Probiotics는 여성이 항생제를 사용한 후 예측 가능한 효모 감염을 피하도록 돕는 것이 아닙니다. 연구 결과에 따르면 어린이는 소화 시스템의 균형을 유지함으로써 혜택을 볼 수도 있습니다. 자녀를 위한 프로바이오틱스를 고려해야 하는 이유가 여기에 있습니다.
프로바이오틱스는 유익한 박테리아
어린이의 "좋은" 또는 유익한 박테리아를 늘리면 항생제 관련 설사 및 기타 다양한 아동기 질병을 예방할 수 있습니다. 그러나 건강한 '활발하고 활동적인 문화'로 가득 찬 식품을 홍보하는 회사가 폭발적으로 증가하고 있음에도 불구하고 어린이에 대한 연구는 상대적으로 새롭습니다. 또한, 어린이의 결장은 모두 동일하지 않으며 모든 프로바이오틱 제형과 박테리아 균주가 동일하지 않습니다. 그러나 부모가 자녀에게 이러한 좋은 벌레를 정기적으로 먹게 하는 것은 가치가 있을 수 있습니다.
프로바이오틱스 101
프로바이오틱스는 인체에 존재하는 살아있는 미생물입니다. 그들은 내장과 피부를 포함한 신체의 다른 부분 내부에 서식합니다. "나쁜" 박테리아가 몸에 침입하여 불균형과 질병을 일으키는 곳에서 "좋은" 박테리아는 몸 전체의 건강을 촉진합니다.
프로바이오틱스는 나쁜 박테리아와 공간을 차지하기 위해 경쟁함으로써 작동합니다(즉, 그들은 해로운 박테리아의 성장을 유지합니다. 박테리아)를 제거하고 신체가 유해한 것을 인식하도록 돕는 방식으로 면역 체계를 자극합니다. 유기체. 각 종류의 박테리아 수는 연령, 식이 요법, 건강 상태 및 약물 사용에 따라 변합니다. 보충제.
오늘날의 현대 생활 방식은 항생제 남용, 가공 식품 과다 섭취, 질병으로 인해 장내 세균총을 파괴합니다. 이에 대한 반응으로 건강한 장내 세균의 균형이 부정적인 영향을 받습니다. 어린이는 성인과 마찬가지로 불균형에 취약합니다.
프로바이오틱스가 함유된 식품이나 보충제를 섭취하면 체내에 유익한 박테리아의 양이 증가합니다. 소화를 돕고 신체의 면역 체계를 강화하며 유해한 물질을 퇴치하는 것으로 밝혀졌습니다. 박테리아.
유익한 박테리아가 있는 식품
일부 전문가들은 많은 제품과 보충제가 소비자 테스트를 통과하지 못하기 때문에 자연적으로 발생하는 살아있는 문화가 있는 식품을 선택하는 것이 더 낫다고 생각합니다.
그래도 E. 기사의 판워스 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 (Medicalfoodnews.com, 1998년 11월 ), 요구르트, 케피어, 발효 야채와 같은 프로바이오틱 제품의 박테리아는 일반적으로 인간의 장에서 발견되지 않는다고 설명합니다. 장내 환경은 실제로 이러한 외래 박테리아에게 적대적인 장소가 될 수 있습니다. 결과적으로 프로바이오틱 제품의 박테리아는 장에 정착하지 않고 몸을 통해 빠르게 배출되고 제거됩니다. 번성하는 박테리아는 장벽에 달라붙어 장을 통과하는 반소화 식품을 사용할 수 있기 때문에 그렇게 합니다.
세 가지 방법으로 아이의 유익한 장내 박테리아를 늘릴 수 있습니다. 자연적으로 발생하는 살아있는 배양물이 있는 음식, 살아있는 배양물이 추가된 음식 또는 보조제.
자연적으로 발생하는 살아있는 문화를 가진 식품
이 유익한 박테리아의 공급원은 발효 식품으로 구성되어 있습니다.
자연적으로 발생하는 살아있는 문화를 가진 발효 식품:
- 케피어와 같은 일부 요구르트 및 요구르트 음료
- 사워 크림
- 소금에 절인 양배추
- 버터밀크
- 유산균 우유
- 절인 것
- 콤부차
- 유청
생생하고 활동적인 문화를 지닌 식품
식품 회사들은 생생하고 활동적인 문화가 담긴 제품을 점점 더 홍보하고 있습니다. 그러나 폭발적인 추세는 단순한 마케팅 전략 이상입니다.
현대 식품을 저온 살균하면 식품에서 발견되는 자연적으로 발생하는 식물상이 거의 파괴되었습니다. 이에 기업들은 유익균을 재도입하기 위해 프로바이오틱스 제품을 강화하고 있다. 그러나 식품에 첨가된 프로바이오틱스의 농도는 너무 낮아서 많은 이점을 얻을 수 없다고 UCSF 아동 병원의 일반 소아과 책임자인 Dr. Michael Cabana는 말합니다.
