모두가 버림받는 것이 절대 구덩이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 차단자가 되는 것은 그만큼 나쁠 수 있습니다. 특히 곧 전 연인이 될 사람이 정말 잘못한 것이 없다면 더욱 그렇습니다. 어쩌면 사랑이 더 이상 존재하지 않고 계속 나아가고 싶을 수도 있습니다. 그러나 이전에 가지고 있던 것을 존중하는 방식으로 그것을 수행하고 성실하고 성숙하게 수행하려면 어떻게 해야 합니까? 물론, 모두가 당신이 문자 메시지로 당신의 약혼자를 버리지 않는다는 것을 알고 있지만(많은 사람들이 그렇게 하지만!) 계속해서 당신의 영혼을 온전하게 유지할 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다.
1. 정직해
여전히 진정으로 아끼는 누군가의 마음을 아프게 하려고 할 때 갑자기 몰다비아로 이사해야 한다고 말하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 어쩌면 당신은 자신의 죽음을 속이고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다. 하지만 그만. 이것은 당신과 당신의 어색한 감정에 관한 것이 아닙니다. 모든 사람이 자라서 어려운 상황에 직면해야 하는 때가 옵니다. 이것이 그 중 하나입니다.
심리치료사 샤론 마틴 "정직은 최고의 접근 방식입니다. 깨지다 사랑에 빠진 사람과. 당신의 감정이 바뀌었고 이제 각자의 길을 가야 할 때라는 것을 파트너에게 부드럽게 알릴 수 있습니다. 때때로 당신의 파트너는 그/그가 비슷하게 느낀다는 것을 인식할 것입니다. 그러나 파트너가 여전히 당신을 사랑하고 있고 헤어질 준비가 되지 않았다면 상당히 고통스러울 수 있습니다. 내 생각에 가장 성숙하고 사려 깊은 것은 진실을 말하고 파트너가 시간이 지나면 이것을 기회로 위장할 것이라고 믿는 것입니다.”
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너를 기억한다 ~하다 관계를 거부할 권리가 있습니다. 몰다비아 여행을 "계획"할 때 파트너를 완전히 혼란에 빠뜨릴 권리는 없습니다.
2. 쉬운 탈출구로 비난을 피하라
당신이 죄책감을 덜 느끼게 하는 감정의 소멸에 대해 파트너를 비난하는 것이 유혹적일 수 있지만, 당신의 감정과 생각을 소유하는 것이 더 낫습니다. 결국, 모든 것이 파트너에 관한 것이라면 모든 것이 바뀔 것이라고 약속할 것입니다. 그러나 이것이 당신이 원하는 것이라고 확신한다면 그것은 작동하지 않을 것입니다. 당신의 감정을 소유하십시오.
관계 코치 레베카 웡 "우리가 누군가를 사랑하지만 어떤 이유에서든 그것이 작동하지 않는다는 사실을 깨달을 때(그런 일이 발생하면 거래 차단기가 있음) 우리의 왜 우리의 필요와 감정을 설명함으로써 책임을 집니다. 이를 부드럽게 하려면 파트너를 비판하는 것을 피하고 비난을 피하고 파트너의 문제보다 자신과 내면 세계를 설명하십시오. 이렇게 하면 이별에 대한 실망과 함께 피할 수 없는 갈등을 관리하는 데 도움이 될 것이며, 그 과정에서 서로를 위로하는 방법에 대해 더 개방적이고 인식하는 데 도움이 될 것입니다.”NYU 정신의학과 교수 Irene S. Levine은 다음과 같이 동의합니다. 함께 보낸 시간이 정말 소중하고 의미가 있다고 설명할 수 있다”고 말했다. 당신에게는 감정에 대한 권리가 있다는 것을 기억하십시오. 비록 현재로서는 그것이 별로 의미가 없더라도 말입니다.
3. 고스팅 없음
따라서 관계를 끝낼 시간이 되었습니다. 그렇다고 해서 당신이 완전히 망할 때가 되었다는 의미는 아닙니다. 파트너와 상당한 시간을 보냈거나 육체적인 친밀감으로 이동했거나 심지어 두 번 이상 데이트를 했다면 파트너에게 작별 인사를 해야 합니다. 당신은 당신의 결정을 변호하거나 비난하거나 설명할 필요가 없습니다. 하지만 어떤 어색한 장면도 감수하고 싶지 않아 사라지는 것은 겁쟁이 아기들을 위한 것이다. 인생은 어색함으로 가득 차 있습니다. 성실함을 유지하고 계속 나아갈 권리가 있음을 깨닫고, 파트너는 당신이 누군가의 지하실에서 인질로 잡혀 있지 않다는 것을 알 권리가 있습니다.
