요리를 좋아하든 싫어하든(또는 때로는 둘 다), 그것이 스트레스가 될 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 하지만 맛있는 음식이 반드시 복잡할 필요는 없습니다.
좋아하는 음식 중 일부는 크림 같은 맥앤치즈나 푸짐한 수프처럼 간단할 수 있습니다. 바쁜 학교 밤에, 당신의 아이들은 당신이 시도하려고 했던 별점 5개짜리 식사와는 대조적으로, 당신이 함께 던진 막판 타코를 위해 앉아 있을 때만큼 당신을 사랑할 것입니다.
숙제를 감독하는 것과 아이들을 축구 연습에 데려가는 것 사이에서 고민이라면 빠르고 쉽고 맛있는 저녁 식사를 위해 다음 아이디어를 고려하십시오.
1. (세미) 수제
시간이 없을 때 냉장고를 여는 것을 두려워하지 말고 슈퍼마켓에 도움을 요청하십시오. 냉동 사이드와 앙트레로 채찍질할 수 있는 식사가 많이 있으며, 반드시 매장에서 구입할 필요는 없습니다. 집에서 만든 빵, 그레이비, 캐서롤과 같은 이전 식사 조각이 냉동실에 있어 신선한 고기나 재미있는 파스타와 짝을 이룰 수 있습니다. 하지만 냉동 식품이 부족하다면 집으로 가는 길에 지글지글 로티세리 치킨이나 미리 만든 앙트레(게 케이크와 같은)를 사세요.
2. 수프와…
수프는 거의 모든 것과 잘 어울리며 특히 두툼한 수프나 베이스가 두꺼운 수프와 잘 어울립니다. 미리 만든 수프를 선택하여 영양을 희생할 필요도 없습니다. 예를 들어, Annie's는 수프 라인을 만듭니다. 유기농이며 1인분에 반 컵의 채소가 들어 있습니다. 또한 준비하기가 매우 쉽습니다. 데워서 서빙하기만 하면 됩니다. 구운 치즈 샌드위치, 곡물 또는 식료품 저장실에 있는 거의 모든 것과 함께 사용하십시오.
더:더 나은 수프를 만들기 위한 10가지 쉬운 팁
3. 저녁 식사를 위한 아침 식사
아침 식사는 가장 만들기 쉬운 식사 중 하나입니다: 시리얼, 계란 후라이, 스무디. 그들은 단순하지만 좋은
. 저녁 식사를 위해 아침 식사를 만들어 밤에 상황을 바꾸십시오. 전통적인 팬케이크와 베이컨 또는 소시지를 만들거나 디저트로 와플 샌드위치, 요구르트 파르페 또는 땅콩 버터와 바나나 스무디와 같은 약간 다른 것을 시도할 수 있습니다. 그리고 아침 식사는 매우 빠른 경향이 있기 때문에 까다로운 사람들을 위해 옵션이나 약간의 변형을 제공할 수 있습니다.4. A to Z 샌드위치
샌드위치는 옵션이 무한하기 때문에 굉장합니다. 굽고, 평평하게 하고, 굽고, 튀기거나 그냥 놔둘 수 있습니다. 그리고 중간에? 글쎄, 당신의 냉장고에는 무엇이 있습니까? BLT, 칠면조, 마요네즈 또는 햄과 치즈와 같은 짭짤한 고기 샌드위치와 함께 먹을 수 있습니다. 토마토, 모짜렐라, 바질과 같은 무한한 야채 변형을 만들 수 있습니다. 또는 아보카도를 곁들인 구운 치즈나 아몬드 버터, 바나나, 치아씨드를 곁들인 구운 치즈와 같이 트위스트를 줄 수 있습니다. 이러한 아이디어는 빵에만 국한되지 않습니다. 타코, 피타 또는 양상추 랩의 새로운 변형을 만드십시오.
5. 고기 없는 식사
목표로 하든 고기 없는 월요일 또는 시장에서 등심 고르는 것을 잊었다면 언제든지 채식 저녁 식사를 선택할 수 있습니다. 고기가 없는 저녁 식사는 일반적으로 더 빨리 요리할 수 있습니다. 고기는 종종 준비 과정에서 가장 시간이 많이 걸리는 부분이기 때문입니다. 처음에는 무언가를 놓치고 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 그것을 바꾸려면 장전된 구운 감자(베이컨은 제외), 풍미 있는 포토벨로 버섯 "버거" 또는 빈 부리또와 같은 특별한 것에 초점을 맞추십시오. 야채, 샐러드 또는 후무스 또는 으깬 아보카도와 같은 야채 딥을 추가하면 됩니다.
더:조잡한 조는 호박의 도움으로 더 건강한 글루텐 프리 화장을 얻습니다.
6. 나만의 피자
피자는 어떤 면에서는 샌드위치와 비슷합니다. 피자로 창의력을 발휘할 수 있습니다. 다음에 가게에 가면 빵집에서 미리 만들어진 피자 도우 몇 개를 골라 냉동실에 넣어두세요. 아이디어가 없으면 해동한 다음 실행하십시오. 야채, 고기, 허브 및 향신료를 추가하여 원하는 방식으로 만드십시오. 다양한 치즈를 실험해보고 아이들이 돕게 하세요. 반죽을 해동할 시간이 없다면(또는 없는 경우) 납작한 빵, 랩 또는 피타를 사용하거나 토스트 조각으로 미니 피자를 만드십시오.
7. 간편한 파스타
파스타는 궁극의 쉬운 저녁 식사 바쁜 엄마와 부엌에서 잘 지내지 못하는 엄마를 위해. 1단계: 물을 끓입니다. 2단계: 끓는 물에 파스타를 비우십시오. 그게 다야! 그리고 단지 그것 때문에 파스타, 반드시 그래야 하는 것은 아닙니다 지루한. 마리나라를 건너뛰고 풍미가 좋은 보드카 소스, 페스토 또는 알프레도를 잡고 닭고기, 새우로 비프를 만들고 야채를 듬뿍 추가할 수 있습니다. 그러나 스파게티 가닥에서 나비 넥타이 또는 재미있는 모양의 다른 국수로 전환하는 것만으로도 아이들이 얼마나 신이 났는지 놀랄 것입니다.
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이 포스팅은 애니홈그로운에서 제공받아 작성되었습니다.
