별, 그들은 우리와 같습니다! 즉, 격리되어 최대한 활용하려고 합니다. 유명인은 일반적으로 트레이너와 일대일로 만나는 피트니스 이점이 있지만 이제 그들은 집에 갇혀 집에서 운동하기 우리와 마찬가지로 — 그리고 우리는 확실히 메모를 하고 있습니다. 많은 트레이너들이 우리에게집에서 운동 우리는 항상 유명인의 일상에 대한 실제 분석을 얻지는 못합니다. 코트니 카다시안의 트레이너 Amanda Lee가 바로 그 점을 알려줍니다.
이승기가 리얼리티 스타가 선호하는 땀 세시를 털어놨다. 이자형! 소식, 그녀가 그녀의 열렬한 팬임을 설명합니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동. Lee는 "Kourtney는 HIIT 운동이 매우 효과적이고 매우 효율적이기 때문에 HIIT 운동을 좋아합니다."라고 설명했습니다. “가장 짧은 시간에 가장 많은 양의 칼로리를 소모합니다. HIIT 운동은 바쁜 일정을 가진 사람들에게 적합하며 가장 좋은 점은 장비가 필요하지 않기 때문에 어디서나 할 수 있다는 것입니다.”
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생명의 원.
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HIIT 운동에 관한 많은 약속이 강렬하게 들릴 수 있지만 실제로는 우리 모두가 초등학교 때부터 심박수를 유지하기 위해 주의 깊게 시간을 두고 해온 기본적인 운동일 뿐입니다. Lee는 점핑 잭, 점핑 런지, 마운틴 클라이머, 인클라인 팔굽혀펴기, 스쿼트 점프, 딥스, 버피 및 플러터 킥의 8가지 동작을 권장합니다. 30초 동안 각 동작을 수행하고 각 세트 사이에 10초 동안 휴식합니다.
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5분 만에 납작해진 배가? 가입하세요. @amandaeliselee의 플랭크 루틴은 프로필 링크에 있습니다. #pooshthemoves #pooshtheboundaries
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좋은 HIIT 운동을 하는 핵심은 그 동안 자신을 정말 밀어붙이고 있는지 확인하는 것입니다. 30초 세트 — 점프를 할 때쯤이면 확실히 땀을 흘릴 것입니다. 돌진. 좋은 뉴스? 이 모든 운동에 필요한 것은 소파에서 일어나 일하기만 하면 됩니다. 카다시안처럼 땀을 흘릴 때입니다.
가시기 전에 꼭 확인하세요 최고의 HIIT 액세서리 홈 트레이닝을 다음 단계로 끌어올리십시오.