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4. 이별을 문자/이메일로 보내지 않음
이것은 명백한 팁처럼 보일 수 있지만 놀랍게도 한 설문 조사에 따르면 50% 이상의 사람들이 디지털 방식으로 이별을 합니다.. 나는 이것이 어떤 경우에는 괜찮다고 생각하지만 다른 경우에는 절대적으로 틀립니다. 당신이 진지하게 관련되어 있지만 당신을 배신하거나 관계의 경계를 허물기 위해 아무 일도 하지 않은 사람은 대면 채팅을 해야 합니다. 의 저자는 말합니다. 성공적인 두 번째 결혼Patricia Bubash, “확실히 이메일이나 문자로 보내지 마세요. 관계가 바뀌면 한 사람은 더 이상 사랑에 빠지지 않을 수 있습니다. 그것이 실현되면 '쉽게 실망시키기 위해'이 사람을 계속 만나지 마십시오. 사생활이 보장되는 곳에서 관계가 끝났다는 것을 말할 수 있는 데이트를 만드십시오. 긍정적인 메모로 대화를 시작하십시오. '우리는 함께 즐거운 시간을 보냈고 좋은 추억을 만들었습니다. 이것은 나에 관한 것이며, 우리의 미래를 위해 우리 모두에게 최선이라고 생각하는 것입니다. 나는 항상 당신을 돌보고 당신을 높이 평가할 것이지만, 이때 나는 관계를 끝냅니다.'
좋은 조언이지만 이별을 위해 "낭만적인" 날짜를 준비하고 싶지 않을 수도 있습니다. 커피숍, 공원 또는 거실에서 만나자고 요청하십시오. 당신의 소중한 다른 사람이 당신이 그를 마지막으로 볼 수 있는 날을 위해 준비하거나 새 옷을 사는 데 한 시간을 소비하게 하는 것은 의미가 없습니다. 정신과 의사인 캐롤 리버만(Carole Lieberman)은 연인이 이별 연설을 계속 방해할지 모른다는 두려움이 있다면 카드에 모두 적어서 그 사람에게 건네라고 제안합니다. “따뜻하고 동정심이 많으며 그[또는 그녀]가 가질 수 있는 모든 질문에 열린 마음으로 대답하십시오.”라고 그녀는 말합니다.
5. 확고해지다
꼭 필요하지 않은 사람과 헤어질 때, 뻔뻔하고 열린 결말이 되고 싶은 유혹이 생길 수 있습니다. 그 사람은 아직 기회가 있다고 생각합니다. 아마도 당신의 에고는 그 사람이 당신을 이기려고 애쓰는 것을 즐깁니다. 뒤. 그러나 그것은 당신의 파트너에게 공정하지 않습니다. "집 정리를 좀 더 도왔더라면 상황이 달라졌을 텐데"와 같은 선언을 피하십시오. 또는 "만약 당신이 좀 더 낭만적이었다면 상황은 이렇지 않았을 것입니다." 집안일이나 연애가 문제라면 말하다 저것, 그리고 운동하다 저것 문제. 원하는 것을 얻기 위해 헤어지지 않습니다. 다른 사람을 다치게 하지 않기 위해 또는 발뒤꿈치 같은 느낌을 피하기 위해 더 오래 매달려 있는 것은 장기적으로 상황을 악화시킬 뿐입니다. 관계 전문가인 Shuntai Beaugard는 이렇게 말합니다.
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6. 조심하세요
누군가가 이별을 잘 받아들이지 못하고 실제로 화를 내거나 폭력을 행사할 수도 있다는 가장 작은 암시라도 있다면 은퇴한 CIA 요원 B.D. 의 저자 폴리 여성을 위한 CIA Street Smarts: 왕자에게 프레데터를 알려주는 스파이 기술, 은(는) 예방 조치를 취해야 한다고 말합니다. 주변에 다른 사람들이 있는 것만으로도 그의 편에서 감정적이거나 폭력적인 폭발을 예방하고 피하는 데 충분할 수 있습니다. 그녀는 공정하고 확고하며 최종적인 해고의 CIA 요소를 따르는 것을 고려해야 합니다.” 당신의 장이 본능은 이 사람이 당신에게 해를 끼칠 수 있다고 말하고 있습니다. 대면 상호 작용을 하지 않음으로써 "무례"하게 되는 것에 대해 걱정하지 마십시오 — 당신의 안전 먼저 온다.
7. 이제 떠나
당신은 당신의 전 애인과 헤어졌고 아마도 그 사람에게 매우 큰 상처를 줄 수 있습니다. 치유하다. 이것은 모든 것이 괜찮은지 묻는 작은 메시지로 체크인하지 않고이 사람을 얼마나 사랑했는지 다시 한 번 선언한다는 것을 의미합니다. 그리고 피트의 사랑을 위해 두 사람이 친구가 되어야 한다고 주장하지 마세요! 이것은 희망이 없어야 하는 곳에 희망을 줄 뿐이고 계속 나아가는 것을 방해할 뿐입니다. 그게 당신의 목표가 아닐까요? 당신이 하고 있는 일에 대해 자신에게 정직하세요. 당신이 마음을 바꿀 경우를 대비하여 당신의 자아는 그 사람을 "얼마에 머물게" 하고 싶어할 가능성이 있습니다. 어른이 되고 당신을 사랑한 사람을 검증에 이용하지 마세요. 그 또는 그녀가 길을 "체크인"하기를 원하는지 여부는 쓰레기 수거인의 법정에 남겨두십시오.
