분노: "내 마음을 아프게 하는 당신이 싫어!"
이 단계에서 당신의 마음은 분노에 슬픈. 그것은 이별에서 전 애인이 어떤 역할을 했는지에 대한 그리고/또는 당신의 역할에 대한 자신에 대한 분노로 연료가 됩니다. 이별의 이 단계에서 당신은 그의 사진을 불태우고, 그의 물건을 인질로 잡고, 그를 그의 친구나 그보다 더 나쁘게 중상하는 자신을 발견할 수 있습니다. 자신에게 화를 내면 후회스러운 생각과 자신과의 화난 대화 등 혼잣말을 많이 할 수 있습니다. 여기서 더 깊은 욕망은 종종 책임을 전가하려는 것입니다.
해야 할 일/하지 말아야 할 일:
- 하다 당신의 분노에 대해 느끼고, 쓰고, 이야기하십시오.
- 하지 않다 조치를 취하십시오.
흥정: "그를 되찾으려면 어떻게 해야 합니까?"
때때로 기도와 관련된 이 단계는 종종 전 애인을 되찾는 것에 관한 것이지만, 다른 경우에는 헤어지게 한 잘못을 저지른 경우 자신의 죄책감을 사하는 것입니다. 자신이나 전 애인과 협상을 하기 위해 필사적으로, 거래를 성사시키거나 무언가가 되기 위해 극단적인 조치를 취할 수 있습니다. else (날씬하고 덜 질투하는 등) 보상하기 위해 — 사실, 그것은 현재의 고통을 없애는 것에 관한 것입니다. 떨어져있는.
해야 할 일/하지 말아야 할 일:
- 하다 당신을 행복하게 하는 것과 미래에 바라는 것들로 완성된 자기 사랑 목록을 만드십시오.
- 하지 않다 위의 목록에 전 애인을 다시 원한다는 것을 포함하십시오!
우울증: "나는 그를 절대 극복하지 못할 것입니다."
당신은 슬픔의 이 단계에서 당신의 상실의 크기를 깨닫고 너무 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 가벼운 우울증과 비슷할 수도 있는 깊은 슬픔에 빠질 수 있습니다. 이 시점에서 관계 이전의 삶이 어땠는지 또는 지금의 삶이 어땠는지 회상하는 것이 어려울 수 있습니다. 침대에서 일어나는 것만으로도 힘들고 절망감, 무력감, 슬픔에 대한 깊은 감정으로 지속되는 육체적 고통을 느낄 수도 있습니다.
해야 할 일/하지 말아야 할 일:
- 하다 긍정적인 사람들과 많은 햇빛으로 자신을 둘러싸십시오.
- 하지 않다 폭식이나 음주와 같은 건강에 해로운 행동의 희생자가 됩니다.
수락: "내가 그와 함께 있었던 이유, 지금 없는 이유, 그리고 그냥 괜찮은 것보다 나을 것이라는 것을 이해합니다."
이별의 수용 단계는 다른 모든 힘든 사람들을 그만한 가치가 있게 만듭니다. 이것은 마침내 당신에게 호기의 느낌을 주는 것입니다. 과거가 무엇을 의미했는지 그리고 미래가 무엇을 가질 수 있는지 깨닫게 됩니다. 태양이 빛나기 시작하고, 당신은 다시 자신이 된 것처럼 느끼기 시작하고 앞으로 그리고 위로 움직일 준비가 됩니다.
해야 할 일/하지 말아야 할 일:
- 하다 이별을 축하합니다.
- 하지 않다 여전히 때때로 슬픔의 순간을 느낀다면 놀란다. 정상입니다. 당신의 긍정적인 길을 계속 가십시오!
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