당신은 당신과 당신의 배우자를 만드는 관계에서 어떤 일이 일어나면 떨어져 사는 것이 더 나을 것인지 물으면 둘 다 성숙하고 합리적인 어른처럼 행동하게 될 것입니다. 불행히도 우리는 인간일 뿐입니다.
간통이나 속임수와 같이 이별을 결정할 때 작용할 수 있는 특정 요인으로 인해 이별이 가능한 한 깨끗한지 확인하기 위해 해야 할 일에 집중하세요. 특히 어린이가 관련된 경우 더욱 그렇습니다.
당신은 분개합니다. 질투하는. 슬퍼. 당신의 파트너, 당신 자신, 어쩌면 전체 기관에 대해 미친듯이 실망했습니다. 결혼. 그러나 가족과 자신을 위해 최선의 결정을 내리는 동시에 이 정서적 혼란을 처리해야 합니다. 어떻게 대처합니까? 나는 여러 명의 이혼한 여성과 6명의 이혼 이 어려운 시간을 훨씬 쉽게 만드는 데 도움이 될 "규칙".
1. 아이들을 혼란에서 벗어나게하십시오. — 이 "규칙"은 내가 이야기한 모든 사람이 언급했으며 너무 중요하여 많은 사람들이 계속해서 이 규칙을 사용했습니다. 어떤 아이도 부모 중 한 명이 다른 부모를 네 글자 단어로 부르는 소리를 듣거나 이해할 수 없는 싸움에서 한쪽 편을 들어야 한다고 느낄 필요가 없습니다. 가족 치료사는 “아이들은 정서적 고통에 대처하는 방법에 대한 도구를 가지고 태어나지 않았습니다”라고 말합니다 크리스티나 베르데베스. 그들은 사랑과 인도가 필요합니다. 당신은 기술과 사랑과 같은 감정을 다루는 방법에 대한 신뢰할 수 있는 롤 모델입니다.”
더:부모의 이혼에 도움이 되는 13권의 책
2. 치료사 찾기 — 재앙의 비법 같아 보인다: 사이가 좋지 않고 의사소통에 어려움을 겪는 두 사람을 택하고, 이혼과 어떻게 결정해야 할 필요성을 더한다. 남은 인생을 어떻게 보내고 자산을 분할하고 함께 방에 던져 넣지 않고 쉽게 솔루션을 찾을 것으로 기대합니다. 화이팅. 불가능한! 훈련된 치료사와 같은 객관적인 제3자는 이혼 과정에서 매우 중요합니다. 그/그녀는 당신이 가능한 한 갈등을 덜고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줄 것이기 때문입니다. Berdebes는 "이혼은 인생의 손실을 의미합니다. 전문적인 도움을 구하면 자신과 가능한 자녀를 도울 수 있는 도구를 얻는 데 도움이 될 것입니다."라고 Berdebes는 말합니다.
3. 지원 그룹에 가입 — 당신은 통계를 알고 있고 많은 커플이 이혼한다는 사실을 알고 있는데, 왜 당신은 자신의 여행을 시작할 때 그렇게 혼자라고 느끼는가? 이혼 지원 그룹과 같이 정서적으로 도움이 될 그룹을 찾는 것은 외로움을 덜고 안전한 공간에서 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 낯선 사람들의 그룹에 합류하는 것이 어색해 보인다면 Berdebes는 자매나 가장 친한 사람처럼 잘 아는 사람들에게 도움을 청할 것을 제안합니다. 친구 — 그리고 그들에게 플레이할 "역할"을 할당합니다(당신의 여동생은 당신의 어깨가 되어줄 수 있고 당신의 가장 친한 친구는 당신도 이성적인 역할을 할 수 있습니다. 감정적 인).
더:이혼 후 동거하는 부부 증가
4. 수락 연습 - 끝났어. 이제 인생의 이 장과 작별을 고하고, 배운 교훈을 가지고, 아직 살 날이 많고 괜찮을 것이라는 점을 기억하십시오. 현실을 받아들이기를 거부하면 새로운 행복을 찾거나 새로운 가능성을 탐색하는 데 열리지 않을 것입니다. Berdebes는 "어떤 사람들은 잃어버린 것을 고치기 위해 자신의 정체성을 너무 많이 내놓았기 때문에 어디서부터 시작해야 하고 어떻게 생각해야 할지 모릅니다."라고 말합니다. “마지막으로 혼자였고 행복했을 때를 생각해 보세요. 그 시간에 무슨 일이 있었는지 그 느낌을 기억하고 그 순간부터 할 수 있는 모든 것을 취하여 새로운 계획을 세우십시오.”
5. 용서하다 - 누구도 완벽하지 않습니다. 우리 대부분은 좋은 의도로 결혼 생활을 시작하지만 여러 가지 이유로 그 관계가 우리에게 적합하지 않다는 것을 알게 됩니다. 당신은 당신의 파트너에게 영원히 화를 낼 수 있지만, 그러한 부정적인 태도는 당신의 마음을 무겁게 짓누를 뿐입니다. Berdebes는 "결혼이 끝났다는 사실을 받아들이지 못하는 사람도 있고 이혼으로 인해 자존감/자신감이 감소합니다"라고 말합니다. “당신이 관계에서 당신의 책임을 분석하고 당신이 인간임을 깨닫기 시작하고 실수를 학습 곡선으로 허용한다면 더 쉬울 것입니다.”
더: 이혼의 가장 힘든 점은 소중한 것을 잃는 것입니다.
6. '이혼'이라는 단어에 새로운 정의를 내리다 — 대부분의 사람들은 당신이 이혼을 하고 있다는 소식을 들으면 애도와 안타까움을 표합니다. 실패한 관계는 때때로 되돌릴 수 없는 죽음처럼 취급됩니다. 이는 완전히 말도 안되는 소리입니다. Berdebes는 "과거가 당신을 정의하지도 않고 미래를 결정하지도 않을 것입니다."라고 말합니다. “'이혼'이라는 단어는 사회가 그것에 대해 어떻게 생각하는지, 그것이 부정적인 것을 의미할 필요는 없습니다. '이혼'이라는 단어는 '돌아가서 별도의 길을 가다'를 의미하는 라틴어 divortium에서 유래했습니다. 다음 문장을 사용하기 시작하세요.