북미에서만 시장에 나와 있는 수백 개의 프로바이오틱 제품 라인 중 “15~20개는 뒤에 임상 연구가 있습니다. "라고 University of Western Onatrio's Lawson Research Institute의 미생물학 교수인 Gregor Reid는 설명합니다. ~을위한 월스트리트 저널.
프로바이오틱스의 잠재력을 탐구하는 수많은 연구가 있지만(1990년대에는 1~2건의 발표가 있었습니다. 1년에 프로바이오틱스 연구, 2005년에는 350개 이상의 연구가 발표됨) 어린이들.
어린이의 프로바이오틱스와 질병
연구에 따르면 프로바이오틱스는 장 염증이나 감염을 줄이는 데 성공적이었습니다. 설사, 항생제 유발 설사 예방, 효모와 같은 비뇨생식기 감염 예방 감염.
프로바이오틱스와 어린이의 사용에 대한 지속적인 연구는 다음을 치료하거나 감소시킬 가능성이 있음을 보여줍니다.
- 귀 및 호흡기 감염
- 습진
- 아토피 피부염
- 천식
- 감기
- 복통
- 유당 불내증
- 충치
- 요로 감염
- 대사 효과로 인한 비만 위험
어린이에 대한 연구와 프로바이오틱 사용의 이점은 아직 상대적으로 새롭기 때문에 과학자들은 여전히 어떤 균주가 가장 잘 작동하고 어떤 용량으로 투여되는지 명확하지 않습니다. 프로바이오틱스가 어린이의 호흡기 알레르기 및 기타 알레르기 치료에 효과적인지 배심원단은 아직 결정되지 않았습니다.
결과는 개별 어린이, 특히 어린이의 소화관에 어떤 종류의 프로바이오틱 미생물이 살고 있는지에 따라 크게 달라집니다. 다른 종의 프로바이오틱스는 실제로 서로를 억제할 수 있습니다.
유아 또는 어린이에게 프로바이오틱 분말 또는 보충제를 제공하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오. 자녀의 의사는 이상적인 박테리아 균주와 복용량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
프로바이오틱스의 유익한 균주
많은 의사들은 이미 인간의 소화 시스템에 존재하는 프로바이오틱 유기체를 아이들에게 먹일 것을 제안합니다.
연구원 브래드 C. Johnston과 동료들은 치료 용도로 가장 유망한 미생물이 다음과 같다는 것을 발견했습니다.
- Lactobacillus rhamnosis GG 로타바이러스에 의한 소아 설사 치료제로 특히 적합할 수 있습니다.
- 락토바실러스 스포로게네스(또 다른 박테리아)
- Saccharomyces boulardii(효모)
50억에서 400억 개의 집락 형성 단위/일의 복용량을 찾으십시오.
프리바이오틱스가 중요하다
프리바이오틱스는 이미 사람의 결장에 있는 유익한 미생물의 성장 및/또는 활동을 자극하는 소화되지 않는 식품 성분입니다. 그들은 비피더스균과 유산균이 번성하도록 도울 수 있습니다. probiotics와 prebiotics가 함께 혼합되면 synbiotic을 형성합니다. 즉, probiotic 단독보다 더 효과적으로 함께 작용하여 장내 “친환경 식물군”을 개선합니다.
프리바이오틱스는 주로 올리고당이라고 하는 탄수화물 섬유에서 나옵니다. 그들은 소화되지 않기 때문에 올리고당은 소화관에 남아 유익한 박테리아의 성장을 자극합니다. 과일, 콩류, 통곡물에는 올리고당이 들어 있습니다. 프락토올리고당은 보충제로 섭취하거나 식품에 첨가할 수 있습니다. 비피더스균으로 만든 요구르트에는 올리고당이 들어 있습니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스 유산균과 달리 조리해도 파괴되지 않아 일상 식사에 쉽게 포함할 수 있다.
모유 수유를 하는 경우 모유에 올리고당 분자가 포함되어 있기 때문에 아기는 이미 프리바이오틱스를 받고 있는 것입니다. 또한 현재 일부 분유에 프리바이오틱스가 추가되고 있으므로 아기에게 젖병으로 먹이는 경우 프리바이오틱스가 포함된 브랜드를 찾을 수 있습니다.
조산아와 매우 아프거나 면역 결핍증을 앓고 있는 사람들의 경우, 프로바이오틱스는 박테리아 및 곰팡이 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나, 그 유산균 요구르트와 같은 발효 유제품에서 자연적으로 발생하는 균주는 오랜 안전성 기록을 가지고 있는 것으로 보입니다.
자녀의 소아과 의사와 상의하십시오
프로바이오틱스와 프리바이오틱스 보충제는 특히 설사의 경우 어린이에게 유익할 수 있습니다. 다른 조건의 경우 뒷받침하는 증거가 덜 명확합니다. 자녀를 위한 프로바이오틱 또는 프리바이오틱 보충제에 투자하기 전에 소아과 의사와 상의하여 안전성, 사용하기에 이상적인 균주 및 적절한 복용량을 결정하십시오.
프로바이오틱스와 어린이 건강에 대해 자세히 알아보기
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