하는 날이 있다. 내 불안이 너무 극단적이야 잠들고 그냥 탈출하기를 기다릴 수 없다는 것. 불행히도 이것은 자주 발생하기 때문에 거의 발생하지 않습니다. 불안 꿈. 있다 내 정기적 로테이션에서 몇 가지: 비행기 시간에 늦고 여권과 가방도 없이 공항에 나타나 내가 고등학교를 졸업하지 않았고 한 학기 동안 돌아가서(그리고 마지막 과제를 하는 것을 잊어버리고) 부모의 죽음을 처리하고 선택할 수 없습니다. 작은 상자. 나는 아주 드물게 "달콤한 꿈" 다른 사람들이 이야기하고 나는 기분이 깨어납니다. 불안한 만큼 내가 잠자리에 들었을 때 그랬던 것처럼, 아니면 더 나쁘게.
불안한 꿈을 꾸는 것은 나뿐만이 아니며 일부는 다른 사람들보다 더 흔합니다. SheKnows는 여러 사람과 이야기했습니다. 정신 건강 우리의 불안이 꿈(더 정확하게는 악몽)으로 넘어갈 때 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 가장 흔한 불안 꿈이 실제로 무엇을 의미하는지 알아보기 위해 전문가를 찾습니다.
우리는 왜 불안한 꿈을 꾸는가?
우리의 뇌는 잠자는 동안 흥미로운 일을 하며, 종종 꿈의 내용을 잊어버리도록 설계되었습니다. 알렉스 디미트리우 박사정신과 및 수면의학 분야에서 이중 인증을 받았으며 Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine의 설립자인 그는 SheKnows에 말했습니다. 그렇다면 실제로 자는 동안 우리의 머리에서는 어떤 일이 벌어질까요? Dimitriu에 따르면 기억은 분류되고 저장되며 학습할 새로운 공간이 확보됩니다. 문제를 해결하고 알려진 사실을 연결하여 "계시"를 형성하면 우리의 뇌 전체가 NS 글림프 시스템, 본질적으로 신체의 가장 바쁜 기관을 청소합니다.
"꿈에 대한 모든 기억은 그 시간 동안 두뇌가 해결하거나 작업한 내용을 전달합니다."라고 그는 설명합니다. “불안한 꿈은 우리가 잠을 자는 동안 보는 것과 관련하여 의식적으로든 무의식적으로든 우리를 괴롭히는 문제를 해결하려는 뇌와 관련이 있을 수 있습니다.”
따라서 다가오는 프레젠테이션이 걱정된다면 프레젠테이션을 하는 꿈을 꾸게 될 것입니다. 그렇죠? 정확히는 아니라고 Dimitriu는 말합니다. 스트레스는 여러 가지 방법으로 나타날 수 있으며, 우리의 꿈은 항상 우리를 괴롭히는 것과 정확히 일치하지 않을 수 있습니다. 대신, 우리는 보통 깨어 있는 삶에서 일어나는 일과 정확히 관련이 있을 수도 있고 아닐 수도 있는 좌절스러운 문제나 상황에 대해 꿈을 꿉니다.
그리고 좋은 소식이 있습니다. “뇌는 꿈에서 '느슨한' 연결을 탐색하기 때문에 때로는 우연히 어떤 문제를 우연히 발견하고 그것을 해결하기 위해 일할 가능성이 있습니다." Dimitriu 말한다. 항상 그런 것은 아니지만 언젠가는 일어날 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 이제 가장 흔한 불안 꿈과 우리 중 많은 사람들이 그 꿈을 꾸는 이유를 살펴보겠습니다.
떨어지는
넘어지는 꿈은 가장 흔한 불안 꿈 중 하나이며, Arooj Najmussaqib 박사, 임상 심리학자는 SheKnows에 말합니다. 건물에서, 하늘에서, 어둠 속에서, 또는 알 수 없는 곳에서 떨어지든 이 꿈은 부정적인 감정을 가지고 있거나 나쁜 일이 일어날 것이라는 두려움을 암시한다고 그녀는 설명합니다. 이 꿈은 또한 당신이 관계의 끝, 사무실에서의 발표, 시험 또는 평가와 같은 실생활의 특정 상황에 대해 긴장하게 될 수 있음을 의미할 수 있습니다. Najmussaqib에 따르면, 이것은 모두 상황에 대한 통제력 부족을 느끼는 데서 비롯됩니다.
무언가를 잃다
물건을 잃거나 물건을 도난당하는 꿈을 꾸는 경우(특히 자동차인 경우) Najmussaqib은 동기가 부족하다는 신호일 수 있다고 말합니다. 이 경우 그녀는 차가 문자 그대로 당신의 운전을 나타낼 수 있고 이 차량을 잃어버리면 매우 스트레스를 받을 수 있기 때문에 차가 중요하다고 말합니다.
자연 재해
허리케인, 토네이도, 눈보라, 쓰나미, 지진, 산불 또는 기타 자연 재해에 대한 꿈 재앙, Najmussaqib는이 불안 꿈은 일반적으로 깨어있을 때 무언가에 압도 당한다는 것을 의미한다고 말합니다. 삶. 불행히도, 이러한 꿈이 항상 추가 단서를 제공하는 것은 아니므로, 해결하기 위해 정확히 무엇이 당신을 압도하게 만드는지 알아내야 합니다. Najmussaqib에 따르면 일부 가능성에는 새 직장 시작, 실직, 사망, 이혼 또는 미래 결정에 대한 두려움이 포함됩니다.
