이 글을 읽고 살면서 고통을 느낀 적이 있다면 잠시라도 마음의 안정을 취하시길 바랍니다. 제가 공유하고자 하는 내용은 삼키기 힘들고 공감하기조차 어려울 수 있기 때문입니다.
하지만 함께 이 길을 걸어가 볼까요?
내가 진단을 받았을 때 건선 25년 전, 나는 겨우 10살이었고 내 인생이 막 망했다고 확신했습니다. 건선은 흔한 피부 질환이지만 발가락 끝에서 머리 끝까지 내 몸을 완전히 덮었습니다. 그것은 내가 스포츠에 참여하는 것을 불가능하게 만들었습니다. 나는 대부분의 방과후 활동을 중단해야 했습니다. 친구 집에서 자는 것은 금요일 밤에 하기 좋은 일이라기보다는 악몽이었다. 그리고 한때 수영 강습을 좋아했던 수영장에 가는 것이 이제는 사람들이 쳐다보는 것이 두려워 두려운 곳이 되었습니다.
따라서 대부분의 사람들이 건선을 단순한 피부 상태로 생각하지만 결국 건선은 내 삶의 유일한 초점이 되어 내가 한 모든 움직임을 정의하게 되었습니다. 몇 년 동안 나는 내 자신이 한심하고 속상했고 이것이 내가 어렸을 때 한 일에 대한 벌이라고 믿었습니다. 처벌에 관한 마지막 부분 — 많은 사람들이 인생에서 부정적인 일이 발생하거나 트라우마가 생길 때 느끼는 감정이라고 생각합니다.
우리는 즉시 다음과 같이 생각합니다. 왜요? 왜 이런 일이 일어나야 했는가?
나는 몇 년 동안 책임을 지는 것에 만족했다. 그러나 많은 자기 성찰과 자조를 통해 나는 실제로 다른 것을 선택할 수 있음을 깨달았습니다. 물론, 건선은 제 삶을 변화시켰고 어떤 면에서는 더 어렵게 만들었습니다. 저는 제가 아는 사람들보다 육체적, 정서적 고통의 순간을 더 많이 겪었습니다. 그러나 그것은 또한 저를 저 자신으로 만들어 주었고, 저는 솔직히 어떤 것도 되돌려 받지 않을 것입니다.
이제 건선이 있다는 것은 내가 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은 사랑으로 다른 사람들을 돌보는 데 도움이 되는 수준에서 저를 깊은 연민의 사람으로 만들었습니다. 그것은 또한 내 삶에 엄청난 책임감을 갖게 했습니다. 제가 제 자신을 돌봐야 하는 정도는 보통 사람보다 훨씬 많기 때문에 아주 어린 나이에 제 삶의 모든 영역에 대한 규율과 책임감을 길러야 했습니다. 지금까지 계속 가지고 다니는 것.
인생에서 당신을 낙담시키는 도전에 직면해 있다면 더 나은 방법을 선택할 수 있는 세 가지 단계를 제시하고 싶습니다. 그들은 나를 위해 놀라운 일을 했습니다.
1. 솔직해지다
좌절, 두려움, 실망, 슬픔 등 모든 부정적인 감정을 기록하십시오. 진정한 변화를 이루기 위해서는 우리 자신에게 진정으로 정직해야 한다고 믿습니다. 고통에 대해 긍정적인 확언을 하는 것은 아무 소용이 없습니다.
2. 명확성 확보
다음으로, 당신이 당신의 삶에서 느꼈으면 하는 바를 모두 적어 보십시오. 다음과 같이 간단할 수 있습니다. 더 웃을 수 있으면 좋겠어 또는 내 삶에 더 많은 가벼움을 느꼈으면. 또는 너무 아프지 않았으면 좋겠어요. 또는 다른 사람들과 정말 연결되어 있다고 느꼈으면 좋겠어요. 너무 크거나 너무 작은 것은 없습니다. 그것을 모두 기록하십시오.
3. 마치...
앞으로 3일 동안은 당신의 말과 행동을 점검해 보시기 바랍니다. 당신이 실제로 원하는 삶을 선택한다면 어떻게 다르게 행동하고 말하겠습니까? 우리는 종종 우리의 오래된 패턴과 생각에 너무 집착하여 습관적으로 부정적인 말과 행동을 맹목적으로 선택합니다. 따라서 이 연습에서는 원하는 삶과 일치하는 다른 진동을 선택하기 시작할 때입니다. YouTube에서 재미있는 동영상을 보는 것만 큼 간단하여 하루에 더 많은 웃음을 더할 수 있습니다. 할 수 있어요!
그렇습니다. 삶이 당신에게 레몬을 던질 때, 맛있는 레모네이드를 만드는 것이 항상 가장 쉬운 일은 아니지만, 우리는 그 문제에 있어서 선택권이 있습니다. 따라서 지금 당장 어려움을 겪고 있는 사람이든 알고 있는 사람이든, 우리가 하고 있는 선택을 인지하고 더 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다.
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