두 사람에게 "영성"에 대한 정의를 물어보면 매우 다른 두 가지 응답을 기대할 수 있습니다. 자신을 종교인이라고 자처하지 않지만 자신보다 더 큰 힘이 있으며 긍정적인 에너지가 있다고 믿는 사람들이 많이 있습니다. 여행을 발산하고 주변의 모든 사람과 모든 것에 영향을 미치며, 자신이 누구이며 목적이 무엇인지 알기 위해서는 진실을 찾는 것이 필수적입니다. 지구.
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버킷리스트는 삶의 목표를 추적하는 데 도움이 되는 꽤 유용한 도구가 될 수 있습니다. 그리고 영적 버킷리스트에는 행동, 행동 및 사고 방식에 대한 의식적인 변화가 포함됩니다. 우리 자신과 주변 세계와 더 평화롭게 될 수 있도록 매일 연습할 수 있도록 우리를. 이 15가지 영적 버킷리스트 항목은 인생 여정을 계속하면서 자신에게 동기를 부여하는 데 정확히 필요한 것일 수 있습니다.
1. 당신을 배신한 친구를 용서하십시오
친구가 15년 간의 우정 끝에 저지른 실수에 대해 쓰라린 마음과 용서하지 않으려는 마음으로 보내기에는 인생이 너무 짧습니다. 우리는 모두 실수를 해요. 때로 우리는 놀랍고 끔찍할 정도로 나쁜 실수를 저지르기도 합니다. 친구가 사과를 하고 화해하고 싶다면 포기하는 것을 고려하십시오. 다시는 예전과 같은 관계가 될 수 없더라도 그 짐을 들고 다니지 않으면 마음이 가벼워질 것입니다.
2. 너 자신을 용서해
다른 사람을 배신한 친구라면? 아니면 당신을 속이는 행위를 저질렀습니까? 자신의 실수를 소유하는 것이 구원을 향한 첫 번째 단계입니다. 그러나 자신을 용서하고 과거의 잘못된 판단이 남은 인생을 어떻게 살아야 하는지 지시하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
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3. 치료사 방문
당신이 치료사를 방문하는 "유형"이 아니거나 삶의 문제가 치료사에게 이야기하는 것을 정당화할 만큼 크지 않다고 느끼더라도 전문가라면, 치료사와의 약속을 한 번(또는 몇 번) 하여 자신이 느끼기 힘든 감정의 부담을 덜도록 하십시오. 핸들. 당신이 할 수 있다고 생각하지 못했던 것을 드러내기 위해 방문을 사용하십시오. 그 사람을 다시는 못 볼 척하고 잔인할 정도로 정직하고 벌거벗은 척하십시오.
4. 당신의 감정에 꼬리표를 붙이는 것을 그만둬라
느낄 수 있다면 좋고 나쁨이 아니라 그저 감정일 뿐입니다. 질투, 분노, 슬픔, 욕망의 감정을 인정하십시오. 그것들이 진정될 때까지 그것들을 느끼고 그것들에 대해 행동할 당신의 권리와 그것들을 느낄 권리를 혼동하지 마십시오.
5. 부정적인 말을 하기 전에 숨을 고르고 생각하라
분노, 두려움 및 좌절의 보편적 인 원천 인 공인조차도 온라인에서 누군가에 대해 부정적인 말을하거나 게시하고 싶을 때가 있습니다 (안녕하세요, 도널드 트럼프 및 킴 카다시안). 부정적인 감정을 토로해야 할 필요성을 느끼는 이유와 생각을 표현하는 보다 객관적이고 사려 깊은 방법이 있는지 자문해 보십시오. 당신은 우주에 더 많은 부정적인 에너지를 방출할 뿐이며 그 부정은 부정을 낳는다는 것을 기억하십시오.
6. 매일 읽기
침실 탁자에 항상 두 권의 책을 두십시오. 가볍고 재미있는 책과 생각에 잠겨 있고 소화하기 어려운 책입니다. 바쁘더라도 매일 각 책에서 세 페이지를 읽으십시오.
