"우리 아이는 입맛이 까다롭습니다"라는 문구가 울려퍼지나요? 편식하는 아이들을 준비된 도시락과 함께 학교에 보내면서 희망을 품은 모든 부모들에게 집단 안도의 한숨을 내쉬었습니다. 자녀가 빈 도시락과 배를 가득 채운 채 학교에서 집으로 돌아올 수 있도록 음식을 잘 먹는 사람들을 위한 다음과 같은 학교 급식 아이디어를 시도해 보십시오.
자르는 방법이 다 들어있어요
재미있는 모양은 흥미로운 점심 시간 모험을 만듭니다. 아이가 음식의 모양에 싫증을 느낄 수 있으므로 먹고 싶어할 가능성이 줄어듭니다. 쿠키 커터를 사용하여 자녀의 음식을 재미있는 모양으로 자르십시오. 샌드위치의 경우 큰 쿠키 커터를 사용하고 야채의 경우 작은 쿠키 커터를 사용하세요.
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맛있게 드세요
건강한 과일 스무디는 아침에만 먹을 필요가 없으며, 아이에게 건강한 영양소와 미네랄을 공급할 수 있는 좋은 방법입니다. 아이의 짐을 꾸릴 수 있습니다 점잖은 사람 우유, 과일, 주스, 요거트, 꿀, 땅콩 버터, 계란 가루와 밀 배아가 가득 들어 있어 영양을 더할 수 있습니다. 수프는 또한 자녀가 건강한 점심을 "한모금" 먹게 하는 환상적인 방법입니다. 토마토 수프, 파스타를 곁들인 야채 수프, 풍성한 통곡물 쌀과 닭고기 수프는 모두 아이들이 한 모금 마시기에 너무 위협적이지 않은 훌륭한 선택입니다. 그러나 많은 통조림 수프에는 나트륨이 포함되어 있으므로 통조림 수프를 구입하기 전에 라벨을 확인하십시오. 수제 수프는 쉽고 맛있습니다. 직접 만들면 아이가 좋아하는 채소를 듬뿍 넣은 맞춤형 수프를 만들 수 있습니다.
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다양성은 삶의 향신료이다
어린 아이들은 새로운 것을 시도하는 것을 주저하지만, 새로운 음식을 자주 소개할수록 더 다양한 음식을 즐기게 될 것입니다. 짐을 꾸릴 때 아이의 점심, 다양성을 포함해야 합니다. 바나나는 아이가 가장 좋아하는 과일이기 때문에 항상 아이의 도시락에 포함시키는 것이 더 쉽지만, 치즈 큐브 또는 땅콩을 곁들인 얇게 썬 사과와 같은 다른 건강에 좋은 과일 스낵으로 일주일에 며칠을 바꾸십시오. 버터.
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자녀가 새로운 음식을 먹게 하기 위해 약간의 "인센티브"를 추가하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 점심과 함께 그를 학교에 보낼 때, 그가 포장한 모든 것을 먹거나 적어도 시도하도록 격려하십시오. 그가 학교에서 집으로 돌아올 때 그렇게 했다면, 잠자기 전에 약간의 달콤한 간식, 공원 여행 또는 추가 이야기를 제공할 수 있습니다. 예, 이 팁은 자녀가 진실을 말하고 있다는 것을 믿어야 한다는 것을 의미합니다. |
한 입 크기의 물린
보는 재미뿐 아니라 먹는 재미도 있는 미니어처 크기의 음식을 작은 먼치킨에게 선물하세요! 미니 샌드위치 롤업을 만들고 미니 당근 또는 요구르트로 덮인 건포도의 미니 상자를 포장하고 두 개의 치즈 잇츠를 땅콩 버터나 아몬드를 살짝 발라서 붙여서 만드는 미니 크래커 샌드위치 버터.
국수와 함께하는 재미
어떤 아이가 국수를 좋아하지 않습니까? 다양한 치즈, 야채, 살코기, 견과류, 씨앗 및 말린 과일과 함께 재미있는 모양의 요리 국수를 다양하게 섞어보십시오. 통곡물 파스타의 영양이 있지만 맛, 질감, 그리고 가장 중요한 모양이 흰 국수인 통곡물 국수 또는 잡종 품종을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
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