소다 및 주스와 같은 포장 음료는 라벨의 성분 성분을 분해하지만, 준비된 음료에는 쉽게 간과할 수 있는 숨겨진 칼로리가 있는 경우가 많습니다.
모닝 브루
많은 사람들이 대형 체인에 의해 "커피"로 위장한 단 달콤한 음료에 푹 빠져 있습니다. 물론 그 안에 커피가 있지만 주요 성분은 아니며 제목의 모든 형용사에 대해 음료에 수백 칼로리가 추가될 수 있습니다. 하루를 시작하기 위해 무엇이든 곁들인 크리미한 모카 라떼 프라페 대신 갓 내린 블랙 커피를 마셔보세요. 다양한 종류의 콩과 로스트를 시음하여 전 세계의 토양과 기후의 영향을 받는 다양한 천연 풍미를 발견하십시오. 차도 마찬가지입니다. 홍차 블렌드뿐만 아니라 오렌지, 허브 및 녹차를 사용해보십시오. 설탕이 많이 든 옵션에서 벗어나면 일반 커피와 차의 고유한 맛을 더 충분히 이해할 수 있습니다.
점심 음료
아이스 커피와 차에 대한 동일한 지침을 따르십시오. 크림 같은 달콤한 첨가물로 음료를 가리는 대신 고유한 풍미가 음료를 지배하도록 하십시오. 레몬 대신 신선한 오렌지, 파인애플, 귤 또는 라임 조각을 다양한 종류의 차에 추가하여 순수한 맛을 내십시오. 탄산 음료 팬은 탄산수를 가당 소다 대신 신선한 감귤 주스로 짜거나 과일 조각이나 신선한 딸기를 병에 든 물에 넣어 신선한 트위스트를 제공할 수 있습니다.
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