Deidra A. 박사 메릴랜드와 워싱턴 D.C.의 공인 전문 카운슬러이자 소유주인 Sorrell은 시너지 웰니스 치료 서비스 최근에 자신이 쓰나미에 빠진 꿈을 꾼 친구의 예에 동의하고 공유했습니다. 그녀는 SheKnows에 “폭풍이 육지를 덮쳤을 때 그는 큰 어선에서 유일한 생존자였습니다. “이 꿈은 내 친구가 폭풍우가 그의 삶을 덮칠까 걱정하고 그 이후에 그를 지원해줄 사람이 아무도 없을까봐 걱정하는 것으로 해석될 수 있습니다. 잘 지내고 있는데도 '다른 신발이 떨어지는 것'이 걱정됐다"고 말했다.
알고 보니 그녀의 친구는 신뢰하기 어려웠던 파트너와 관계를 유지하고 있었습니다. 그래서 소렐은 이 꿈이 이 파트너가 자신을 배신하는 것에 대해 무의식적으로 걱정하고 있다는 표시라고 말합니다.
공공장소에서 벌거벗은 채
알몸이 아닌 적절한 상황에서 알몸을 찾는 것은 또 다른 일반적인 불안 꿈이자 시트콤의 필수 요소입니다. Najmussaqib에 따르면 꿈에서 벌거벗은 것은 당신이 어느 정도 노출되고 있음을 의미합니다. 그것은 또한 당신이 무엇인가에 대해 창피함을 느끼거나 자신에 대해, 심지어 가장 추한 특성까지도 숨길 수 없다고 느끼는 것을 의미할 수 있습니다. 이 꿈은 수치심과 노출에 대한 두려움을 나타낼 수 있다고 덧붙였습니다.
쫓기는
어떤 사람들의 불안 꿈은 쫓기는 것을 중심으로합니다. Najmussaqib은 이상한 부분은 이러한 꿈 중 일부에서는 누가 당신을 쫓고 있는지조차 볼 수 없다는 것입니다. 당신은 단지 쫓기는 느낌을 느낄 뿐입니다. Najmussaqib에 따르면 이러한 꿈은 일반적으로 사람, 결정 또는 위치와 같은 삶의 무언가에서 도망치는 것을 의미합니다. "무엇이든지 깨어 있는 삶에서 달리기를 멈출 때까지는 꿈에서도 달리기를 멈추지 않을 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
교통수단을 놓치다
알고 보니 비행기나 버스, 기차를 놓치는 꿈을 자주 꾸는 것은 나뿐만이 아니다. Najmussaqib는 이것이 내가 실제로 내 인생에서 마감일을 놓치는 것을 두려워한다는 것을 의미한다고 말합니다. "당신은 바쁘고 이것은 꿈의 세계에도 반영됩니다."라고 그녀는 설명합니다. "이 불안한 꿈은 아마도 가까운 장래에 중요한 사건이나 마감일을 잊지 말라고 경고하는 것 같습니다."
Sorrell은 지하철을 타고 출근하는 꿈을 반복적으로 꿨지만 항상 연착된 기차에 늦는 친구의 예를 들려주었습니다. 꿈에서 그녀는 끊임없이 기차를 향해 달리고 있었지만 슬로우 모션으로 달리고 있었습니다. 그 결과 그녀는 기차를 놓치고 일에 늦을 것입니다. "이 꿈에서 얻을 수 있는 교훈은 직장에서 무능하거나 무능하다고 느끼는 것입니다."라고 그녀는 설명합니다. “내 친구는 필요한 만큼 준비가 되어 있지 않다고 인정했습니다. 내 친구도 "사기 증후군"많은 전문가들이 삶의 특정 시기에 느끼는 것입니다." 좋은 소식은 이 꿈이 그녀의 친구에게 자신을 믿고 취업 준비를 향상시킬 동기를 주었다는 것입니다.
어디로 가는지 모른 채 차를 몰고 가다
이 꿈은 삶에서 통제할 수 없는 느낌을 의미한다고 소렐은 설명합니다. 치료 세션에서 이 꿈은 두 가지 해석을 할 수 있습니다. 한 가지 해석은 관계, 직업 또는 재정과 같이 삶에서 통제할 수 없는 것을 식별하는 것입니다. 또 다른 해석은 더 영적인 의미를 갖습니다. Sorrell은 자동차를 운전하는 고객에게 이 꿈에 대한 자세한 내용을 알아보도록 요청합니다. “나의 좀 더 영적인 고객 중 일부는 하나님이 차를 운전하신다는 사실을 위안으로 삼습니다.”라고 그녀는 말합니다. "그 세션에서 우리는 하나님의 뜻과 하나님이 그들을 어디로 데려가실 수 있는지에 초점을 맞춥니다." 그러나 많은 사람들에게 신비한 곳으로 쫓겨나는 것은 깨어 있는 동안 느끼는 불안을 반향시킵니다.
이 이야기의 버전은 2019년 7월에 출판되었습니다.
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