발 뒤꿈치를 신고 운동하든 운동화를 신고 운동하든 집에서 마사지 발을 담그고 발바닥과 발가락을 진정시키십시오.
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메모: 임신한 경우 Epsom salt를 사용하기 전에 의료 제공자와 상담해야 합니다. 또한 임신한 경우 에센셜 오일을 사용해서는 안 됩니다. 에센셜 오일과 아로마테라피에 대한 사실과 안전 정보는 전미 아로마테라피 협회.
이 족욕은 쉽게 조립할 수 있을 뿐만 아니라 하루의 스트레스를 해소하는 데에도 탁월합니다. 대야에 구슬을 넣고(좋은 마사지를 위해) Epsom salt와 같은 재료와 함께 몇 방울 좋아하는 에센셜 오일과 2개의 비타민 E 캡슐을 개봉하면 곧 기분이 좋아지고 편안한!
대부분의 약국에서 Epsom 소금을 찾을 수 있습니다(발을 담글 수 있는 플라스틱 대야 포함). Epsom 소금은 소금이 아니라 많은 유익한 특성으로 알려진 자연적으로 발생하는 순수한 미네랄 화합물입니다. 뭉친 근육을 진정시키고, 스트레스를 완화하고, 몸을 이완시키며, 염좌, 타박상 및 부종으로 인한 통증 및 부종을 감소시킵니다. 더.
DIY 마사지 발 담그기
필요한 것:
- 두 발을 모두 수용할 수 있을 만큼 큰 플라스틱 세면대 1개
- 유리 구슬의 큰 소수
- 엡솜 소금 1/2컵
- 좋아하는 순수 에센셜 오일 몇 방울
- 비타민 E 캡슐 2개
- 대야를 채울 물
지도:
- 대야를 발목을 덮을 만큼 따뜻한(뜨겁지 않은) 물을 채웁니다.
- 비타민 E 캡슐의 에센셜 오일과 액체와 함께 Epsom 소금을 손으로 휘저어 녹여줍니다.
- 대야의 바닥에 유리 구슬을 추가합니다.
- 앉아서 쉴 수 있는 편안한 장소를 찾으세요. 물이 식을 때까지 발을 담그고 구슬 위로 발바닥을 앞뒤로 굴립니다.
- 발을 제거하고 완전히 건조시킨 다음 정기적인 보습 루틴을 따르십시오.
발바닥(과 발가락)을 진정시키십시오!
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