이번 학년도 내내 고기 없는 월요일이 여러분의 자녀와 가족에게 무엇인지 보여주십시오. 포만감을 줄 뿐만 아니라 맛있고 믿을 수 없을 정도로 건강에 좋은 비건 점심을 소개합니다.
이제 개학일이 끝나고 매일 아이들을 위한 영양가 있고 맛있는 점심을 찾기 위해 서두르게 될 것입니다. 겁먹지 마세요. 우리는 채식주의자이고 맛있는 몇 가지 환상적인 옵션을 모았습니다. 여러분과 여러분의 가족은 점심을 먹고 싶어할 것입니다.
1. 궁극의 4겹 비건 샌드위치
블로그: Oh She Glows
샌드위치는 완벽한 점심이며 시작하기 위해 우리는 이것을 좋아합니다. 레이어드 샌드위치 썬드라이 토마토 페스토로 풍미를 더해줍니다.
2. 불꽃 오르조 샐러드
블로그: Yummi입니다
이것 불꽃놀이 오르조 샐러드 신선한 야채, 선드라이 토마토, 허브로 가득 차 있어 건강에 좋을 뿐만 아니라 매우 다채로운 색상을 선사합니다.
3. 슈퍼 그린 맥앤치즈
블로그: 노쉬 앤 너리쉬
이것 슈퍼 그린 맥 앤 치즈 머핀 통에서 구워지기 때문에 점심 식사에 적합합니다. 휴대가 간편하고 모든 연령대의 어린이와 성인에게 적합한 크기입니다.
4. 비건 나초
블로그: 도시락 묶음
모두는 훌륭한 나초를 좋아합니다. 비건 나초 예외는 아닙니다. 가족 모두를 위해 이 일회용 파이 통을 몇 개 만들어 덮고 직장/학교에 보낼 수 있기 때문에 점심에 적합합니다.
5. 녹색 병아리콩 "에다마메" 파스타 샐러드
블로그: 앨리슨 크레이머
이것 샐러드는 실제로 녹색 병아리콩으로 만들어집니다., 완두콩을 아주 잘 닮았다. 살구와 발사믹의 풍미가 이 샐러드를 레이어링하여 완벽한 점심 아이디어가 됩니다.
6. 렌즈콩과 퀴노아를 곁들인 비건 볼로네제
블로그: 레이첼 쿡스
이것으로 파스타 루틴을 바꾸십시오. 비건 볼로네제 — 그것은 왕성하고 포만감이 있으며 가장 완고한 육식 동물의 마음을 사로 잡을 것입니다.
7. 흰 콩을 곁들인 토마토 수프
블로그: 레이첼 쿡스
여기에 흰콩을 넣으면 토마토 수프, 당신은 단백질 수치를 높이고 완전한 식사를 만들고 있습니다.
8. 달콤한 끈적 끈적한 코코넛 퀴노아
블로그: 노쉬 앤 너리쉬
이것을 가지고 달콤한 끈적 끈적한 코코넛 퀴노아 아이들이 아침이나 점심을 먹을 준비가 되었습니다.
9. 비건 가지, 아스파라거스와 검은콩 타코
이 고기의 어느 것도 놓치지 않을 것입니다 가지, 아스파라거스, 검은콩을 듬뿍 넣은 타코. 또한 양파, 치폴레 고추, 고수는 풍미를 더해줍니다.
10. 네 개의 콩과 치폴레 칠리
블로그: 부엌에서 맨발로
쌀쌀한 날 이것으로 따뜻하게 네 개의 콩과 치폴레 칠리 — 식품 저장실에 있는 모든 콩을 사용하여 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.
11. 봄나물 파파르델레
블로그: 육두구 유모
이것은 제철 야채를 사용하여 야채 파파르델레 필요한 식사일 뿐입니다. 비건 치즈 대신 파마산 치즈로 대체하거나 아예 생략하세요.
12. 비건 잠발라야
이 조리법은 일반적인 도시락 요금보다 복잡할 수 있지만, 비건 잠발라야 일주일치 도시락을 위해 용기에 담는다.
13. 비건 알본디가스(멕시코 미트볼)
이거 한그릇 드세요 비건 멕시칸 미트볼 퀴노아나 좋아하는 통곡물을 곁들이면 기분이 좋아질 것입니다. 그들은 맛이 좋고 훌륭한 재료로 가득 차 있습니다. 심지어 초콜릿입니다.
14. 아시아 생강 참깨 구운 야채 파스타
블로그: 법대생의 아내
이 안에 강렬한 맛이 구운 야채 파스타 상온에서 제공되거나 차게 제공될 때 완벽하며 자녀에게 새롭고 흥미로운 점심 아이디어를 소개할 것입니다.
15. 퀴노아, 병아리콩, 아몬드 샐러드
블로그: 법대생의 아내
단백질과 통곡물이 가득 들어있어 샐러드 새로운 견과류와 콩을 자녀의 식단에 도입할 수 있는 훌륭한 옵션이자 방법입니다.
16. 코코넛 땅콩 우동 덮밥
이것 코코넛 밀크와 땅콩 버터 소스를 버무린 우동 그릇 뜨겁거나 차갑게 맛이 좋기 때문에 이동 중 점심 식사로 완벽한 선택이 될 것입니다.
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