고기 없는 월요일(Meatless Monday)에 대한 인식이 정말 높아지고 있습니다. FGI Research의 최근 연구에 따르면 현재 전국의 50% 이상이 고기 없는 월요일을 인식하고 있습니다. Meatless Monday가 광고에 투자하지 않는다는 점을 고려하면 놀라운 소식입니다.
알고 있는 50% 이상 중 27% 이상이 고기 없는 월요일이 고기 섭취량을 줄임으로써 식습관을 바꾸기로 결정하는 데 도움이 되었다고 말했습니다.
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SheKnows를 사용하면 당신도 쉽게 알 수 있습니다! 고기가 들어있지 않은 풍미 가득한 맛있는 식사를 위해 아래 레시피를 확인하세요.
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많은 셰프, 유명인사(그리고 유명 셰프), 학군 및 기업이 고기 없는 월요일 식단을 따르지만, 운동? 진정한 풀뿌리 캠페인, 고기 없는 월요일에 대한 거리의 소문은 블로거를 통해 퍼졌습니다. 학생, 의료 전문가 및 예, 유명인 요인은 운동을 해치지 않습니다(오프라, 누구나?).
Aspen은 고기 없는 월요일을 약속합니다.
지난 주에 콜로라도 주 아스펜은 고기 없는 월요일 프로그램을 지원하는 최초의 커뮤니티가 되었습니다. 다시 말하지만, 그것은 지역 독서 그룹에서 시작된 풀뿌리 노력이었습니다.
더 건강한 식생활을 위한 작은 조치를 취하는 것에 대해 널리 알리고자 독서 그룹의 한 회원은 지역 병원을 격려했습니다 그리고 대학은 건강하고 고기가 없는 식사를 제공하기로 약속했고 곧 레스토랑, 단체 및 학군이 그 뒤를 따랐습니다.
잘라내 다
하루 분량의 고기 없는 식사를 만들고 제공한다는 생각에 스트레스를 받지 마십시오. 새로운 모험이라고 생각하세요!
식사에서 고기를 잘라 새로운 요리법과 요리법을 배우십시오. 요리에 허브와 향신료를 추가하십시오. 새로운 요리법을 레퍼토리에 통합하십시오. 야채와 곡물의 다양성을 발견하십시오.
스트레스가 없고 고기가 없으며 건강한 식사 계획을 위해 다음 레시피를 따르십시오. 당신은 좋은 회사입니다!
고기 없는 월요일 요리법
시금치와 치즈 속을 채운 토마토
호박 키시
크림 치즈와 버섯 속을 채운 껍질
가스파초 수프
소바 볶음
달콤하고 고소한 야생 쌀 샐러드
