몇 가지 강화 요가 자세를 통해 몸의 근육을 키우는 것은 완벽하지만 같은 이론이 실제로 더 단단하고 주름 없는 얼굴을 만드는 데 효과가 있을까요?
머리를 긁적거리는 소리가 들릴 수 있지만 페이셜 요가는 확실히 증가하고 있는 추세 중 하나입니다. 그리고 유튜브 동영상 온라인 어디에서나 나타나는 튜토리얼에서, 이 특별한 운동은 처진 피부를 조이고 탄력 있게 만들어 비용이 많이 드는 미용 절차에 대한 비침습적 대안이 됩니다.
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그러나 이 트렌드를 시도하는 데 약간 지쳤다면 일부 전문가에게 최신 트렌드에 무게를 실어달라고 요청했습니다. 그리고 엄격한 페이셜 요가 요법의 장점과 단점을 모두 제공하는 다음은 페이셜 요가가 보톡스보다 나은지 판단하는 데 도움이 되는 몇 가지 통찰력입니다.
페이셜 요가는 어떻게 작동합니까?
최근의 인기에도 불구하고 얼굴 토닝 운동은 실제로 고대부터 존재해 왔습니다. 역사를 통틀어 약간의 발전에도 불구하고 실제로 1950년대가 되어서야 이 관행이 더 많은 관심을 받기 시작했습니다.
"이 기술이 실제로 효과가 있다는 과학적 증거가 없음에도 불구하고 수년에 걸쳐 여러 번 언론의 주목을 받았습니다."라고 피부과 전문의와 리얼셀프 기부자 조엘 슐레진저 박사.
2016년으로 넘어가면 페이셜 요가 자체가 그 어느 때보다 인기를 얻고 있습니다. 요즘 연예인들의 추천과 소셜 미디어의 앱 기술을 스포트라이트에 넣는 것을 도왔습니다. 그리고 몇 년 전과 달리 이해 당사자는 이제 공인 얼굴 요가 강사되기, 새롭게 발견된 페이셜 요가 코스 덕분입니다.
그러나 시간이 지나도 페이셜 요가의 목표는 변함이 없습니다. 모든 징후를 방지하기 위해 지정 노화, 운동은 일반적으로 처진 얼굴 근육을 이완하고 탄력을 주기 위한 것입니다. 그리고 일반적으로 매일 몇 분 동안 수행하는 이론은 이러한 운동을 일상적으로 수행하면 노화 시계를 역전시킬 수 있다는 이론입니다.
Schlessinger 박사는 "페이셜 요가에는 근육을 이완하고 탄력을 주기 위한 일련의 안면 운동이 포함됩니다."라고 말합니다. "이 표정들은 주름과 피부 처짐을 방지하기 위해 하는 것입니다."
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잔주름과 주름에 도움이 되나요?
페이셜 요가는 크림이나 수술용 바늘 없이도 노화 방지 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 일부 피부과에서는 이러한 주장을 정확히 받아들이지 않습니다. 보드 인증 피부과 전문의와 같은 전문가 데브라 잘리만 박사 이러한 운동으로 인한 반복적인 움직임은 실제로 얼굴에 많은 스트레스를 줄 수 있다고 생각합니다. 이것은 종종 잔주름과 주름을 더 두드러지게 만듭니다.
"페이셜 요가 운동은 종종 천장을 바라보거나 입으로 o 모양을 만드는 강한 곁눈질을 포함합니다."라고 Jaliman은 말합니다. “이러한 운동은 얼굴의 근육을 움직이는 것과 관련이 있으며, 근육을 더 많이 움직일수록 근육 밑에 있는 피부에 주름이 더 많이 생깁니다. 그래서 더 깊은 선과 주름이 생깁니다.”
그리고 노화의 가속화된 징후 외에도 Schlessinger 박사는 그러한 운동을 할 때 안전에 주의할 것을 조언합니다. 주의 깊게 수행하지 않으면 얼굴에 너무 많은 스트레스가 가해지면 특정 자세가 부상(특히 긴장된 근육)을 유발할 수 있습니다.
"일반 요가를 하는 동안 사람들이 겪는 가장 흔한 부상 중 하나는 긴장된 근육입니다."라고 그는 말합니다. “분명히 페이셜 요가는 약간 다르지만 동일한 일반적인 개념이 적용됩니다. 안면 근육에 너무 많은 스트레스를 가하면 부상을 입을 수 있습니다.”
대신 얼굴 마사지를 시도하십시오
일부 피부과 의사는 페이셜 요가의 위험에 대해 경고하지만 다른 사람들은 일부 포즈가 효과가 있다고 생각합니다. 얼굴 근육에는 반대 근육이 있기 때문에 고든 카플란 박사 좋은 근육에 집중하면 안색이 더 좋아질 수 있습니다.
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Kaplan은 “모든 안면 근육에는 반대되는 근육이 있습니다. "좋은 근육이나 중력에 반대하는 근육을 강화하면 얼굴의 평온함이나 회춘이 향상됩니다."
그러나 페이셜 요가가 무엇보다 과대 광고라는 데 동의한다면 유명 페이셜리스트이자 조안나 바르가스 살롱 스킨케어 컬렉션은 대신 페이셜 마사지를 받을 것을 권장합니다.
"얼굴 마사지는 피부 탄력을 유지하는 데 탁월합니다."라고 Vargas는 말합니다. "제가 가장 좋아하는 페이셜 마사지는 림프 배수입니다. 누구라도 얼굴을 젊어지고 빛나게 만드는 데 사용할 수 있는 도구이기 때문입니다."
일반적인 마사지와 달리 림프 마사지는 림프절 마사지와 같은 역할을 하여 노화 방지 및 퍼핑 방지 효과를 모두 제공합니다. 림프 마사지를 직접 시도하려면 필요한 얼굴 회춘을 위해 아래 Vargas의 단계를 따르십시오.
“건성 피부는 위쪽으로 원을 그리며 마사지해 주세요. 동맥이 있는 쪽의 목 기저부에서 시작합니다. 부드럽게 원을 그리며 위쪽으로, 턱을 향해, 얼굴 옆쪽으로, 눈 주위로 마사지합니다." Vargas가 말합니다. “이것은 영양분을 조직으로 끌어들이는 데 도움이 될 것입니다. 반대 동작을 하고 얼굴 위쪽부터 눈으로 시작합니다. 당신이 탈주 경향이 있다면, 이것은 모든 낭비를 제거할 것입니다.”
