집에 아기가 생기면 많은 것이 변합니다. 한 할리우드 엄마는 둘째 아이가 놀라운 변화를 불러일으켰다고 말합니다. 힐러리 더프는 이제 보디 빌딩 운동으로 맹세합니다., 유산소 운동을 중단한 후 그녀는 한때 자신의 루틴을 만들었습니다. 그러나 Duff는 그녀가 열렬한 헤비 리프팅 팬이 될 것이라고는 생각하지 않았지만 그녀는 자신이 "이렇게 강하지만 마른 적이 없었습니다"라고 주장합니다. 보너스? 그녀는 시간을 절약하고 있습니다. 이는 모든 엄마(또는 일반적으로 여성)에게 소중한 상품입니다.
Duff는 독점 인터뷰에서 체육관 폭로에 대해 열었습니다. 여성의 건강, 인정 그녀는 무거운 역기를 드는 것을 피하곤 했다 체육관 안에서. “무거운 웨이트를 하면 벌크업이 되기 때문에 굳이 웨이트를 할 필요가 없다고 생각했어요. 나는 근육을 빨리 만드는 경향이 있다”고 그녀는 잡지에 말했다. 하지만 32세의 나이는 그리 오래 걸리지 않았다. 아들 루카(7)와 딸 뱅크스의 엄마, 13개월, 보디빌딩 운동이 그녀의 최대 관심사라는 것을 깨닫기 위해. “들어 올리고 쪼그려 앉고 무게가 많이 나가는 바벨을 사용하는데 이렇게 강하면서도 마른 적은 처음이에요.”
그녀가 유산소 운동 후에 피곤하고 배고픈 패턴을 느끼기 시작했을 때 그녀는 운동을 완전한 근력 훈련 요법으로 전환했습니다. 그녀는 "이것이 훨씬 더 다양하고 효율적인 운동 방법"이라고 말했다. 물론 그녀는 여전히 아이들을 쫓아다니며 유산소 운동을 합니다.
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어제 @happylittlecamperbaby 파티를 위해 Banks와 함께 즐거운 시간을 보냈습니다(추격*)! 앞으로의 흥미진진한 일들! @happylittlecamperbaby 및 @veedanatural을 팔로우하여 모든 자연 지속 가능한 모든 것을 확인하세요gghhhh! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
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Duff의 이니셜 걱정은 매우 관련이 있습니다. 맞습니까? "벌어지는" 두려움 때문에 덤벨을 피하면서 수많은 타원형 기계에 몸을 던졌다면 손을 들어보시겠습니까? (*손을 든다*) 따라 시간 잡지, 에 대해서만 미국인의 20%가 근육 강화 운동을 합니다. 주요 근육 그룹을 작동시킵니다(권장 유산소 활동량을 수행하는 약 절반과 비교). 그러나 근력 운동은 신진 대사를 증가시키고 뼈를 강화하며 특정 질병의 위험을 낮추는 등의 작업에 도움이 됩니다.
Duff에 따르면, 그녀는 유연한 다이어트 코치와 함께 보디빌딩 운동에서 보고 있는 유익한 결과를 높이고 있습니다. 그는 와인과 초콜릿으로 덮인 아몬드와 같이 그녀가 좋아하는 것들을 기반으로 그녀를 위한 주간 메뉴를 만듭니다. "그는 기본적으로 당신을 위해 매크로를 계산합니다."라고 그녀는 말했습니다. "기본적으로 제가 그냥 따라가는 수학 방정식과 같기 때문에 놀랍고 저에게 정말 성공적이었습니다."라고 그녀는 말했습니다.
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