와 목 통증이 있습니다. 소금물은 근육을 지탱하고 중력에서 벗어나 완전히 이완되도록 합니다. 이것은 탱크가 얼마나 조이는가에 따라 탱크에 약간의 통증을 유발할 수 있지만, 며칠 후에는 완전히 풀리고 통증이 없습니다.
명상이 진행되는 한, 탱크는 내가 체크아웃하고 다른 레벨에서 다시 들어갈 수 있는 완벽한 장소입니다. 내 최고의 기억 중 하나와 자주 명상 시각화는 사우스 캐롤라이나의 바다에 등을 대고 떠 있는 것입니다.
나는 이것을 여러 번했고, 땅에 마음을 정하려고 할 때 마지막 명상을위한 요가 매트이든, 잠들기가 어려울 때 침대에서이든, 너무 덥지 않고 물이 잔잔하고 파도의 움직임이 충분히 나를 압도하지 않을 정도로 잔잔한 오후 6시의 여름 황금시간으로 돌아간다. 나. 내가 이 느낌에 가장 가까이 오게 된 것은 확실히 내가 경험한 것 중 최고이며 가능하다면 매일 반복할 것입니다. 바다 밖은 부양 탱크에 있습니다.
나는 탱크에서 나올 때 느끼는 고요함을 문자 메시지로부터 한 시간 동안 고립되어 내 뇌파가 얻는 사랑에 대해 분필합니다. 중요한 이메일, 넷플릭스를 보고 정말 쿨하지 않은 것: 내가 현재 다양한 수준의 긴급 상황에 대응하도록 조절되어 있는 모든 소음 요즘에는.
NS 떠 다니는 과학은 제한적이지만 지금까지는 유망합니다.. 제한된 환경 자극 요법(Restricted Environmental Stimulation Therapy, REST)에 따르면 탱크에 있는 것은 스트레스 해소 혜택, 몇 가지 이점 외에도 고혈압, 두통, 불면증 및 스트레스 관련 통증.
내가 아는 것은 내가 물에 뜨면 전반적으로 마음이 편안해지고 잠도 더 잘 자고 덜 아프다는 것뿐입니다. 내가 원하는 만큼 많이 하지는 않지만 요가와 전통 명상에 대한 지속적인 시도처럼 그렇게 할 때 내 두뇌와 내 삶에 더 좋습니다.
온라인이 있다 부동 소수점 데이터베이스, 또한 시도해 볼 수 있는 곳을 찾고 싶다면. 처음 문을 열어둬야 하는 경우에도 분명히 추천합니다.
에 원래 게시됨 블로그그녀.
더: 이혼으로 인한 스트레스가 하시모토병에 걸렸다