7. 자신을 꺼내
누군가가 당신을 저녁 식사나 영화에 초대할 때까지 기다리지 마십시오. 여행에 몸을 맡기고 몸을 돌보십시오. 식당이나 식당에 앉아 미소를 지으며 서버와 잡담을 하고 주변 사람들을 관찰하고 삶에 대해 생각하고 방해받지 않고 음식을 맛보며 시간을 보내십시오.
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8. 적어도 한 번은 혼자 여행하기
처음에는 아이디어가 끔찍해 보일 수 있지만 탑승권을 넘겨주고 비행기 좌석에 착석하고 신발을 벗고 나면 해방이라는 단어의 의미를 알게 될 것입니다. 혼자 여행하는 것은 이기적으로 자신의 일정을 설정하고 개인 시계에 따라 도시나 마을을 탐험할 수 있는 기회를 제공합니다. 그것은 또한 당신에게 낯선 것과 어떻게 상호 작용하는지에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 것입니다.
9. 농장에서 식탁까지 음식 만들기
현지 농장을 방문하여 신선한 농산물과 육류를 선택하고 수집한 제철 음식을 기반으로 레시피를 연구하세요. 집에 가서 약간의 음악을 틀고 천천히 레시피의 각 단계를 따르세요. 다이싱, 필링 및 마리네이드의 선에 빠져보세요. 음식과의 친밀하고 개인적인 상호 작용은 우리 중 많은 사람들이 당연하게 여기는 필요성에 대해 극도의 감사를 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
10. 모든 것을 버리고
좋아, 어쩌면 전부는 아닐거야. 그러나 이미 살아온 삶의 일부를 붙잡고 현재에 존재하지 못하게 하는 모든 작은 추억을 저장하지 마십시오. 10년 동안 한 번도 입지 않은 러브노트와 헌 옷들. 던져. 삶의 교훈과 추억은 여전히 거기에 있을 것이며 지금 필요한 것들을 위한 더 많은 공간이 있을 것입니다.
11. 사람들의 말을 듣고 응답하기 전에 숨을 쉬십시오.
누군가와 대화를 하면서 다음에 무슨 재치 있는 말을 해야 할지 생각하지 마세요. 반응하기 전에 적어도 한 번 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 그들이 말한 것을 반추하고 응답하기 전에 실제로 들었는지 확인하십시오.
12. 당신의 exe를 미워하지 마십시오
심지어 멍청이들까지도. 특히 멍청이들. 당신은 한때 그들에 대해 사랑하고 소중히 여길 만한 무언가를 찾았습니다. 당신의 관점이 바뀌었고 괜찮습니다. 하지만 그 사람이 당신이 사랑에 대해 배우고 더 나은 사람을 만날 수 있도록 도왔을 가능성이 큽니다. 비밀리에 그에게 감사를 표하고 그의 유령을 풀어줍니다.
13. 당신의 부모는 인간일 뿐임을 깨달으십시오
아마도 당신의 어린 시절은 이상적이지 않았을 것입니다. 또는 더 나쁜. 성인기는 분노에 맞서고 이해와 용서로 대체하여 계속 나아갈 수 있는 시간입니다. 그 이해에는 부모를 객관적으로 보고 부모가 자신의 어린 시절 짐을 가지고 왔다는 것을 깨닫는 것이 포함됩니다. 그것은 그들이 말하거나 행동했을 수 있는 지독한 일을 괜찮게 만들지 않지만 고통과 분노에서 당신을 해방시킵니다.
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14. 예술을 있는 그대로 받아들이세요
당신에게 말을 걸고 당신 자신과 다른 사람들에 대해 가르쳐주는 음악/영화/예술을 찾는 것을 멈추지 마십시오. 틀에 박힌 문화에 얽매이지 말고 90년대, 80년대 또는 과거의 다른 순간에 "모든 것이 훨씬 나아졌다"는 생각에 굴복하지 마십시오. 그렇지 않았다!
15. 꾀하다
명상에 대해 뉴에이지적이거나 괴상한 것은 없습니다. 호흡 및 이완 운동은 마음을 진정시키고 날카롭게 하며 혈압을 낮추고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 만트라를 암송하든, 명상 수업을 듣든, 아니면 방에 혼자 앉아 호흡에 집중하든, 매일 명상을 하는 것은 매일 복용하는 영적인 약과 같습니다.
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