당신이 덤퍼인지 덤피인지는 중요하지 않습니다. 깨지다 짜증난다. 딱딱한. 흐느끼는 것과 식욕이 없는 것과 잠이 없는 것 사이에서 그것은 합법적인 고문일 수 있다. 그리고 당신은 감정적 인 열차 사고이기 때문에 분할 후 의사 결정이 불가능하게 느껴집니다. 이것이 이유입니다. 마음이 안정되어 있는 동안 머리가 따라야 할 엄격하고 빠른 이별 규칙을 갖는 것이 매우 중요합니다. 수선.
1. 직접 헤어지다
당신이 덤퍼라면 문자, 포스트잇, 이메일로 하지 마세요. 직접 헤어지는 것은 존중과 완결성을 보여줍니다. 관계 전문가는 "이는 또한 헤어진 많은 사람들이 갈망하는 폐쇄를 만듭니다"라고 말합니다. 4월 마시니. "실시간이라 헤어지는 상대가 궁금한 점이나 할말이 있으면 그때 바로 해.” 서로에게 메시지를 보내면 무기한 끌 수 있으며 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 고문.
2. 분할 후 BFF가 되려고 하지 마십시오.
나에게서 그것을 가져 가라. 이것은 당신이 얼굴에 주먹을 날릴 수밖에 없는 비참한 결과를 가져옵니다. 힘내시고 이별을 깨끗하게 유지하세요. 마시니는 "무례한 것처럼 보이더라도 다시 끌어들이려는 시도에 응하지 마세요."라고 말합니다. "서로 보다는 재편성하고 기댈 새로운 사람을 찾는 것이 두 사람 모두에게 훨씬 낫습니다."
3. 눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진 다
소셜 미디어는 이별을 훨씬 더 격렬하게 만들었습니다. 당신은 기본적으로 당신의 처분에 전 애인의 삶(그리고 변덕스러운 새로운 관계)에 연중무휴로 접근할 수 있습니다. 관계 전문가는 "지금 가장 필요한 것은 그의 얼굴을 보는 것, 더 나쁜 것은 그가 당신 없이 즐거운 시간을 보내는 것을 보는 것"이라고 말했다. 니콜 맥캔스, 소셜 미디어에서 그를 제거하거나 최소한 업데이트를 보지 않도록 설정을 변경하도록 제안합니다.
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4. 주의를 산만하게 유지
McCance는 "그 관계가 좋지 않더라도 그 사람을 일상 생활의 일부로 두는 데 너무 익숙하기 때문에 관계가 여전히 그리울 수 있습니다."라고 말합니다. 그 시간의 주머니를 다른 것들로 채우십시오. 예를 들어, 매일 밤 자기 전에 이야기를 나누었다면 그 시간에 거품 목욕을 하거나 친구에게 전화를 겁니다.
5. 높은 길을 가다
이별 후, 우리 모두는 끊임없이 불평하고 싶은 열린 상처를 남겼습니다. 아마도 당신의 남자는 당신을 속였거나 당신이 그에게 빌려준 돈을 갚지 않았을 것입니다. 그것이 무엇이든 간에 그에게 그것에 대해 마음의 조각을 주고 싶은 충동을 억제하십시오. 날 믿어: 기분이 나빠질 뿐이야. 당신이 실제로 필요하지 않은 대결에서 당신이 원한다고 생각하는 것. "잘 사는 것이 최고의 복수입니다."라고 마시니는 말합니다.
6. 피해자가 되지 마세요
헤어진 후 그의 친구와 가족이 당신의 "편"이 될 수 있다고 느끼는 만큼 그가 게으른 사람이라는 사실이 확인될 것입니다. 그렇게 하면 계속 나아가기가 더 어려워질 것입니다. 누가 그를 끊임없이 상기시켜 줄 필요가 있습니까? 너 말고. "이별이 당신에게 불리하게 작용하더라도 계속 진행하고 필요하지 않은 가십, 소문, 거짓말을 버리십시오."라고 Masini는 말합니다. "다음!"
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7. 나쁜 점을 적어라
그가 당신을 되찾으려 하거나 당신이 생각한 것보다 그를 더 그리워한다면 관계에 대해 나쁜 모든 것을 목록으로 만들고 나약한 순간에 그것을 참조하십시오. McCance는 "우리는 외로울 때 때때로 나쁜 것을 잊습니다."라고 말합니다. "처음에 헤어진 이유를 잘 기억하게 될 것입니다."
8. 자신에게 친절
우리 모두는 각자의 방식과 시간에 이별을 극복합니다. McCance는 “상한 마음을 고치는 데는 시간이 걸립니다. “당신을 고양시키는 사람들과 시간을 보내십시오. 도움을 받다. 전화를 걸어 당신이 얼마나 대단한 사람인지 일깨워주는 긍정적인 여자 친구와 함께 하세요.”
