현실을 직시하자 - 불모 감정적으로, 육체적으로, 재정적으로 고갈될 수 있습니다. 휴식을 취하고 싶을 수도 있습니다. 잉태하려고 그러나 걱정하면 아기를 갖는 것이 더 지연될 뿐입니다.
Jennifer Hirshfeld-Cytron 박사와 불임 치료를 받은 엄마들이 휴식을 취하는 것이 당신과 파트너, 몸에 좋은 이유를 설명합니다.
당신은 임신을 시도하고 타는 것을 멈추고 싶어하는 롤러 코스터에 있습니다. 잠시 중단하는 것이 좋은 생각입니까, 아니면 임신하는 데 훨씬 더 오래 걸릴까요?
Jennifer Hirshfeld-Cytron 박사, 생식 내분비학자 비옥 일리노이 센터에서는 “환자가 치료를 받고 휴식을 취하면 정서적으로 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 불임 과정을 덜 힘들게 만들기 위해 필요한 지원을 찾는 것입니다. 이 영역에서 난임 치료 중 요가나 명상은 매우 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정적, 육체적 필요를 돌보는 것은 불임 치료를 받는 환자에게 '둘 중 하나'의 상황이 되어서는 안 됩니다. 동시에 발생해야 합니다.”
임신을 위해 휴식을 취한 엄마들
케이티 헐리, LCSW “두 번의 유산과 1년의 우여곡절 끝에 남편의 밴드와 함께 6주간의 휴식을 취했습니다. 내가 할 수 있는 최선의 선택이었다. 몇 달 만에 처음으로 나는 끊임없는 걱정, 배란 확인 및 타이밍에 대한 집착에서 벗어났습니다. 물론 저도 휴직(무급)을 받았습니다. 나는 우리가 재정에 대해 걱정할 것이라고 생각했지만 실제로 우리는 결혼 생활을 되찾아서 기뻤습니다. 웃고 다른 것에 대해 이야기할 수 있는 자유는 매우 강력할 수 있습니다. 나는 항상 불임이 롤러코스터가 아니라 관람차라고 말합니다. 그것은 원형이고 압도적이며 끝이 없는 느낌입니다.”
만디 W. 또한 임신에 어려움을 겪었던 두 아이의 엄마입니다. 그녀는 여성들에게 자신의 감정을 평가할 것을 제안합니다. "한 주기 동안만 휴식을 취하고 무슨 일이 일어나는지 보십시오."라고 그녀는 말합니다. "스트레스 덜 받았어? 직장이나 집에서 무언가를 성취했습니까? 1주기 휴식 후, 당신이 어떻게 느끼고 무슨 일이 있었는지 쓰십시오. 더 긴 휴식이 당신의 영혼과 어쩌면 당신의 관계에 좋은지 결정하기 위해 '연습' 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.”
휴식을 취하는 것은 몸과 마음에 좋습니다
Hirshfeld-Cytron은 결정을 내리기 전에 전문가와 상의하는 것이 중요하다고 강조합니다.
“압도감을 느끼는 사람이 있다면 정보가 힘이며 상황에서 불확실성을 어느 정도 제거할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “평가를 위해 생식 내분비학자를 찾는 것이 필요한 답변을 제공할 수 있으며, 1년 이상 노력한 경우 특히 중요합니다. 과정을 통해, 그리고 지원 아울렛을 통해 서로를 지원하는 것은 필수적이므로 '휴식'할 필요가 없습니다.”
임신 시도를 중단하기로 결정했다면 Hurley는 지침을 설정할 것을 권장합니다. 그녀는 “만약 당신이 두 달간 휴식을 취하기로 동의했다면 그것을 진정한 휴식으로 만들어라”고 말한다. “공허함을 채우기 위해 새로운 취미, 요리 교실 등을 시도해 보세요. 전문가와 상담하세요. 치료 중 휴식은 치료사와 이야기하고 다음 라운드에 더 잘 대처하는 방법을 배울 수 있는 좋은 시간입니다. 우리가 침착하고 정보를 처리할 수 있을 때 치료를 통해 많은 것을 얻을 수 있습니다.”
만디 W. 1호와 2호 사이에는 5년 반 동안 불임 문제가 있었습니다. 우리는 끝없이 노력했고 마침내 나는 끝났다고 말하고 나에게 집중했습니다. 나는 살을 빼기 시작했고 결국 20파운드를 잃었고 어떻게 됐을까? 정확히. 우리 임신했어!”
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